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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

…，調理腸胃的方式很多，首要就是正確的飲食習慣，才不會打亂身體節奏，害你半夜數羊到天明！失眠的原因非常多，從中醫的角度來說，特別注重失眠跟腸胃之間的關係。事實上，睡眠與腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…早餐及午餐來說，建議多攝取初榨橄欖油，就能有效整頓腸道的生理節奏。舉例來說，挑選腸胃蠕動最快的中午時段，連同水分、黃綠色蔬菜與初榨橄欖油一起食用，能加速腸道活動。 **重點…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…上沉重的音樂，被慶祝的事情可能會變得索然無味；快餐店會放些快節奏的音樂讓翻桌率增加；唱軍歌可以壯膽或鼓舞士氣等。近年來，音樂更被運用於臨床治療上，有助改善憂鬱症狀；另根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…舒適。 **春天讓心靈淨化、放鬆心情** 現代人生活節奏快速，讓很多人都備感壓力，累績的壓力及情緒若無正常的抒發，則容易導致肝氣鬱滯，產生抑鬱，再加上長期熬夜、喝酒過量等等…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…：大腦接收到飽足感需要時間，避免囫圇吞棗吃過量。生活裡的緊湊節奏，對於身體也是一種壓力，如果心情放鬆不下來，又吃得太快，對消化系統以及黏膜系統也會有不良影響。就如同車子要加油時，需…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
口吃怎麼辦？語言治療應掌握關鍵期

…輕鬆說話，父母自身可以採用慢一點的說話示範；孩子感受到緩慢的節奏和說話方式，反而是符合孩子目前情緒發展和說話速度。孩子在耳濡目染下，隨著孩子大腦神經的可塑性和成長，可以改變大腦的結…
http://www.top1health.cn/Article/167/36922
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

… 2.脊柱失衡是經年累月累積的結果，請調整自己的心境與練習節奏，並且耐心練習。 3.動作越緩慢、效果越好，規劃好每日固定的練習時間，不可在趕時間或急躁的情況及心情下練習，同時不…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
學會這6招　讓你在愛情佔上風拿回主導權

…網時，她故意放慢速度，特別是當他迫不及待的時候。她有自己的節奏行事，而不是按照對方的腳步，目的是要防止自己在感情中失去自我或變成受男人擺布的狀況發生。
http://www.top1health.cn/Article/262/34373
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…「有氧運動」。有氧運動的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。「無氧運動」是指肌肉在缺…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…保持這樣的速度就可以了。採用最適合自己體力的速度，保持適當的節奏行走。那麼，如何找尋適合自己的速率呢？我建議可用心搏數（每分鐘的脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…就來了。環境中的人工雌激素讓脂肪都堆在你的小腹上；緊湊的生活節奏會導致造成啤酒肚的皮質醇分泌更旺盛；睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底；不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌；喝含糖的蘇…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓我們跑出輕快節奏，花一樣的力氣，跑得更久更遠，為即將到來的路跑賽增添一劑強心針。 **【動態伸展-跨步走】運動步驟：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…／扭：扭腰擺臀** 當站到覺得有些疲累時，不妨可跟著音樂、節奏輕微的扭動自己腰部，無論是劃圈，還是繞8字，都有助促進下半身血液循環，不僅能改善腳底發冷的問題，更有放鬆腿部肌肉的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…肉及結締組織非常多的壓力。所以在衝刺前應該進行完整的熱身，有節奏的、循序漸進的到快速而有爆發力的動作。提供一份參考，奧運等級100公尺短跑選手，場上衝刺時間不到10秒，但運動員會花…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…空中飛人趕行程，而制定比賽行程的人，卻無法時時顧及選手的日夜節奏。  ![][90782] 運動團隊旅行的里程數累積迅速，尤其是西海岸的球隊，他…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625

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