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「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處
…本人都這麼愛蕎麥？蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，營養師來幫你統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高 增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184 -
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！
…等。 **「葉酸」**的食物來源：肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54174 -
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防
…more--> ![要落實低GI飲食，關鍵在學會選擇全穀類、低GI蔬果正確替換。（圖片／董氏基金會提供）][126043] 至於，想要落實低GI飲食、改善代謝症候群問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…養專家說”白米飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，身…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？
…眼營養素，其實只要飲食均衡、多吃深色蔬菜就可以達到。一般以全穀類為主食，搭配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54136 -
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！
…呢？下一頁看解答！** <!--more--> ![全麥穀類、綠葉蔬菜等食物含有較多的葉酸，鮪魚也有一些含量，早餐吃一份全麥鮪魚鮮蔬三明治，就能增加葉酸的攝取量。][12596…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110 -
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！
…容易引起抽筋。 鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白質或酒精攝取過量時，身體對於鎂的需求量也會跟著上升，因此還是要注意均衡飲食不要偏食。…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105 -
輕忽血糖三餐吃麵包 女大生尿糖飆高
…菜當主食」，也就是蔬菜占1/2、蛋白質至少要1/4的比例，全穀類少於1/4的食物配比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069 -
膽囊癌易誤診！腹腔鏡微創術除大患
…養成良好的運動習慣與飲食習慣，包括：每天至少有5份蔬果、6份穀類，儘量食用低脂高纖之食物。以及避免過度疲勞，而且也不可吸菸與酗酒。
http://www.top1health.cn/Article/30/52991 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…肉或白鳳豆。 - **鎂含量高的食物：**多存在堅果類及全穀類中，例如：白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。 **未經專業醫師評估，別把褪黑激素當保健食品吃！** …
http://www.top1health.cn/Article/261/52827 -
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌
…理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。 吃哪一些食物有助於排除體臭？ **發酵食品預防體臭 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52874 -
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣
…幫她消除疲勞和抗氧化；還有「11種天然蔬果汁」解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等，則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796 -
隋棠煩惱產後健忘 2道燕麥早餐可提升腦力
…。而前述OL患者在找出問題根源後，聽從醫師建議，每天早餐以全穀類為主食，搭配心智飲食原則，3個月後原有症狀都消失不見。 <!--more--> 
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