久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

夏日消暑先祛濕　中醫推「冰糖蓮藕汁」啵棒

…的食物呢？對此，賴睿昕中醫師表示，這是因為現代人生活型態普遍久坐、缺乏運動，在活動量小、血液循環不佳下，體質容易偏陰盛陽虛，長期下來，就容易濕邪內鬱入體。若民眾飲食又毫無節…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594
小腿腫脹、痠痛易抽筋！小心靜脈曲張在作怪

…的扭曲血管。這些血管不僅在美觀上礙眼，也會造成雙腳在久站久坐下產生酸痛腫脹及夜間抽筋的感覺。嚴重時，會影響皮膚功能，產生發炎，雙腿皮膚開始色素沉積、甚至出現無法治癒的潰瘍。這些…
http://www.top1health.cn/Article/242/52641
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、圓肩、骨盆後傾等骨骼問題的發生風險。筋肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…日冬眠症候群　冰品＋少運動** ![上班族長期在冷氣房內，久坐不動，飲食不控制，容易肥胖纏身。][123299] 醫師劉伯恩強調，很多人認為，夏天炎熱溫度高，新陳代謝率會提升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

**最易造成傷害的── 「坐式生活」型態** 想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經痛，嚴重甚至連走路都有困難，苦不堪言！對此，專家建議躺下來練練坐骨神經舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…忙碌的職場生活，讓你大嘆吃不消，常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便祕等胃腸問題更是反覆糾纏？專家表示，想要改善上述不適症狀，除了適度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
梅雨「心煩症」增多！喝百合桂圓紅棗茶解憂鬱

…、食慾不振、失眠或嗜睡等，容易引發「憂鬱情緒」，特別是上班族久坐不動，要改善心煩症狀，可飲用解鬱茶飲，或是穴位按摩有效緩解。 ![][122996] 中醫師吳明珠指出，連續…
http://www.top1health.cn/Article/320/52500
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…味優格食用，增加鈣質攝取。  ![久坐的上班族，下午茶可以選擇補充如茶葉蛋、無糖豆漿等蛋白質食物，搭配適度的運動，以強化肌力。][122863] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…指出，腰椎退化不是老年人的專利，在台灣已有年輕化趨勢。特別是久坐且姿勢不良的上班族，或重度使用3C的年輕族，年紀輕輕就已有腰痠背痛的經驗，殊不知這正是腰椎退化的警訊！台…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…年的資深教練兼子正表示，以下六大族群特別需要做伸展操，包括：久坐辦公室的上班族、每天使用電腦與手機8小時以上的人、局部肥胖或身體曲線不好看的女性、姿勢不良與習慣性駝背的人、久坐久站…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…gical Age)的重要指標。實驗結果顯示，與經常久坐不動的受試族群相比，具有高強度運動習慣(女性一週五天、每天跑步30分鐘；男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受試族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。中醫師指出，治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…、鍵盤皆應擺在身體正前方，螢幕高度約與視線呈水平，同時要減少久坐不動，及多讓眼睛休息。
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…！所謂「陽虛生外寒」，陽氣不足者本來就會比較怕冷，若在辦公室久坐，血液循環不良，就會感覺更冷。至於氣血不足的人，末梢血液循環特別差，手腳冰冷可說是家常便飯。 ![寒凝血瘀、氣滯血…
http://www.top1health.cn/Article/324/52177