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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

…消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 **★蘋果粥** **材料：** 蘋果、白米各100公克，白糖適量。 **做法：…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

…著上提。認真進行的話，應該會發現這其實是滿費力的手臂減肥運動。除了清腸外，還能達到緊實整個手臂的效果，請務必嘗試看看！另外，為了讓左右達到平衡，建議各位不妨也用非慣用的那隻…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

…咖啡因含量會較低。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

…眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進行「睡眠減肥法」；並於睡前適度補充胺基酸，就是有效幫助維持新陳代謝、輕鬆「享瘦」的好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

國內兒童肥胖問題日益嚴重，甚至引發慢性腎臟病快速成長的隱憂。醫師指出，肥胖是傷腎的幫凶，建議肥胖兒童應從規律運動、健康飲食、體重控制3守則開始，才能讓腎臟負擔變少，阻止或減緩腎臟病…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…身體的方法，可說是少之又少。近日澳洲1名老婦人吃了1包日本「減肥神器」蒟蒻麵，卻意外造成蒟蒻麵因為消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨脹，差一點造成胃部被撐破的慘劇。有一些減重者經常拿蒟…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
拉肚子怎麼吃才好？4個飲食小錦囊，遠離腹瀉

…等富含纖維食物的攝取。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/57179
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…「化痰、祛濕」，並勤走路運化脾胃，改善腹部肥胖，不僅養生又可減肥及排毒。中醫師吳明珠指出，肥胖是萬病之源，俗話說：「胖人多痰濕」，這話是有中醫理論為依據的，中醫認為，肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…部肥肉。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華強調，洗完澡5分鐘內是減肥的黃金時間，利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，效果加倍唷！ **【瘦腰按摩2方法】** **手部按摩法…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
紅茶好，還是綠茶好？喝茶，選哪種比較好？

…!--more--> ![(圖片提供／營養師Stella的減肥&營養部落格)][133845] **喝茶真的養生又健康嗎？** 茶葉和所有植物一樣，本身都含有維生素、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57180
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重

…3904] **卡路里迷思：** Ansel提到，人們在減肥期間最常犯的錯誤就是，誤以為所有健康食物的熱量都很低；確實多數天然健康食物所含的熱量都比垃圾食物來得低，但也不能因此…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

減肥不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。醫師指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去皮的肉，儘量採取清蒸、清燉的烹飪方式，才是王道。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

**模特兒們都在偷偷練的厲害減肥法！** 我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

「澱粉」這個詞一直被減重者視為天敵，貌似吃一口就會胖十公斤一樣。很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之，有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的！適量攝取碳水化合物反而對減重有一…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…不但不容易胖，還會幫助肌肉成長** 營養師尤偉銘表示，對於減肥的人來說，大餐的高卡路里簡直就是魔鬼，偏偏職場上總是免不了大餐的場合，甚至有時候是自己想放縱一下快樂的大吃大喝。其實…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604