肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…會影響其骨骼健康。但事實上，人體負重耐力，依據每個人肌力、體能都會有不同的差異。就以體重過重的小胖子來說，雖然其體重重，但體能狀態卻可能比精瘦的體育班學生來的差。所以，上述…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…退化」，因為骨鬆可能造成跌倒後骨折，另外，罹患肌少症，患者的肌力會不足，在走路或站著都感覺吃力，還有走路不穩，容易跌倒，以及加重退化性關節炎，嚴重影響生活品質，甚至增加死亡風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…會嚴重影響生活品質。因為骨鬆可能造成骨折，肌少症患者肌力不足，會讓患者站得很吃力、走路不穩，且容易跌倒，還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D，並多補充肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…，運動已蔚為時尚，因為運動健身好處多，可增強心血管循環，以及肌力和骨密度。對男性而言，不僅可提高「性」自信，降低焦慮情緒，甚至能達到燃脂減重，讓肌肉更結實、吸引異性眼光。 *…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

…部使勁，挺直上半身」，只要能做到這種正確坐姿，就等於是在進行肌力訓練！ ![][135589] **坐「椅子」時** 坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背，臀部與背部要確實…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
微血管活化抗老、不生病！做深蹲肌力訓練啵棒

…血管增加活力、變年輕，以下是日本研究微血管的內科名醫，將分享肌力訓練+有氧運動，以增加健康微血管的方法。 ![][201436] **微血管功能：負責把營養送達身體各處，變…
http://www.top1health.cn/Article/248/57647
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度，又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力，預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次，共計10次為宜。 **動作：** 1. 深蹲：雙腳打開與肩同寬，腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…程度。下列項目中，符合的請在空格內打勾： **★【臀部肌力確認表】** □走在平坦的路上，有時會摔倒。 □走路的速度變慢。 □走路的時間稍微久一點，就覺得疲累。 □快…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！ ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝關節骨壞死不一定要換人工關節　微創膝關節鏡手術改善

…膝關節情況仍良好。且除了定期就醫施打玻尿酸、適度進行股四頭肌肌力訓練外，不需另外使用任何止痛藥物。 **膝關節骨壞死怎發生？當心5大可能致病因素** 什麼是膝關節骨壞死，又…
http://www.top1health.cn/Article/238/57643
告別「媽媽手」有妙招　震波治療恢復快

… 提醒民眾，媽媽手如果不積極治療，可能產生慢性疼痛、手腕肌力減少、拇指活動受阻等。初步治療包括：吃消炎止痛藥、多休息，復健伸展或以副木固定，症狀都可以緩解。局部類固醇注射效果良…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…疼痛全圖解：日本「神之手」酒井慎太郎的關節囊內矯正+有效鍛鍊肌力(二版)》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…攝取到蛋白質，就會加速肌肉流失率，而出現疲勞、體力下滑，甚至肌力不足等症狀。舉例來說，正常老人每1天體重每1公斤，必需攝取至少1公克到1.2公克的蛋白質，成人則是0.8公克…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。 **微量元素** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…復健運動，因為水的浮力可以減輕關節的壓力，且阻力也可用以強化肌力。但要提醒的是，有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直，長期下來，恐釀膝關節惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523