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「3小時」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「3小時」的資料

濕疹癢到抓破皮　泡茶葉水可緩解搔癢？

…1小匙、米酒1大匙。 **作法：** 1、薏仁洗泡水2～3小時後撈出備用。 2、蓮子、芡實、茯苓、山藥及豬腸、豬肚洗凈，瀝乾水分備用。 3、排骨洗凈放入滾水中汆燙去血水，撈…
http://www.top1health.cn/Article/258/37934
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…腹過久就會啟動「囤脂」機制，越餓消耗的熱量反而越少，每隔2~3小時補充一點優質熱量，更能提升BMR。 **4. 吃點辛辣食物：**辣椒中含有「唐辛子」（capsaicin）成…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
手機螢幕會讓人曬黑變老，真的嗎？

…。特別是，從事郊遊、游泳、登山等戶外活動時，更應視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。][99724] 防曬產品要達…
http://www.top1health.cn/Article/242/37803
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…慢怎麼辦？罵也罵不聽、講了也沒用，甚至有些孩子吃飯要吃個2～3小時！其實相較於從6：00餵到9：00的方式，我的作法是用餐時間一過（例如設定1個小時），就把食物收走，讓孩子試試看餓…
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續3小時。聽起來好像很多，但實際上換算，一個約60公斤的靜態工作者，就算喝了含有200mg咖啡因的咖啡，大約一天只…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…克。 **做法：** 1.山藥洗淨切塊；蓮子去心，泡溫水3小時；全部藥材洗淨、瀝乾備用。 2.取一鍋，放入全部藥材，加入適量水，用大火煮開，沸騰3分鐘，轉小火，熬1小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
有擦防曬仍變黑老？慎防長波UVA

…、游泳、登山等需長時間待在戶外活動的朋友，則建議視情況每2到3小時補充一次，才不會使防曬成分在捕捉「光粒子」過程中大量耗損，而使其防護效用大幅降低。  …
http://www.top1health.cn/Article/242/37668
台美力抗茲卡病毒！引進三合一檢驗套組

…習營」，首次引進茲卡病毒、登革熱及屈公病三合一快速檢驗套組，3小時內可檢驗3種由蚊子傳播的傳染病，未來將列台灣重要檢驗工具。 ![藉由蚊蟲傳播的茲卡病毒，擴散的速度和範圍超乎想像…
http://www.top1health.cn/Article/248/37620
改善泌尿道感染！超級野菜「豬母奶」好料理

…馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。 **【馬齒莧雞肉蛋花湯】** - 材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、…
http://www.top1health.cn/Article/313/37504
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…作。不過，不建議太晚吃晚餐，避免對腸胃造成負擔，請盡量在睡前3小時前吃完。以及多攝取初榨橄欖油，也是溫暖腸道的要訣。 **重點1：依照早、中、晚時段，攝取食材與營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
入口即化才是人間美味？營養煲湯怎麼煮？

…者食用。][98386] **營養煲湯不宜久　煮肉別逾3小時** 如何拿捏美味煲湯的時間，才能避免營養大量流失或被破壞？林瑞媛營養師表示，煲湯切忌讓湯汁反覆性大滾大沸，…
http://www.top1health.cn/Article/80/37329
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…啡因的攝取，少喝咖啡、茶、可樂、提神飲料、巧克力等。到了睡前3小時，避免飲酒；睡前2小時，喝水量不超過500c.c.。有抽菸習慣者，建議慢慢減少抽菸量，尤其避免在睡前使用尼古丁。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
健走很簡單　效果不簡單

…也可降低約50%！《新英格蘭醫學期刊》的研究也指出，每週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險由此可知，健走雖是個簡單的運動，但效果卻不簡單！
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…數：** 至於睡眠時數，則建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時較佳。 **要點3／適度運動：** 建議遵守「333運動法…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後分成5次進食，每1次的飲食都吃6至…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118

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