「爬楼梯」搜寻结果
总共找到 453 笔符合关键字「爬楼梯」的资料-
每天521轻松走 老人甩开腰背痛
…钟去买便当、出门散步5分钟接送孙子上下学、花5分钟的时间慢慢爬楼梯，只要在不痛的状况下愿意走路活动，就可以逐渐缓解腰酸背痛的症状。
http://www.top1health.cn/Article/132/18968 -
三大减重密技！陈昭荣怒甩14公斤
…氧运动，也可应用琐碎的时间(例如：每日上下班快走10分钟、多爬楼梯少坐电梯….等)让身体动起来！ ３.肌力与重量训练 很多女性因怕练成金刚芭比，所以都不敢进行重量训练，这你…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
游泳甩开腰痛！运动后无痛效果大
…到老」是很重要的养生概念，就算每天走路5分钟去用餐、倒垃圾或爬楼梯，都对健康很有帮助，根据研究显示，运动时间最好是持续10分钟以上、每周运动3次、每次10分钟的效果，与1次运动30…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782 -
告别尿失禁 女性要比男性更注意
…会漏尿。 ．第2 级（中度）：打喷嚏、大笑、跑步或快步走、爬楼梯、拖地时漏尿。 ．第3 级（重度）：走路、做家事（如扫地、洗碗）、改变姿势（如站到蹲、蹲到坐）时会漏。 ．第4…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717 -
孕妇可以爬楼梯吗？孕期迷思解答
…造成皮肤泛黄的情形，也就是所谓的「黄疸」。 **Q 「爬楼梯」是适合孕妇的运动吗？** 在过去的观念中，总认为孕妇到怀孕后期要多爬楼梯才比较好生。的确，在爬楼梯的过程中，一…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451 -
5招动一动！快速有效瘦全身
…面线条** 我们每天做着许多前后动作，比如走路，跑步，爬楼梯，所以侧身训练是一种补足训练，让你的大腿内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。除此此外，该动作还能提高你的平衡和…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381 -
登阶运动这样做！利用踏阶就OK
那么，让我们开始进行登阶。站在踏阶的正面，先把一只脚踏上踏阶。这样的一步算是一次。接着，把另一只脚踏上踏阶，这时，要确实伸直膝盖。然后将先踏上的那只脚从踏阶上放下来，脚放下时，要避…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172 -
醒脑开窍！按百会穴缓解老年失智
…善失智】：** **1.有氧运动：**散步、骑脚踏车、爬楼梯、游泳等运动，都具有效果。考量老年人的体力，适度的进行，只要能达到 「脸红心跳」的程度即可。在心跳速率增加，而且有…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169 -
女人30拉警报？是体脂率而非年龄
…要太激烈且能轻松上手的运动，其中有氧运动如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车或溜直排轮等，都是很好的选择。 江淑宇药师表示，当我们慢慢增加运动的频率次数和强度时，身体会将储存…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041 -
跑步就是良药！治疗7种病症
…出口，只有在紧急情况下才以口呼吸。例如一个久不运动者突然快速爬楼梯至四楼，接着拚命呼吸氧气。用嘴巴呼吸会使身体感受压力，气息又急又浅，肺部无法获得足够氧气，造成吸氧量不足。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
小孩爱吃零食 大人错误奖励造成？
…，例如说带小朋友去散步，走个10～15分钟，或是三层楼以下的爬楼梯。 如此一来，从白天的中高强度的活动，到晚上的低强度的活动，就会活化小朋友的器官，让整体饮食的状况改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/17968 -
健康动起来！必知9项运动小常识
…东西都是由小做起，运动也是一样。研究人员指出，一些简单运动如爬楼梯、或走到茶水间等，都能增加VO2Max（最佳摄氧量），且有助于降低罹患心脏病的风险。所以，起来动一动走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922 -
发烧烧坏脑袋？防肺炎链球菌感染
…。 5.心跳速度太慢、心跳不规则，或无法正常活动，例如不能爬楼梯、走小段路会很喘，或嘴唇、手指、脚趾发黑。 6.皮肤出现紫斑。 吴宗侔医师强调，无论有无发烧，如果儿童出现…
http://www.top1health.cn/Article/22/17683 -
象腿出没！脚踝变粗5个坏习惯
…要将脚抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用楼梯** 爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机，错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低，为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀，建…
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吃2块凤梨酥 爬楼梯半小时才耗掉
…一碗饭280大卡的热量。更惊人的是，以50公斤的人来说，必须爬楼梯半小时、游泳40分钟，或是骑脚踏车1个半小时才能完全把热量消耗掉。 
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