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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…腳踝、髖關節、肩關節及耳朵應呈一直線，力量放在腹肌部位，而非肩膀。回到原姿勢時，身體一樣保持直線，手臂向下收回。 **注意事項：**肩胛骨之間不可有陷落的現象，動作開始之前確定執…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…，竟然和身體僵硬有緊密關係！肌肉僵硬不但會引起肥胖，還會引起肩膀酸痛、寒性體質，或腰酸等各種麻煩問題。透過運用伸展纖瘦法，來提高肌肉的柔軟度，能使收縮、放鬆變得順暢，進而提高血液循…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…正確的肩背包包姿勢應為，縮下巴，以正確的姿勢站立。將包包置於肩膀，用手輕輕抓住肩帶部份，同時注意肩膀與手腕的位置，將肩膀與手臂往後挺並向下，手腕輕輕地朝向外側彎曲。（圖片／瑞麗美人…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
總覺得快精神分裂？雙子座抗焦慮試試這幾招

…麗的事情，至於在健康運勢上，根據星象學資料顯示，雙子座是掌管肩膀、手臂、手和肺。因此統計上許多雙子的朋友上半身線條都蠻勻稱纖細的，另外通常也擅於舞蹈或是運動，不過身體健康方面就要特…
http://www.top1health.cn/Article/248/52437
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…。 □ 頸部能向左扭轉70度。 **CHECK 2：肩膀關節** 身體中可動區域最廣的關節，是由肱骨與肩胛骨所構成，可動區域較狹窄時，通常是肩膀僵硬或上臂鬆弛所造成的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…可以俗稱是「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起來硬硬的。解救肌肉女子，現在喝瘦身茶飲也是不錯選擇。 **妳是「肌肉女」嗎？快…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…痛在中醫觀點屬「痺症」範圍，也就是氣血循環不順暢。另一方面，肩膀還跟個性有關，焦慮緊張的人總習慣聳肩，時間一長便影響肌肉循環，造成僵硬痠痛。尤其上班族，長時間打電腦、會導致…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…量，來鍛鍊上腹部** **Step1：**仰臥，雙腳併攏，肩膀貼住地板。只用腹部的力量，一邊慢慢吐氣，一邊慢慢讓雙腳往上抬。抬到和地板呈45度角左右的位置，就停下來。 **St…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…幫助我們確認站姿是否正確。**那就是在站姿下，將雙腳張開到與肩膀齊寬，然後極力放掉上半身的力量，再上下擺動雙腳腳跟，在地面發出咚咚的聲音來。動作不必太大，只需像用腳跟在打拍子一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

**【有益身體的理由】** ●有時候，肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。 ●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…醫師指出，脊椎側彎是青少年常見的骨骼發育問題，家長若發現孩子肩膀一高一低，就要留心孩子可能罹患脊椎側彎，千萬不可小覷。活力得中山脊椎外科醫院復健室主任尤政中指出，脊椎就…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…式」的動作，類似伏地挺身的預備動作，注意雙腿打直，手肘撐地與肩膀同寬，位於肩膀正下方，讓頸部、背部、臀部形成一直線，全身收緊保持姿勢30秒，將肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，保…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…衣服…媽咪每天都要做好多家事，鍋子好重、菜藍也好重，對手臂和肩膀是很大的負擔，許多媽咪都有肩膀痠痛的煩惱！媽咪的肩膀，不只扛著整個家庭的幸福，也扛著滿滿的壓力與疲勞，需要貼心的我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
子宮顧好人不老！提升子宮力，先瞭解6體質類型

…食慾異常、手腳冰冷、暈眩、腹脹、焦慮、歇斯底里、憂鬱、頭痛、肩膀僵硬等，且容易罹患子宮肌瘤和子宮內膜症。 **說明：**是指因壓力導致活動身體的能量循環停滯，當氣循環不佳，血循環…
http://www.top1health.cn/Article/324/52083
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…抱枕，預防輕易滑落，及壓迫心臟或肺臟器官，而最佳枕頭高度約為肩膀到頭部的1/2到2/3距離；習慣平躺睡的人，枕頭高度為5～8公分最佳。 **預防再落枕　可鍛鍊頸部與核心** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51951