…尿病,除了藥物治療,也必須積極改善生活型態,包括飲食、運動、體重控制,才能更容易達成目標。降血糖藥物種類繁多,各有其療效和副作用,但是,目前還沒有一種完美的降血糖藥物。 黃建…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255…脂肪肝,在飲食策略上,羅明宇中醫師強調,首先應絕對禁酒,除了體重控制外,特別是食物要保持營養全面均衡而不過量,平日可多進食燕麥、糙米等食物,並多吃新鮮蔬果、少吃肥肉和油炸食品,且要…
http://www.top1health.cn/Article/80/51172…重計劃的開始,因為要維持好身材,不要復胖,等於也是另一項的「體重控制計畫」,如果沒有持之以恆,在美食的誘惑下,很快就會「原形畢露」,前功盡棄。 特別是,腰圍肥胖現已是健康指標…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064…fe)資深營養師林若君提醒大家,過年後趕快開始啟動營養加運動體重控制計劃,透過「加減乘除」法,以達到成功減重的目的: **「加」強優質蛋白質:**建議選擇低脂、優質的蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080…效率較低。而對於那些飲食不健康的人,益生菌優格飲料則可能有助體重控制。 研究刊登在《Cell Host & Microbe》第21卷第1期 第84-96頁
http://www.top1health.cn/Article/248/50967…熱量轉變為脂肪囤積在體內導致肥胖。根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現,39%民眾在過年期間體重增加,且平均增加1.7公斤。 **甩開過年肥!消脂茶該怎麼喝?*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914…吃5大類食物** 如何才能讓心臟和血管更健康?除了做好體重控制、規律運動、不抽菸喝酒之外,飲食也很重要,周宗翰中醫師建議在清淡且均衡飲食的前提下,可優先攝取以下5類食物,強化…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808…電視電影一整天? 是否發現到不過幾天體重就增加2~3 公斤?體重控制是一輩子事情,當發現褲頭變緊了,肚子變大了,誠心建議你一定要趕快甩掉這些多餘的脂肪!因為一旦沒有及時處理,等到看…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039…帶,因此常被稱為「海藻」。海藻因低熱量和高纖維,以往常被當作體重控制和幫助排便的好食材。 近幾年,營養醫學又發現海藻富含核酸(DNA、RNA)、藻多醣、多酚、葉酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/50770…冬季肥」和「過年肥」的情況。俗話說得好:「今日事,今日畢」,體重控制也是一樣,健身教練建議養成睡覺前運動的習慣,不但抒壓,也能消滅當天多攝取的熱量,以減少脂肪的囤積。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…原因** 衛生福利部國民健康署曾經發表「國人於春節期間體重控制調查結果」,提到6成3民眾在過年期間不會特別注意自己體重,將近4成1的民眾有過年期間體重增加的情況,且每人平均增…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778…加飽足感,避免下一餐攝食過量,或餐間飢餓的情形,進而達到輔助體重控制的效果。 而且,燕麥所含的β-聚葡萄醣,還能夠調節血脂,有助降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和血中三酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699…25公克)就有助瓦解多餘的體脂肪,告別肥胖。 **體重控制的關鍵:如何消除脂肪?** 肥胖向來是現代人最為煩惱的問題,不僅影響美觀,也會對健康造成影響。但是,許多人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583…有助幫助骨盆腔的循環,對子宮的健康有幫助。且規律的運動易幫助體重控制,肥胖者幫助體重下降對肌瘤的改善也有幫忙。 **4.保持心情穩定、適當紓壓:**中醫理論情緒與肝氣的調暢有關,…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724…脂肪性肝炎」患者,且未將引發脂肪肝的因子去除,例如持續酗酒、體重控制不佳、糖尿病或高血脂控制不良等,就可能進展為嚴重肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌。脂肪性肝炎每年發生肝細胞癌風險高達…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736