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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…半身訓練或是全身訓練我都會把它加入清單，甚至跟跑步及心肺耐力體能訓練結合，有時更加入間歇訓練的訓練過程中。深蹲或許不是個有趣的運動，但絕對是個有效率的訓練方式，能夠幫助曲線雕塑並使…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…臂就好！Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar Peterson說：「想擁有理想成效卻只針對局部做訓練基本上是一個錯誤！你必須從整體體態著手才對…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…8685] **3. 維生素B群** 維生素B群是人體能量及新陳代謝不可或缺的營養素，同時也能維持神經系統良好的運作，幫助面對壓力。當面臨壓力時，生理代謝會增加維生素B群的…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…喜歡騎腳踏車、走路、跑步、游泳，甚至是跳舞，一天進行不間斷的體能活動至少20分鐘，一個星期2次，每次達到最大心跳率的60％（或更多），能幫助你感覺更好、睡得更安穩、想法更正面，也會…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
天冷啪啪太猛烈，男馬上風、女胯下風報到！N大刺激別做！

…球場18洞的距離。若是做以上運動就會氣喘吁吁，就代表體能不足，進行性行為時就要特別注意。婦產科醫師蔡鋒博提醒，一旦發生馬上風，急救以搶時間為主，慢1分鐘的生存率就少…
http://www.top1health.cn/Article/262/56054
早晨、下午常水腫？小心，你的淋巴生病了

…我希望您也可以透過淋巴按摩，直接刺激淋巴系統的回復，讓您的身體能夠同時享受健康與美麗，直到成為100％健康的瘦子。 **TIPS：** 臨床上有很多的疾病，像是水腫、下肢無…
http://www.top1health.cn/Article/248/56078
遛狗一天3～4次，狗主人能增進健康與快樂

…交！此外，專家也表示，遛狗除了能滿足主人的情感需求，對於增加體能活動量、增進健康也有一定助益。 **別小看遛狗動作！研究：有利增加幸福感、活動量** 該研究是由英國…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032
「生酮飲食」減重真有效？好處超乎你的想像

…後之醣質新生作用。（3）通過排出汗液或尿液中的酮體達到整體能量消耗的目的。如此裡應外合，讓艱辛的瘦身崎路鋪上一條平坦的康莊大道。  ![(情境圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/55837
胃袖狀切除術後可能復胖，減重成功關鍵在….

… 台北慈濟醫院一般外科張健輝醫師指出，肥胖除了會造成體能衰退，還可導致許多慢性疾病，如糖尿病、代謝症候群、高血壓、痛風、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病；國人10大死…
http://www.top1health.cn/Article/101/55824
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…能。一旦脾胃運化異常，沒有辦法把吃下肚的東西轉化為人體能夠利用的營養成分時，那些沒有被轉化的東西，就會變成中醫認為的濕邪積聚體內。長期下來，不僅會導致代謝變差、容易發胖，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
什麼是風行全球的CrossFit？

…高強度的功能性運動」。目的是為了要增強在面對各種不同情況下身體能完成任務能力，進而提升生活品質，延長健康的壽命。CrossFit不只是一種訓練模式，更是一種追求健康與強健生活型態（…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…讓孩童可以從小就鈣好成長基礎！ ![六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡、充足睡眠與每日喝鮮乳，是成長好典範！][127425] **孩童發育敲警鐘！調：近八成…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

… 此外，符民意醫師也提到，進入中高齡的朋友，不妨可依照自身體能條件，調整運動方式及生活習慣，並於平時養成進行膝部保健運動的習慣。尤其是，適度從事下列4伸展動作，就是有助延長膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…飲食下功夫，只要經檢查確認胚胎著床穩定後，孕期間適度依照個人體能狀態，養成規律運動的好習慣。盡量避免久坐、久站不動，也都有助於預防孕期便祕的發生；甚至還有幫助順產、讓產後瘦身更快速…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
骨盆腫瘤移除新突破！3D列印更精準、少出血風險

3D列印輔助手術治療應用在骨科治療更精準、再上層樓！三總醫院日前為1名罹患骨盆腫瘤的患者，以3D影像模擬及列印技術輔助手術，除了更精準切除腫瘤外，並且大大減少手術時間及術中出血量。…
http://www.top1health.cn/Article/238/54440