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毛孩也要護眼！3招主人輕鬆幫狗寶貝保健

**【清理狗的眼睛淚腺】** 狗會流眼淚，而且在眼睛兩旁會留下褐色的固體物質。主要是因為狗的淚腺分泌較旺盛，而且狗的淚管與鼻子相通，如果有髒東西進入眼睛裡，就會導致鼻淚管堵塞，這…
http://www.top1health.cn/Article/246/50241
乳房脹痛怎解？學會這2招輕鬆哺乳無負擔

**惡化前先防範乳房問題** 第1次進行母乳哺育，是最容易發生問題的時候。若有任何問題發生，請不要逞強，跟醫生談談吧！ ![][113030] **乳房與乳頭不適，不要忍…
http://www.top1health.cn/Article/18/50125
健檢還在亂槍打鳥？基因檢測輔助掌握先機

…追蹤檢查，以及個人化的保健方式，預防疾病發生。 **輕鬆便利！解密基因與疾病連結，輕刮口腔內側就知道** 基因檢測究竟如何進行？鄭鈞云醫師解釋，基因檢測聽起來似乎十分神秘…
http://www.top1health.cn/Article/232/50073
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

一碗飯的熱量是多少？麵跟飯的卡路里哪個比較高？我在減肥，想要吃水果，是該吃一顆柳丁、一根香蕉還是五顆葡萄？最大的祕密就是：世界上大部分的食材其實能被分成幾個「大類」，同一大類的食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

**每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！** 上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
還在擦瓶瓶罐罐嗎？4招輕鬆養出好肌膚

…有許多增強修護效果的保養精華，讓你可以減省保養的步驟與時間，輕鬆塗抹也能達到最佳的滋潤狀態。 **第4招／面膜比你想像的更厲害** 除了平時的基礎保養外，偶爾敷敷面膜也能…
http://www.top1health.cn/Article/292/46838
想解除交談者戒心？用自己的話表達「喜歡對方之處」

…視台不同，聽眾看不到你的樣子，所以很多人來到錄音室，都是一副輕鬆的打扮。但是卡斯提洛穿的是合身訂做有光澤的西裝，配上亮粉紅色領帶，領帶上還有櫻花圖案，應該是為了日本而搭配，左右袖扣…
http://www.top1health.cn/Article/318/46765
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

要活就要動，年長者常因肥胖問題，容易衍生慢性疾病，造成行動力受限。醫師指出，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議平日應做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

忙了一整天，好不容易可以投入枕頭和棉被的懷抱，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…步更有效的甩油效果。 **時速7～8公里　是最輕鬆的跑步速度** 為什麼是「走」，而不是「跑」？原來，「走」和「跑」的時速界線是8公里。以跑步機為例，若從時速5公里…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…和夢幻舞台，天使超模們是掀起高潮的最大功臣。別以為當天使們很輕鬆，要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈，除了嚴格的飲食控管，健身也是她們的工作之一。 ![][108939] 秀…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

**遵守基本的搭配原則著手設計菜單** 一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…注意營養成分的攝取，更要注意水分的供給量是否充足，才能讓狗兒輕鬆代謝老廢物質！ **【修護腸道的5大營養素】** **1、皂素／有助腸道脂肪溶解、促進消化** EX：…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

**◎有個可以馬上檢測的方式。** 很意外地，有不少人一旦決定要跑步，就認為「擇期不如撞日！」而突然開始劇烈跑起來，可是只跑了幾次，膝蓋和腳踝就痛起來，於是開始擔心「跑步真的沒問…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…，再從丹田處從兩鼻孔吐氣而出三次。接著把注意力放在腹部區，很輕鬆地讓下腹部完全放鬆，不要憋氣，守住肚臍以下四指半的地方，在甩手時把注意力若有若無地放置在此處。然後兩手臂打直，包含十…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882

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