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「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

夏天就愛短薄涼　跟掰掰袖說再見，你可以這樣做～

…手臂要出來見人，就覺得非常沮喪，既使已經很努力上健身房運動和節食，但是效果卻很有限，肚子是小了一點，但手臂後側的脂肪還是跟原本一樣動也不動。 ![][123877] *…
http://www.top1health.cn/Article/43/52785
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…制食量，建議採取「遞減法」，逐次減少每天的進食量，而不是盲目節食或突然不吃。 **運動：** 飲食控制之外，持續性的運動也很重要！建議可以選擇強化核心肌群的運動，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…，但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。除了注意三餐定時…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…3公斤是很正常的。所以，基於上述原因，此時女性朋友應避免過度節食、過量運動，而該藉此調整好身體狀態，為下個階段打好健康基礎。最重要的是，想要避免臉部、腿部浮腫等問題找上門，保持充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
喝口冷水都長肉？按這4大穴位讓你快瘦

…會胖」的感覺。中醫認為，這樣體質的肥胖者，想要減肥不可再使用節食法，而是要逐步增加運動量，以及吃一點化痰化濕的食物。 **現代人脾虛　因而變成了胖子** 現代人受到習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/52628
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是減重的不二法門，其實，專家指出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，進而燃燒脂肪，增加結實的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

…養該怎麼補充？其強調，除了注重飲食均衡，避免偏食、挑食、過度節食，造成營養不良；以及少吃油炸、燒烤食物，以預防皮脂腺過度分泌，阻塞毛囊而影響頭髮生命力外，民眾不妨可多攝取下列食物，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…瘦》中強調，精瘦的新概念在於：不嚴格限制飲食、不餓肚子；不做節食的囚犯、不跟體重抗戰；不吃低卡路里餐，運用營養學稍微改變習慣，執行容易、零壓力，以及打破節食的溜溜球效應。他表示，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…慣。」 2.（任何類型的）運動。「運動能促進循環，而將節食消不掉的肝臟脂肪帶走。最好的方法是每天運動，能走路就不開車，或是坐公車提早一站下車。」 3.花草茶。「和水一樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…你知** 除了提醒瘦身期間要補充足夠熱量、蛋白質，切勿任意節食外，梁家瑋營養師也提到，運動前後的營養補充更是協助民眾擁有良好運動品質、促進肌肉有效合成的關鍵。一般來說，建議大家最…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過「節食」的方式來消耗過多的脂肪。藥師表示，對於想要減重的肥胖者來說，少量多餐並不是適合的飲食策略。而節食固然可以減少吃入的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
月經遲來，是卵巢早衰前兆？中醫：這3體質要當心

…／氣血兩虛型】** 氣血兩虛型的患者有一部分常見於現代過度節食、減重的女性，因長期缺乏足夠的營養，無法供應生理機能正常運作；而導致氣血虛弱，無法滋養脾腎，進而影響生殖功能。在表現…
http://www.top1health.cn/Article/12/52098
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…法」、「不吃早餐減肥法」、「極低熱量減肥法」等都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…，不適合長時間吃珍珠奶茶，肥胖病友長時間吃珍珠奶茶，將失去調節食慾的能力。 **長時間以珍珠奶茶代替正餐　恐成為「泡芙人」越來越胖** 如果護理人員因為沒有時間吃飯，長時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940