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「3小時」搜尋結果

總共找到 675 筆符合關鍵字「3小時」的資料

拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…克。 **做法：** 1.山藥洗淨切塊；蓮子去心，泡溫水3小時；全部藥材洗淨、瀝乾備用。 2.取一鍋，放入全部藥材，加入適量水，用大火煮開，沸騰3分鐘，轉小火，熬1小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
有擦防曬仍變黑老？慎防長波UVA

…、游泳、登山等需長時間待在戶外活動的朋友，則建議視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。  …
http://www.top1health.cn/Article/242/37668
台美力抗茲卡病毒！引進三合一檢驗套組

…習營」，首次引進茲卡病毒、登革熱及屈公病三合一快速檢驗套組，3小時內可檢驗3種由蚊子傳播的傳染病，未來將列台灣重要檢驗工具。 ![藉由蚊蟲傳播的茲卡病毒，擴散的速度和範圍超乎想像…
http://www.top1health.cn/Article/248/37620
改善泌尿道感染！超級野菜「豬母奶」好料理

…馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。 **【馬齒莧雞肉蛋花湯】** - 材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、…
http://www.top1health.cn/Article/313/37504
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…作。不過，不建議太晚吃晚餐，避免對腸胃造成負擔，請盡量在睡前3小時前吃完。以及多攝取初榨橄欖油，也是溫暖腸道的要訣。 **重點1：依照早、中、晚時段，攝取食材與營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
入口即化才是人間美味？營養煲湯怎麼煮？

…者食用。][98386] **營養煲湯不宜久　煮肉別逾3小時** 如何拿捏美味煲湯的時間，才能避免營養大量流失或被破壞？林瑞媛營養師表示，煲湯切忌讓湯汁反覆性大滾大沸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37329
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…啡因的攝取，少喝咖啡、茶、可樂、提神飲料、巧克力等。到了睡前3小時，避免飲酒；睡前2小時，喝水量不超過500c.c.。有抽菸習慣者，建議慢慢減少抽菸量，尤其避免在睡前使用尼古丁。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
健走很簡單　效果不簡單

…也可降低約50%！《新英格蘭醫學期刊》的研究也指出，每週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險由此可知，健走雖是個簡單的運動，但效果卻不簡單！
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…數：** 至於睡眠時數，則建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時較佳。 **要點3／適度運動：** 建議遵守「333運動法…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後分成5次進食，每1次的飲食都吃6至…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…2. 湯鍋加入花生仁、老薑片和水，以大火煮滾後，再以小火燜煮3小時。 3. 加入地瓜塊煮10分鐘，地瓜軟透後，再加入黑糖調味即可。 - 說明：地瓜的纖維質可降低血脂濃度。花生能…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
頻尿該怎麼辦？

…預防頻尿3訣竅】** 1.不憋尿，養成定時排尿習慣，每2~3小時排1次。 2.適量補充水分，少喝冰水防病情加重。 3.做凱格爾運動，或腹部呼吸，鍛鍊骨盆底肌肉，減少頻尿問題。…
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
防尿道感染有解　巧吃紅綠雙豆4食材

…食調理外，日常生活保養也一樣重要！建議每天飲水要適量，每2至3小時排尿一次，避免細菌在尿道的繁殖，以降低尿道感染的發病率。同時也要注意生殖器清潔、性生活衛生，避免細菌經尿道口進入尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/36569
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…或1小包100克的魷魚絲，就等於吃下1碗白飯的熱量，要走路走3小時才消耗得掉，建議每天零食的熱量應控制在600大卡以內，才能Hold住熱量不發胖。營養師程涵宇表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…胡椒粉少許。 - 作法： 1. 先將材料1的米洗淨，浸泡3小時後瀝乾備用。 2. 將材料2的米洗淨，加紅麴浸泡3小時後瀝乾備用。 3. 將材料3洗淨切碎，適度調味，捏成圓球…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413

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