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「骨科」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨科」的資料

老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

肌少症是銀髮族健康的隱形殺手，中醫師指出，年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關，「健脾去濕」是預防及調理的重要方向，除建議長輩應均衡飲食、適度運動外，平日可喝四神湯養生藥膳，或足三里穴位按…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

和肩頸痠痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操，不僅可以消除肩頸痠痛，還能有效預防肩頸痠痛。 **【靠近脖子的地…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

季節交替，想必有不少民眾想趁著氣溫回暖外出運動，以甩掉冬天囤積的脂肪，活動活動筋骨。不過要提醒大家，運動有益身心健康，但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。要判斷自己的運…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

造成姿勢不良的「生活習慣」，不只是日常生活中常做的姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

惱人的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
人工關節能用多久？盤點人工關節損壞的3大原因

…多久，一棟房子可以住多久。 ![][119934] 骨科醫師在進行人工關節置換手術時，通常目標都是希望能讓患者用「一輩子」，或者「越久越好」。但是事情不一定都會按著理想的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/51824
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

補充鈣片就能預防骨質疏鬆？據中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，國內有逾7成民眾，認為預防骨鬆不須吃藥，只要用食補、運動即可治癒。醫師指出，骨質疏鬆是重大慢性疾病，除了對症用藥外，還應…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
坐骨神經痛如刀割　吃維生素B群可緩解痠痛嗎？

反覆腰痛，未必是閃到腰了，當疼痛延伸至臀部，小心是坐骨神經痛在作怪，而且疼痛感覺如刀割。網路有一說：「在治療坐骨神經痛的期間，補充維生素B群，對於症狀有緩解效果」這是真的嗎？藥師表…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596
手指關節痠痛別輕忽！小心類風濕性關節炎找上身

「醫師，我常常這裡酸、那裡痛，我是不是得了風濕啊？」關節酸痛實在是非常常見的症狀，但是怎麼知道是關節退化，還是更嚴重的類風濕性關節炎呢？ ![(情境圖片／華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/32/51688
援助巴拿馬人工膝關節置換術　患者站起來了〜

…」，是由國泰綜合醫院李嘉龍副院長擔任團長，與林志明醫務顧問、骨科梁福民醫師、鄧修國醫師、彭孟炤醫師，及護理師等一行9人組成巴拿馬醫療團前往巴拿馬進行義診。國泰綜合醫院骨科…
http://www.top1health.cn/Article/238/51709
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

跑步、騎鐵馬運動風潮的背後，卻暗藏運動傷害危機，特別是容易罹患「髂脛束症候群」，也就是常聽人家說的 ITBS，可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾，千萬不可小覷。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
被上帝上了腳鐐的天使〜「米其林寶寶」腿變形如蓮藕

…以矯正治療，長大後能跟一般孩子一樣快樂奔跑。 ![臺北榮總骨科部兒童骨科蘇宇平主治醫師暨骨科團隊，幫「米其林寶寶」病童重新站起來、走出去。（圖片提供／臺北榮總醫院）][11915…
http://www.top1health.cn/Article/251/51542
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475

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