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…25公克、紅甜椒80公克、黃甜椒80公克、綠花椰菜90公克、橄欖油1茶匙、白酒1茶匙;迷迭香、黑胡椒粒、胡椒粉、鹽,適量。 **作法:** 1. 將鯛魚片均勻塗抹上鹽、胡椒粉,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641…〈一人份〉:**豬肉薄片70g,鹽、胡椒皆少許,番茄醬適量、橄欖油適量。 **A:**雞蛋〈蛋液〉1顆、乳酪粉1∼2小茶匙、乾燥羅勒少許、青花菜2棵。 **作法:** 〈1〉…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669…,甚至影響目前的發育。][119482] **搭配荷蘭橄欖萃取 增加骨鈣素分泌** 該怎麼做,才能活化造骨細胞,增加骨鈣素的分泌呢?統計發現,地中海地區的居民,橄欖的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/253/51654…豆80g、紅甜椒25g、黃甜椒 25g、大蒜2 瓣、鹽少許、橄欖油1t。 1.四季豆洗淨去粗絲切段,放入滾水中汆燙至半熟撈起備用。 2.紅椒、黃椒洗淨去籽去內膜切條狀,大蒜切末…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661… **吃番茄美肌有訣竅 營養師推:番茄切碎拌入橄欖油** 想要有效獲得番茄內所含的營養素,發揮護膚、美肌的保養效果,到底該怎麼吃才對,是生吃還是熟食好?趙函穎營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518…的地中海飲食很大程度參考當時克里特島居民飲食。費洛露琪證明了橄欖油有益心臟健康,她也嘗試定義出地中海國家飲食的確切組成。在定義何謂地中海飲食時,費洛露琪遇到很大的障礙,地中海飲食一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552…意食譜—紅酒油醋洋蔥圈】** **材料:**紅洋蔥50g、橄欖油10g、紅酒醋5g、花生顆粒10g。 **作法:** 1. 切出洋蔥圈後,放入冰水中冰鎮約30分鐘。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/248/51484…a-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油、亞麻仁油、青魚,都富含這些成分。根據研究調查,吃富含Omega-9酪梨的人,和沒有吃的人比較起來,有吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487…花椰菜和茄子切成稍微比一口大的塊狀,平鋪於大烤盤上,撒上適量橄欖、鹽巴、胡椒和新鮮香草,置入事先預熱200度的烤箱,約莫1小時後就能完成「烤蔬菜」料理,其巧妙結合焦香味和蔬菜甜味的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286…料:**鮮香菇、紅蘿蔔各30公克、蔥1支、高麗菜150公克、橄欖油1小匙、鹽1/2小匙。 **作法:** 1.食材洗淨,高麗菜切塊;紅蘿蔔去皮,與香菇均切片;聰切段備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356…酶食物,包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥,當然還有健康愛好者必備的甘藍,以及黑咖啡、深巧克力(85%可可含量)等。這些食物的共通點即都含有能激活酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277…能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類,使用大量橄欖油,適量的乳製品(起司和優格),少油炸,多蔬菜水果,少量紅肉搭配魚類。但地中海飲食與台灣的飲食習慣有差異。 建…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324…成魚肉,使用蒸煮、烤的烹調法。 3. 肉醬義大利麵?改成以橄欖油清炒的堅果起司義大利麵看看! 4. 生菜沙拉要配什麼醬?優格、和風醬為佳,美乃滋碰不得! 5. 想吃甜點嗎?來…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305…較不容易有健康方面的危害。 <!--more--> ![橄欖油富含不飽和脂肪酸,有幫助降低血脂、抗血栓等功效。][117888] **動物油的已知危害:飽和性脂肪!** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51081…腫,不妨來點花草茶幫助利尿、代謝。][117801] **橄欖葉茶:抗氧化還能促進代謝** 現在正值乍暖還寒之際,一不小心就容易感冒,而在地中海區域的居民,都會利用橄欖葉做為提…
http://www.top1health.cn/Article/248/51053