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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 473 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…!--more--> ![][77443] **法則5／充足睡眠的重要性** 睡眠不足，並不只是造成眼睛浮腫和黑眼圈，你的身體同樣得承擔後果。當你感到疲憊，身體會產生更多的飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…康狀況普遍量紅燈的重要關鍵。在長期缺乏運動、工時過長，又缺乏充足睡眠的情況下，不僅容易形成體脂肪，造成肥胖發生，更可能因長時間精神緊繃而加速血管老化，使高血糖、高血壓、高血脂等三高…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，儘量讓他早上「自然醒」。 **壞習慣五：亂給寶寶補鈣** 我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收，因此…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。此外，研究也發現，每月至少輪值3天夜班、持續超過20年以上的護…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
敏感肌大爆發　pH5.5健康沐浴

…，平時盡量避免瓶瓶罐罐，不給皮膚過多的負擔，並保持生活規律、充足睡眠和愉快心情、多吃新鮮蔬果，以及少吃油炸、辛辣和含咖啡因的食物、做好防曬、避免陽光和汗水的刺激，也都有助增進皮膚健…
http://www.top1health.cn/Article/248/25107
別把過敏當感冒！過敏症狀可以預防

…活開始做起** **預防感冒→增強抵抗力** 均衡飲食、充足睡眠以及適度運動就是增強抵抗力最基本卻又是為最重要的方式。 **預防過敏→細節也不放過** 腸道是人體最大的…
http://www.top1health.cn/Article/243/24830
喝酒才發生？破除酒糟皮膚炎3迷思

…用冰水、常溫水洗臉，以降低肌膚負擔。 **原則5／**維持充足睡眠及良好的睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 最後，趙昭明醫師也提醒，疑似酒糟性體質，每當氣溫轉變，或接…
http://www.top1health.cn/Article/49/24818
防酒糟鼻反覆發作！巧喝清熱3茶飲

… **要點1／**減少生活壓力，調節情緒，盡量維持正常作息及充足睡眠時間。 **要點2／**避免刺激性食物，如辛辣烤炸、菸，或含酒精、咖啡因成分的飲料，以及不宜滋陰中藥如龍眼…
http://www.top1health.cn/Article/49/24802
女人防初老！女中醫獨家6藥膳

…0公斤者每日飲水量為1650c.c.）。 **要點4／充足睡眠：** 避免熬夜，盡可能於11點前就寢，並睡足7小時。  ![此羊肉藥膳可補…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…滑動進行按摩。 **「白金勝女」養成術！莫望均衡飲食＋充足睡眠** 想要遠離肌膚老化問題，除了挑選符合需求、適合自身膚質的保養品，搭配按摩技法來達到維持透亮無瑕美肌的目的外…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…，規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。 **方法2／維持充足睡眠：**睡眠不足會影響新陳代謝，若長期熬夜或作息不正常，就會影響到身體健康。 **方法3／保持心情愉悅：**若孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…以替孩子多多補充蛋白質，幫助長高。][74905] 「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」是孩子成長茁壯的3大關鍵，素食兒童也是一樣。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
廿萬大學生很憂鬱　晚睡失眠是前兆

…診所耗費的時間平均約2年。 **身心不強壯？對抗憂鬱：充足睡眠+規律運動** 一個人出現憂鬱情緒時，代表他正處於生理和心理「不強壯」的狀態，應尋求專業的協助，必要時需有…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551
換季拉警報　燕窩由內而外養顏

…潤，日常應該如何注意保養？養顏美容的方法包括：維持規律生活、充足睡眠、愉快心情等，在飲食方面則建議多吃一些含豐富維他命Ｂ、Ｃ群的水果、蔬菜，避免辛辣食物、調味料與茶、咖啡、酒精的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/23828
春日微旅行正夯！必備「發燒」小物

…幫手** 出遊時若遭遇孩童發燒，家長們無須驚慌，應給予孩童充足睡眠，並可使用退熱貼片等物理性退燒方式降低體溫，可即時減緩體熱狀況，以安撫孩童心情，緩解發燒情形，保持旅途好氣氛。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/23810

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