爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 453 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

每天521輕鬆走　老人甩開腰背痛

…鐘去買便當、出門散步5分鐘接送孫子上下學、花5分鐘的時間慢慢爬樓梯，只要在不痛的狀況下願意走路活動，就可以逐漸緩解腰痠背痛的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/132/18968
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…氧運動，也可應用瑣碎的時間(例如：每日上下班快走10分鐘、多爬樓梯少坐電梯….等)讓身體動起來！３.肌力與重量訓練很多女性因怕練成金剛芭比，所以都不敢進行重量訓練，這你…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…到老」是很重要的養生概念，就算每天走路5分鐘去用餐、倒垃圾或爬樓梯，都對健康很有幫助，根據研究顯示，運動時間最好是持續10分鐘以上、每周運動3次、每次10分鐘的效果，與1次運動30…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
告別尿失禁　女性要比男性更注意

…會漏尿。．第2 級（中度）：打噴嚏、大笑、跑步或快步走、爬樓梯、拖地時漏尿。．第3 級（重度）：走路、做家事（如掃地、洗碗）、改變姿勢（如站到蹲、蹲到坐）時會漏。．第4…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717
孕婦可以爬樓梯嗎？孕期迷思解答

…造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的「黃疸」。 **Q 「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？** 在過去的觀念中，總認為孕婦到懷孕後期要多爬樓梯才比較好生。的確，在爬樓梯的過程中，一…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451
5招動一動！快速有效瘦全身

…面線條** 我們每天做著許多前後動作，比如走路，跑步，爬樓梯，所以側身訓練是一種補足訓練，讓你的大腿內外側，腹外斜肌和臀部側面都會變得更美。除此此外，該動作還能提高你的平衡和…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
登階運動這樣做！利用踏階就OK

那麼，讓我們開始進行登階。站在踏階的正面，先把一隻腳踏上踏階。這樣的一步算是一次。接著，把另一隻腳踏上踏階，這時，要確實伸直膝蓋。然後將先踏上的那隻腳從踏階上放下來，腳放下時，要避…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…善失智】：** **1.有氧運動：**散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到「臉紅心跳」的程度即可。在心跳速率增加，而且有…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…要太激烈且能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
跑步就是良藥！治療7種病症

…出口，只有在緊急情況下才以口呼吸。例如一個久不運動者突然快速爬樓梯至四樓，接著拚命呼吸氧氣。用嘴巴呼吸會使身體感受壓力，氣息又急又淺，肺部無法獲得足夠氧氣，造成吸氧量不足。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
小孩愛吃零食　大人錯誤獎勵造成？

…，例如說帶小朋友去散步，走個10～15分鐘，或是三層樓以下的爬樓梯。如此一來，從白天的中高強度的活動，到晚上的低強度的活動，就會活化小朋友的器官，讓整體飲食的狀況改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/17968
健康動起來！必知9項運動小常識

…東西都是由小做起，運動也是一樣。研究人員指出，一些簡單運動如爬樓梯、或走到茶水間等，都能增加VO2Max（最佳攝氧量），且有助於降低罹患心臟病的風險。所以，起來動一動走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
發燒燒壞腦袋？防肺炎鏈球菌感染

…。 5.心跳速度太慢、心跳不規則，或無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘，或嘴唇、手指、腳趾發黑。 6.皮膚出現紫斑。吳宗侔醫師強調，無論有無發燒，如果兒童出現…
http://www.top1health.cn/Article/22/17683
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…要將腳抬高。 **4：一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，為了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱，建…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…一碗飯280大卡的熱量。更驚人的是，以50公斤的人來説，必須爬樓梯半小時、游泳40分鐘，或是騎腳踏車1個半小時才能完全把熱量消耗掉。 ![過年、過節，都不乏鳳梨酥的身影，但別看鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365