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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…腿貼近右腹部、右膝蓋貼近右胸口、右腳跟貼近右臀。左腿伸直放在地板上。 3.身體呈一直線，左手從外側抓住右膝蓋。 4.運用左手力量將右腿放到左側地板，頭向右轉，右肩膀、右胸口向右…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…外側因運動而緊繃的肌肉。 **3.臀部：**先坐在地板上，臀部底下墊著滾筒，左腳翹起放在右腳的大腿上，左手往後撐地，穩定姿勢後，將身體重心移到左側，來回滾動，幫助臀部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

妳經常在家跪在地板上當「跪」婦嗎？或是每天彎著腰洗菜、炒菜？以上不當姿勢維持太久，可能會造成手腕痠痲、膝蓋疼痛，甚至腰痛站不起來，當發現因為以上不當動作造成肌肉過度勞損，長期累積可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

… **什麼是攤屍式？** 攤屍式是一種全身放鬆、平躺在地板的姿勢。一堂課從一開始的暖身運動，到中間的各種體位法練習，其實都是為了最後的攤屍式做準備。它幫助我們放鬆緊繃的肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…不靠椅背，伸直背部，膝蓋直角彎曲，手輕輕握住椅子。 2.在地板上貼上2條間距30公分的白線，並將雙腳併攏，平放在正中央。 3.雙腳各往外側踏出白線後，再併攏回到原本的位置。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
秋天為什麼容易過敏？醫師教除蟎總動員

…溫暖潮濕的地方，蟎的分佈在地毯最多，其次為棉被、床墊、枕頭、地板、沙發及填充玩具等。有五種塵蟎對人類具有過敏作用如表所列。 **防蟎除蟎總動員** 要檢查是否對塵蟎過敏…
http://www.top1health.cn/Article/32/43299
跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…右各做20次。 1.單腳往前踏出，讓後面那隻腳的膝蓋快碰到地板，上半身稍微往前傾。 2.保持體重放在踏出去那隻腳上的姿勢，膝蓋伸直，脛骨盡量保持垂直。 **【第5招／…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
寶寶常紅疹癢？嬰幼兒皮膚疾病怎預防？

**天天爬的地板、穿的衣物是重要盤點關鍵！** 「寶寶肌膚怎麼總是有紅疹？」嬰幼兒肌膚問題防不慎防，不明原因紅疹是許多爸媽在育兒過程中最困擾的部分，甚至可能因為搔癢造成睡眠干…
http://www.top1health.cn/Article/87/43012
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…3.保持背部打直，臀部往後推，做髖屈動作，手盡量摸靠近腳尖的地板。 4.單腳來回10-20次。 **動作五：側面抬臀** 1.訓練臀中肌，保持身體直立，可以用椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
直紋、橫紋、變色！醫師教你從指甲看健康

…要避免灰指甲上身，平日即要盡量保持腳部乾燥，少赤腳踩在潮溼的地板，勿與人共穿鞋子；而若要去美容修剪指甲，則最好自備指甲刀；另外、SPA泡腳後，應盡速將腳與趾縫間擦乾，避免黴菌入侵。…
http://www.top1health.cn/Article/242/42824
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…鈴到腰際位置，身體盡量保持水平不要歪斜，接著雙腳輪流往前輕點地板迅速回去，左右手腳連續進行會是4下，可以試著做20下。作法為：試著將以上4個訓練做10-20下，連…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
家中長輩真老了？衰弱3警訊快檢測

…，尤其要注意長輩的居家安全環境，包括雜物收乾淨、光線要明亮、地板要乾燥、拖鞋需合腳、電線靠牆收、物品避免放置高處等。居住環境有安全，長者才安心。
http://www.top1health.cn/Article/263/42799
小女嬰有白帶分泌物？專家解答育嬰5問題

…有助於訓練寶寶解決問題的能力。梁昭鉉主任指出，有些爸媽會說「地板很壞、打地板」，這並不是好的做法，容易會使寶寶養成責怪別人的習慣。當寶寶跌倒時，爸媽可以過去關心一下，並給予…
http://www.top1health.cn/Article/236/40687
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…。 **【活化大腿外側】** 1.側躺在地板上，下方的腿稍微彎曲，上方的腿稍微抬高。同時注意背部要拉直，不要讓脊椎側彎。 2.接著上側腿的膝蓋彎曲，把腿由足部…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…有空就能做，是很簡單的運動。因為只要滾動眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此簡單又不複雜的運動，就能有效預防糖尿病併發症的發生！  ![眼部運動（…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578