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…抗的情形就越嚴重,進而加劇多囊性卵巢症狀。因此,透過飲食做好體重控制是非常重要的。 ![鮮蝦酪梨沙拉][114667] **食材/** 酪梨45公克、鮮蝦35公克、萵苣4…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345…服藥外,更應留意藥物是否具備心血管疾病安全性。 此外,體重控制也是糖尿病患者的一大重點,過去不少患者在接受傳統糖尿病治療後,因體內糖份利用狀況恢復正常反而造成體重增加,重挫患…
http://www.top1health.cn/Article/33/50198…因為主要食材是新鮮蔬果,自然就具備防癌、抗氧化、增強免疫力、體重控制等好處,例如沙拉中最常出現的萵苣,美國國家癌症研究所表示,萵苣中富含豐富的β胡蘿蔔素和纖維,可以幫助預防多種癌症…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244…族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味,長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎麼用電鍋就能做出好吃又方便製備的健康料理,透過多種營養食材的搭配,完…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215…常都含有高鈉、高油脂、高熱量,甚至許多化學添加物,不但不利於體重控制,吃多了也容易對身體有不良影響,最好避免。 **湯底選蔬菜昆布 沾醬自製好天然** 學會挑選好食材,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195… 不過,除了仰賴藥物之外,要控制好糖尿病,基本的飲食、運動和體重控制還是不能少。另根據美國糖尿病衛教學會在2007年針對糖尿病治療所做的建議,糖尿病照護要做到ABC三點:A是穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139…栗子當點心吃,且每次5顆就好,不要在飯後大量攝食,以免不利於體重控制。][112793] **栗子熱量不算低 當作點心每次5顆不貪多** 不過,需注意的是,栗子屬於堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/50054…超過1倍以上的精緻糖,更有助減少熱量的攝取,反而有助於血糖和體重控制。 而且代糖只要一丁點份量,就能產生很濃的甜味,一般人很難吃過量。舉例來說,美國食品藥物管理局(FDA)建…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149…,但就是因為現代飲食充滿太多的誘惑,導致許多問題出現,尤其對體重控制的人來說,更是無限的挑戰,幾乎每條街都有一間飲料店,走沒幾步路就會出現炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅…,更別說佈滿全台的…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132…還要在均衡飲食的前提下,落實多吃纖維,多喝水,加上規律運動和體重控制,才能達到降低膽固醇的效果。 **【營養師小叮嚀】:** 時下民眾風靡喝豆漿減重,認為豆漿喝再多也不…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732…,有助於延緩胃排空,增加飽足感,減少多餘熱量的攝入,為減重、體重控制的優良輔助食材。 媽魯果富含的膳食纖維還可以增加糞便體積,促進腸道蠕動,進而預防便祕。另外,媽魯果有助於血…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842…月子期間多吃少動,熱量攝取大增,加上產後內分泌變化,即使產前體重控制得宜,在坐月子期間也易增胖。建議坐月子期間,可以下床慢慢走,幫助排汗,以消除水腫。 此外,產後食補不一定要…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782…動無趣是關鍵** 對年長者而言,規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險,以及增強骨骼與肌肉力量,但老年人往往因缺乏動機、無法從運動中感到樂趣,無法建立規律運動的習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794…生慢性疾病,造成行動力受限。醫師指出,均衡飲食及規律運動,是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險,建議平日應做好體重管理,勿讓身體的贅肉,成為明日健康的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588…不會美了媽咪、苦了寶寶,聽聽專家怎麼說。 **孕婦體重控制 參考BMI指標** 長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示,懷孕媽咪可接受的體重增加範圍,必須回歸到孕前身體質量指…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656