白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…愈來愈少。  肉類的選擇上，建議以白肉為主，減少紅肉的攝取，因為紅肉的脂肪含量比較多。此外，也可以選擇豆類的蛋白質攝取，像是毛豆、黃豆、黑豆等，都是很好的…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
吃火鍋暖身？白菜與蘿蔔小心更寒

…* 牛奶、烏龍麵、白葡萄酒、啤酒、白砂糖、葉菜類、美乃滋、白肉（青魚、肥肉）、南方產（鳳梨、哈密瓜、蕃茄、西瓜等等）。當然，火鍋本身就可以溫暖身體，所以做為火鍋料食用倒是…
http://www.top1health.cn/Article/80/17814
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…指併攏的大小、小拇指的厚度）。不過，攝取肉類時，建議以低脂的白肉優先，紅肉的膽固醇和飽和脂肪酸含量高，應適度減量。 **【推薦食譜一：石鍋拌飯】** - 材料：糙米飯1…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
吃大蒜防失智　健腦首選地中海飲食

…3碗，水果約2拳頭大。 **3. 紅肉盡量少吃：**海鮮、白肉和紅肉每周建議次數各3、3、1，每次半碗。 **4. 攝取足夠奶類：**每天1至2杯低脂鮮奶，1杯240c.c.，…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…1~2天的減量做法，並選擇優質的肉類蛋白，魚肉為首選，其次是白肉，最後才是紅肉。可以“蔬食”飲食法來達到平衡，但記得要多補充一顆雞蛋及穀物，使胺基酸比例互補，蛋白質的吸收更完整。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
健康飲食Q&A　王明勇的有機生活

… **「三要」：要養成運動的習慣，要改吃低卡低熱量的雞肉等白肉，要定期檢查肝指數。** **Q：為什麼要發起「健康飲食三好運動」？** A：我之前曾經在佛光山人間大學授…
http://www.top1health.cn/Article/320/17385
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…品，以及零食、糖果等含糖量高的點心，均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物，且補充每日所需的葉酸，有助於降低憂鬱症風險。 ![深綠色蔬菜和番茄都含有豐富葉酸，國際研究結果顯示，每…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
巧吃松板豬！自慢豬3招聰明選

…就是所謂的「腹脅」，指肚子的肉，很適合做滷肉、三層滷肉、蒜泥白肉，甚至做火鍋的肉片也很適合。最後梅花肉其實是三個部位的連結，通常切割下來以後，必須稍微以壓力聚集在一起才能塑型。因為…
http://www.top1health.cn/Article/172/17196
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…辣鍋湯底，約有271大卡，相當提供近1碗飯的熱量，而3碗酸菜白肉鍋的湯底，也可提供1碗白飯以上的熱量。  ![肥胖是慢性病元兇，飲食控制很重要。（圖片／本…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
2周丹麥減肥法　每日6百卡超激瘦

…午餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、吐司1片、黑咖啡。晚餐：烤或蒸的白肉魚、蔬菜沙拉、吐司1片、黑咖啡。【第6天】水煮蛋2個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐：水果沙拉。晚餐：牛排、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16875
白肉蔬果防中風？5蔬果多色彩最佳

…5種不同的蔬果，才是維持健康的重點。 ![荷蘭研究認為多吃白肉蔬果能防中風，以蘋果、梨子最多人食用。][47044] **日吃25克白肉蔬果　降9%中風風險** 該研究為…
http://www.top1health.cn/Article/248/16735
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…--more--> ![減重飲食上，對魚肉類的選擇，盡量以白肉為主，對於減重效果更有幫助。][46855] **飲食配合：四低一高&多喝水** 所有的飲食控制都必…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住

…處。 4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。 5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。 6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成…
http://www.top1health.cn/Article/249/16268
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…好，像是大豆蛋白（如黃豆、豆腐、豆干）或是魚類、雞、鴨、鵝等白肉類；而豬、牛、羊肉屬於紅肉，脂肪含量較多，盡量少吃。蛋白質在體內比較不會是優先使用的熱量，能避免減重過程中營…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
日吃1片培根　影響男性精子健康

…飲食，包括食用「培根、香腸、漢堡、火腿」等加工肉品或是紅肉、白肉、鮭魚、鮪魚的頻率與份量，並與另外一組不吃加工肉品的組別進行比對實驗。研究結果發現，平均每天會吃一片培根量的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16013