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「减肥」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「减肥」的资料

想减肥不只少吃多动　DIY苹果粥清甜消脂

…消暑、解渴利尿的功效，因为西瓜皮含糖量不多，热量低，非常适合减肥人群食用。 **★苹果粥** **材料：** 苹果、白米各100公克，白糖适量。 **做法：…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
瘦身小秘诀！刷牙做这件事，能帮腹部清肠排毒

…着上提。认真进行的话，应该会发现这其实是满费力的手臂减肥运动。除了清肠外，还能达到紧实整个手臂的效果，请务必尝试看看！另外，为了让左右达到平衡，建议各位不妨也用非惯用的那只…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
黑咖啡加牛奶　热量、咖啡因超级比一比！

…咖啡因含量会较低。 **本文出自：营养师Stella的减肥&营养部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
懒人瘦身术！睡眠减肥法补对胺基酸好享瘦

…眠品质带来负面影响，使其陷入又累又胖的恶性循环窘境中。建议有减肥、瘦身需求的朋友，不妨尝试进行「睡眠减肥法」；并于睡前适度补充胺基酸，就是有效帮助维持新陈代谢、轻松「享瘦」的好选择…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
肥胖易伤肾〜儿童减肥7撇步远离慢性肾病

国内儿童肥胖问题日益严重，甚至引发慢性肾脏病快速成长的隐忧。医师指出，肥胖是伤肾的帮凶，建议肥胖儿童应从规律运动、健康饮食、体重控制3守则开始，才能让肾脏负担变少，阻止或减缓肾脏病…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
蒟蒻面是减肥神器？营养师：搭这一起吃好享瘦

…身体的方法，可说是少之又少。近日澳洲1名老妇人吃了1包日本「减肥神器」蒟蒻面，却意外造成蒟蒻面因为消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨胀，差一点造成胃部被撑破的惨剧。有一些减重者经常拿蒟…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
拉肚子怎么吃才好？4个饮食小锦囊，远离腹泻

…等富含纤维食物的摄取。 **本文出自：营养师Stella的减肥&营养部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
减肥就要先化痰、祛湿　吴明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…「化痰、祛湿」，并勤走路运化脾胃，改善腹部肥胖，不仅养生又可减肥及排毒。中医师吴明珠指出，肥胖是万病之源，俗话说：「胖人多痰湿」，这话是有中医理论为依据的，中医认为，肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
回归平坦小腹！消除腰间两侧肥肉靠这2招

…部肥肉。美丽尔医学美容机构按摩师杨礼华强调，洗完澡5分钟内是减肥的黄金时间，利用这段时间赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，效果加倍唷！ **【瘦腰按摩2方法】** **手部按摩法…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
红茶好，还是绿茶好？喝茶，选哪种比较好？

…!--more--> ![(图片提供／营养师Stella的减肥&营养部落格)][133845] **喝茶真的养生又健康吗？** 茶叶和所有植物一样，本身都含有维生素、矿物质…
http://www.top1health.cn/Article/320/57180
想瘦下来有那么困难吗？营养专家：7错误观念有碍减重

…3904] **卡路里迷思：** Ansel提到，人们在减肥期间最常犯的错误就是，误以为所有健康食物的热量都很低；确实多数天然健康食物所含的热量都比垃圾食物来得低，但也不能因此…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
减肥谈肉色变？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

减肥不能吃肉？是许多肥胖族群常见的迷思。医师指出，适当吃肉对减肥是有帮助的，但肉类挑选必须遵守「高蛋白、低脂肪」原则，同时最好选择去皮的肉，尽量采取清蒸、清炖的烹饪方式，才是王道。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
每天运动5分钟，就能获得理想体型？雕塑身型这样动！

**模特儿们都在偷偷练的厉害减肥法！** 我于一年前指导的模特儿，仅仅花费两周时间实行「躯干肌群重建运动」，就成功铲掉用尽千方百计也减不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此赢得选美比赛…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
减肥不能不吃淀粉！2招吃对醣更好瘦

「淀粉」这个词一直被减重者视为天敌，貌似吃一口就会胖十公斤一样。很多人在减重的时候都对碳水化合物避而远之，有些人甚至完全不吃。其实这个观念是错误的！适量摄取碳水化合物反而对减重有一…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
吃大餐不会胖？营养师：深蹲下去减肥油

…不但不容易胖，还会帮助肌肉成长** 营养师尤伟铭表示，对于减肥的人来说，大餐的高卡路里简直就是魔鬼，偏偏职场上总是免不了大餐的场合，甚至有时候是自己想放纵一下快乐的大吃大喝。其实…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604