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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

健康動起來！必知9項運動小常識

…東西都是由小做起，運動也是一樣。研究人員指出，一些簡單運動如爬樓梯、或走到茶水間等，都能增加VO2Max（最佳攝氧量），且有助於降低罹患心臟病的風險。所以，起來動一動走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
發燒燒壞腦袋？防肺炎鏈球菌感染

…。 5.心跳速度太慢、心跳不規則，或無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘，或嘴唇、手指、腳趾發黑。 6.皮膚出現紫斑。吳宗侔醫師強調，無論有無發燒，如果兒童出現…
http://www.top1health.cn/Article/22/17683
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…要將腳抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，為了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱，建…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…一碗飯280大卡的熱量。更驚人的是，以50公斤的人來説，必須爬樓梯半小時、游泳40分鐘，或是騎腳踏車1個半小時才能完全把熱量消耗掉。 ![過年、過節，都不乏鳳梨酥的身影，但別看鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
過年生產大作戰　安胎順產技巧

…果準媽咪已過預產期，希望能加速寶寶出生的腳步，孕媽咪則可以多爬樓梯，幫助順產！ **別忘年前做最後1次產檢** 楊鵬生醫師提醒，面臨即將到來的預產期，準媽咪最好在春節前的1…
http://www.top1health.cn/Article/200/17352
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招

…有效甩肉，趕緊來看看吧。 ![運動是減肥成功的不二法門，以爬樓梯來說，運動半小時，便可消耗400至500卡熱量。][49243] **一、運動** **方法一：上樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218
冬減肥關鍵在體溫　升1度加速代謝

…時間運動，從一些日常的生活習慣開始做起就可以了，如不搭電梯改爬樓梯；早1、2個公車站下車，走路去公司；經常打掃家裡等，如此就能夠增加你的活動量。  -…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147
痛到站不起來！當心髕骨軟骨發炎

…，使軟骨龜裂甚至脫離而完全消失。 **好發族群：**爬山、爬樓梯、看電影、搬家時，沒有適當休息者。  **治療方式：** 1.使用消炎藥物消炎。 2…
http://www.top1health.cn/Article/164/17116
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

… 在生活方面，更年期婦女可多做簡易輕鬆的運動，例如走路或爬樓梯，藉此增加肺活量；也要找出自己的生活重心，以避免空巢期帶來的憂鬱失落感。 **【更年期增強抵抗力祕訣─高纖飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…地方，盡量少搭公車或開車，或提早一站下車走路到達。 2.多爬樓梯，代替電梯：5層樓以內的距離，可選擇以爬樓梯的方式，取代搭電梯或手扶梯。 3.培養騎單車的興趣：假日約三五好友，…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
打造不易胖體質！10日密集減肥法

…前置作業”10天。 **開始減肥前** 1.盡可能多爬樓梯 2.攝取充足水分 3.攝取水果和青菜 4.喝新鮮果汁 5.攝取低脂肪食物 6.魚比肉類更佳另外，每…
http://www.top1health.cn/Article/250/16850
女性膝蓋前緣疼痛　恐髕骨外翻殺手

…前緣疼痛，卻沒有辦法指出真正疼痛的位置；而是會在蹲、跪，或是爬樓梯、久坐起身的時候明顯不舒服。 ![髕骨軟化VS退化性關節炎比較。（表格提供／毛贊智醫師）][47334] …
http://www.top1health.cn/Article/238/16804
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

… **患肢運動：** 可視情況增加患肢運動，包括散步、爬樓梯，以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈例如：跑步、爬山。 **壓迫法：** 白天可在抬腿2…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807
入冬寒流發威！全台逾10人猝死

…者，都算是心血管疾病的高危險群。在活動時若有胸悶感、拿重物或爬樓梯時感覺胸口透不過氣，有壓迫感、會喘，可能就是前兆，這時除注意保暖外，也應休息觀察。特別是，心血管疾病患者，…
http://www.top1health.cn/Article/28/16733

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