…的飲食內容除了高纖蔬果之外,少不了口味變化多的素食加工品或油炸物,長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物(例如防腐劑、著色劑)、致癌物質的過量累積,傷害肝腎功能,比一般人更容易被癌症盯上…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846…質,造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果,盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物,以免造成腎臟的負擔。 <!--more--> **❖ 第4招:多喝水,少喝市售飲料** 多喝…
http://www.top1health.cn/Article/203/19087…菜、肉桂、羊肉。 - 刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸物。 - 熱性水果︰龍眼、荔枝、芒果、榴槤。
http://www.top1health.cn/Article/17/19070…椒包含你一天所需的所有維生素C。切片冷藏後,可加入沾醬、灑上炸物和披薩中。 **2.亞洲梨:**一顆梨才120大卡熱量,但有10公克纖維,放在冰箱內保鮮期長達10天。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/18744…、紅蘿蔔等,都是一般常見的食材料理,只要三餐均衡飲食,少吃油炸物、高糖份的精緻食品,最好再搭配每周規律的運動習慣,提升身體自身的免疫力,相信降低罹患癌症的機率,一點也不難。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/18743…份薯條卻會使消化系統劇烈運作,影響身體休息;且在晚間吃薯條等炸物還會造成心血管疾病問題、肥胖。 **8.辣味咖哩** 辣椒醬、牛肉、馬鈴薯、豆類,裡頭所有的食材幾乎都容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686…所流失的水份,也有助於喚醒內臟機能運作。 - 甜點、油炸物不可碰 食物在經過煎、炸等較高油的烹調方式之後,風味會更佳,可能較能引起孩子的食慾,例如速食、甜甜圈等,這些食物大…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664… 擺脫肥胖,除了要遠離可見的飽和性脂肪食物,例如肥肉、炸物和內臟類食物,也要小心藏在糕餅點心裡的反式脂肪,包括早餐店常用的人造奶油乳瑪林、麵包糕餅裡的酥油、三合一咖啡中的奶精…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634…者會使用劣質食材替代,或簡化複雜的烹調方式,普遍有加工品和油炸物多、蔬果少的情況,除了可能造成營養不均,食品安全更讓家長憂心。 ![消基會抽查國小學童的營養午餐,發現有加工品和油…
http://www.top1health.cn/Article/236/18430…經是末期腸癌,細探之下,發現患者有長達4年的時間喜歡吃速食油炸物的飲食習慣。事實上,大腸癌的高風險族群除了有家族病史、有結腸癌或直腸瘜肉者,另外也包括喜好高脂肪、高膽固醇飲食的人在…
http://www.top1health.cn/Article/310/18435想減肥,就必須知道吃什麼會胖,哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示,高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 **高熱量密度的食物** 一般經過油烹調的食物,會提高60%…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195…蔬菜水果,才能有助健康成長,尤其要注意飲食暗藏的陷阱,包括油炸物與甜食,不可攝取過量等。 **推廣營養教育課程 降低孩子肥胖比例** 為了推廣兒童營養教育,投入營養教育多年…
http://www.top1health.cn/Article/236/18149… 6 補充營養素:多吃富含維生素A、C、E的天然蔬果、少吃油炸物,或補充這類營養素,可幫助緩解乾眼症狀。一些研究也顯示,魚油中的Omega-3,對眼瞼健康有益;葉黃素則有抗氧化效果…
http://www.top1health.cn/Article/244/17809…改變烹調方式以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等替換幾道煎、炒料理;炸物應完全避免。 <!--more--> ![][50962] 此外,多補充膳食纖維,每餐應有1.5碗份量的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612…** 現代人外食機會高,只要是主食很喜歡吃炸雞、粉炸排骨等炸物,時常拿薯條、洋芋片、手搖奶茶當下午茶,飲食總熱量很容易會有高達四成到五成是來自脂肪,吃到反式脂肪酸的機會,自然也不…
http://www.top1health.cn/Article/80/17505