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Ｑ：用零食糖果当奖励，会造成反效果？

◎专家怎么说

黄瑽宁--小儿科医生

小朋友若在正餐与正餐之间喝了含糖饮料的话，血糖就会飙的很快，等到了吃正餐的时候，血糖还在高档，不会有饥饿的感觉、不想吃，只能在半推半就吃了一点点；结果等到正餐结束，血糖下降后，小朋友就又饿了，可是这时家里已经没有正餐，有些爸爸妈妈这时又塞了饮料，或是零食给他，在这样的恶性循环下，小朋友该吃东西的时候他不饿，不该吃东西时拚命吃一堆零食果汁，最后小朋友整个营养就不均衡了，热量可能也不够，跟一般小朋友比起来就瘦瘦小小，甚至一些免疫系统的问题，也都可能都会冒出来。

罗珮琳--中医生

中医讲一句话叫“甜能生痰”，包括呼吸道的痰，及一些无形中，对身体不好的东西，包括脂肪，都叫做痰。所以小朋友喝甜的东西，呼吸道痰多，身体这些不好的代谢物多，阻塞的筋络就会影响到饮食，影响到小朋友未来的发育，也会长脂肪。现代小朋友肥胖问题非常的严重，所以我们常说小朋友的体质是“脾常不足”，他的脾胃消化本来就已经比一般小朋友还要不好，如果爸爸妈妈们给小朋友的食物都是不健康的，也会影响他的发育。

虽然小朋友的代谢比较快，但是他们不会很快代谢掉这些果汁，其实爸爸妈妈反而要给小朋友健康的食物，不要给小朋友吃甜食、饮料，多用自然的食物去取代就可以了，像是香蕉牛奶等等，在家就可以简单做；或是在秋冬的时候，妈妈们可以勤劳一点点，煮一锅红豆汤，多放点桂圆，这样就有天然的甜分，或是可以在甜汤内加红糖，因为红糖含钙质及铁质，所以加红糖，会比小朋友喝外面的饮料，来得更有营养价值。