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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

跑步別傷膝關節　做深蹲鍛鍊肌力，提升腳力

…右各做20次。 1.單腳往前踏出，讓後面那隻腳的膝蓋快碰到地板，上半身稍微往前傾。 2.保持體重放在踏出去那隻腳上的姿勢，膝蓋伸直，脛骨盡量保持垂直。 **【第5招／…
http://www.top1health.cn/Article/306/43106
寶寶常紅疹癢？嬰幼兒皮膚疾病怎預防？

**天天爬的地板、穿的衣物是重要盤點關鍵！** 「寶寶肌膚怎麼總是有紅疹？」嬰幼兒肌膚問題防不慎防，不明原因紅疹是許多爸媽在育兒過程中最困擾的部分，甚至可能因為搔癢造成睡眠干…
http://www.top1health.cn/Article/87/43012
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…3.保持背部打直，臀部往後推，做髖屈動作，手盡量摸靠近腳尖的地板。 4.單腳來回10-20次。 **動作五：側面抬臀** 1.訓練臀中肌，保持身體直立，可以用椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
直紋、橫紋、變色！醫師教你從指甲看健康

…要避免灰指甲上身，平日即要盡量保持腳部乾燥，少赤腳踩在潮溼的地板，勿與人共穿鞋子；而若要去美容修剪指甲，則最好自備指甲刀；另外、SPA泡腳後，應盡速將腳與趾縫間擦乾，避免黴菌入侵。…
http://www.top1health.cn/Article/242/42824
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…鈴到腰際位置，身體盡量保持水平不要歪斜，接著雙腳輪流往前輕點地板迅速回去，左右手腳連續進行會是4下，可以試著做20下。作法為：試著將以上4個訓練做10-20下，連…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
家中長輩真老了？衰弱3警訊快檢測

…，尤其要注意長輩的居家安全環境，包括雜物收乾淨、光線要明亮、地板要乾燥、拖鞋需合腳、電線靠牆收、物品避免放置高處等。居住環境有安全，長者才安心。
http://www.top1health.cn/Article/263/42799
小女嬰有白帶分泌物？專家解答育嬰5問題

…有助於訓練寶寶解決問題的能力。梁昭鉉主任指出，有些爸媽會說「地板很壞、打地板」，這並不是好的做法，容易會使寶寶養成責怪別人的習慣。當寶寶跌倒時，爸媽可以過去關心一下，並給予…
http://www.top1health.cn/Article/236/40687
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…。 **【活化大腿外側】** 1.側躺在地板上，下方的腿稍微彎曲，上方的腿稍微抬高。同時注意背部要拉直，不要讓脊椎側彎。 2.接著上側腿的膝蓋彎曲，把腿由足部…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…有空就能做，是很簡單的運動。因為只要滾動眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此簡單又不複雜的運動，就能有效預防糖尿病併發症的發生！  ![眼部運動（…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…**最後一個伸展練習是後拉，針對腿筋和下背： ** 平躺在地板上，兩腿伸直。然後，將伸直的兩腿抬起來，超過頭部，並試著以腳趾碰觸地板，直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘。放鬆時…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…方，手肘控制在不要高出身體的高度。 2.雙手放在肩膀前方的地板上，腹肌用力，準備將頭往上抬。 ![邊張開胸口，邊將上半身往上抬，腰部與腳則往地上壓。（圖片／人類智庫提供）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…白天不管孩子有沒有在睡覺，都保持明亮，與正常活動的噪音。該拖地板，該煮飯，該工作都可以，就維持正常家裡的作息狀態。而夜間就不一樣了，到了晚上，孩子身處的空間都要盡量保持昏暗，減少光…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
媽咪最愛的直立式吸塵器！日系vs歐系實用度大評比

…好靈活　直立手持都輕鬆** 有許多媽咪為了因應家中大面積的地板、地毯，以及各種高低、大小不一的家具、縫隙等打掃需求，會分別使用直立與手持的吸塵器來打掃。而市面上也推出不少兩用的吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/40402
征服牆邊死角灰塵　無塵新生活好輕鬆

…因為強大吸力而緊咬地面、難以推進，輕盈的操控感，連地毯、木質地板都能輕鬆掃淨。 **快潔式高壓集塵盒　一指清潔** 吸塵後的處理也非常方便簡單，透過內建全新的快潔式高壓集塵…
http://www.top1health.cn/Article/135/40413
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…彎，用圖上的三個點站立，啟動骨盆底的核心參與，腳趾張開往下壓地板維持十秒。再簡單一點，把一張紙或筆壓在腳趾下，請別人搶走，你的任務就死命地壓住它（用鈔票也可以，不然鈔票就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277

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