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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…可以俗稱是「肌肉女子」，最大麻煩是瘦不掉、減重困難，並且容易肩膀僵硬、肚子脹氣、臉上的肉摸起來硬硬的。解救肌肉女子，現在喝瘦身茶飲也是不錯選擇。 **妳是「肌肉女」嗎？快…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…痛在中醫觀點屬「痺症」範圍，也就是氣血循環不順暢。另一方面，肩膀還跟個性有關，焦慮緊張的人總習慣聳肩，時間一長便影響肌肉循環，造成僵硬痠痛。尤其上班族，長時間打電腦、會導致…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…量，來鍛鍊上腹部** **Step1：**仰臥，雙腳併攏，肩膀貼住地板。只用腹部的力量，一邊慢慢吐氣，一邊慢慢讓雙腳往上抬。抬到和地板呈45度角左右的位置，就停下來。 **St…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…幫助我們確認站姿是否正確。**那就是在站姿下，將雙腳張開到與肩膀齊寬，然後極力放掉上半身的力量，再上下擺動雙腳腳跟，在地面發出咚咚的聲音來。動作不必太大，只需像用腳跟在打拍子一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

**【有益身體的理由】** ●有時候，肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。 ●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…醫師指出，脊椎側彎是青少年常見的骨骼發育問題，家長若發現孩子肩膀一高一低，就要留心孩子可能罹患脊椎側彎，千萬不可小覷。活力得中山脊椎外科醫院復健室主任尤政中指出，脊椎就…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…式」的動作，類似伏地挺身的預備動作，注意雙腿打直，手肘撐地與肩膀同寬，位於肩膀正下方，讓頸部、背部、臀部形成一直線，全身收緊保持姿勢30秒，將肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力緊收，保…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…衣服…媽咪每天都要做好多家事，鍋子好重、菜藍也好重，對手臂和肩膀是很大的負擔，許多媽咪都有肩膀痠痛的煩惱！媽咪的肩膀，不只扛著整個家庭的幸福，也扛著滿滿的壓力與疲勞，需要貼心的我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
子宮顧好人不老！提升子宮力，先瞭解6體質類型

…食慾異常、手腳冰冷、暈眩、腹脹、焦慮、歇斯底里、憂鬱、頭痛、肩膀僵硬等，且容易罹患子宮肌瘤和子宮內膜症。 **說明：**是指因壓力導致活動身體的能量循環停滯，當氣循環不佳，血循環…
http://www.top1health.cn/Article/324/52083
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…抱枕，預防輕易滑落，及壓迫心臟或肺臟器官，而最佳枕頭高度約為肩膀到頭部的1/2到2/3距離；習慣平躺睡的人，枕頭高度為5～8公分最佳。 **預防再落枕　可鍛鍊頸部與核心** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…**第1招／鍛鍊腹直肌：** 趴著，上半身抬起，讓手肘位於肩膀下，邊縮肚子邊吐氣，接著從鼻子吸氣，讓肚子膨脹。 **第2招／鍛鍊脊柱起立肌：** 趴在抗力球上，邊讓球…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

…。 **做法：** 1.換成仰躺，左手拉住彈力帶中間，與肩膀平行兩手打開。左膝立起，右腳則膝蓋和足尖往上伸直。 2.右腳維持伸直，不要使用反作用力慢慢放下。足跟不要著地。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
按出好曲線～手臂、腋下、腰部線條一次達成！

…很舒服的地方都可以按。 **作用：**刺激腋下對於改善長年肩膀痠痛、五十肩、手麻都有很好的效果。 **【3.從副乳推至前胸】** 單手舉高，另一手握住解毒棒的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52089
泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…部的有氧訓練】** **★波比操** 兩腳打開，寬度等同肩膀寬度站直。下蹲壓低身體，雙手撐住地面。雙腳以大步距向後跳，將身體挺直。雙腳再次以大步距向…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
頭痛、肩膀僵硬難解？恐是智慧型手機老花眼所造成

… **■原因①／保持相同姿勢** 長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」…
http://www.top1health.cn/Article/318/52044