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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？小心，「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家表…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
年紀輕輕就早洩？做對3件事，防慢性攝護腺發炎作祟

… 一般說，「慢性攝護腺發炎」常見的症狀有骨盆腔疼痛、尿道口刺痛、排尿灼熱，以及會陰部脹痛、尿道搔癢等。除了會造成排尿不暢外，勃起時伴隨的尿道和陰莖痠痛不適，更易…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…，雙腳打開，雙手自然垂於身體兩側。 2.彎曲膝蓋，尾椎收在骨盆下方。圓背，同時抬起兩邊的肩膀。 3.雙手手臂自身體前方舉起，高度約肩膀高，保持放鬆。 4.盡可能抬高你的肩膀。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…豆等。 **2.規律運動：**多做仰臥起坐，可改善腹腔和骨盆腔的血液循環，減輕經期不適，預防腹部絞痛，增加心肺功能。 **3.睡眠充足：**情緒壓力釋放需靠睡眠，因為充分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…控制在較少的程度，所以不容易疲勞。 **5.改善姿勢：**骨盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度：**柔軟度整體提升，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
男人別輕忽性功能問題！小心恐是心血管疾病前兆

…年紀大、肌肉老化，男性荷爾蒙缺少，心理因素、神經末梢有病變，骨盆腔受傷，和血管硬化狹窄等。但陽痿最常見的因素，便是末梢血液循環障礙，佔了大約50％～80％，這種血管疾病主要是動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/235/56581
宮寒女老是經期不順～溫暖子宮，隨著月經周期這樣做！

…，且最有效的辦法就是飲食和伸展運動內外並行，以溫暖子宮和活動骨盆。不過，這此原則下，也要注意到女性朋友的體溫、荷爾蒙分泌和骨盆狀態，會隨著生理周期而變化，因此配合當下的身體狀態採取…
http://www.top1health.cn/Article/259/56481
愛愛激情衝撞，能解便祕？必知8大意外好處

…呔有助於減輕身體疼痛。女性在月經前的5~7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環…
http://www.top1health.cn/Article/262/56462
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…*貼在下腹部：**肚臍和恥骨中間有個「氣海穴」，氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位，請把暖暖包貼在這兩處。 **貼在胃的地方：**心窩和肚臍中間、胃正上方有個「中…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502
糖尿病患靜脈栓塞　免開刀用吸的清除血栓

…前雖有新型抗凝血劑，不用定期回診抽血，但若血栓過多已侵犯進入骨盆腔大靜脈，往往治療後仍然效果不佳。因此高達5成以上的病人日後發生「血栓後症候群」，飽受腿部腫脹、皮膚潰爛，併發蜂窩性…
http://www.top1health.cn/Article/28/56448
擔心漏尿卻不穿紙尿褲！調查：逾4成怕穿上被發現

… 女性好發尿失禁的原因，主要可能跟懷孕和生產造成陰道及骨盆底神經肌肉受傷、停經後荷爾蒙缺乏導致尿道括約肌萎縮等有關。另外，女性私密處反覆感染發炎，也常常發展成為頻尿、漏尿的情…
http://www.top1health.cn/Article/10/56445
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善》一書中提到，事實上，搖晃身體的這個動作，不時能在運動比賽中看見。例如：游泳選手或田徑選手在比…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
從前彎動作順暢度看健康？有助揪出骨盆歪斜問題！

**柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜** 大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？我說過:「前彎做得好，身體就會健康」，這當中的原因是什麼呢？主要是與骨盆有著密切關係。過去我一直在協助許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337
在家不出門也能做！除了深蹲，還有這5升級版美腿訓練

…*當妳在做敞肩型（肩膀支撐）動作時，注意要讓臀部呈現一直線，骨盆千萬不能傾斜。往上hold住臀部，不能讓臀部下墜。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56317
懷孕也能玩得安全又盡興　聖誕、跨年夜出遊謹記這6點

…可使用托腹帶來減輕腰椎和腰背部的壓力，且減少子宮重量持續壓在骨盆腔上，預防漏尿的情形。此外，中後期因子宮重量的關係，下肢血液回流較差，可能會有水腫、靜脈曲張的情形，可考慮穿…
http://www.top1health.cn/Article/17/56256