瑜珈 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…更能有助於心理健康。5種有助於改善心情、恢復寧靜情緒的運動：瑜珈、皮拉提斯、飛輪、重訓、太極。 **方法3／聽音樂** 一份2013年的研究報告指出，多聽一些樂觀、輕快…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
少吃多動還是胖？女中醫私房秘訣，水腫都消了…

…精氣，在運動方面建議根據自己的體能，選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。 **氣(陽)虛型體質穴位按摩　消除水腫** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50430
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…的健康資優生代表。她不僅一次在眾多的雜誌專訪中提到，自己熱愛瑜珈，且透過食用天然食材、綠色蔬果來維持健康。最重要的是，注重養生的她，更在產後6個月內就迅速回到原本的模特兒身材，讓不…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
喝咖啡會月經痛？別再中招了，其實元兇是這個…

…持續熱敷達8小時，止痛效果更勝吃止痛藥；平時請記得多運動，以瑜珈為例，也有助於緩解月經來時的不適問題。
http://www.top1health.cn/Article/302/50372
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…下，漸漸延長運動的時間，並選擇其它您有興趣的運動，如:游泳、瑜珈、舞蹈、太極拳…等，都可以有釋放不開心的效果。 **2.曬曬太陽** 曬太陽也能讓心情變快樂喔！建議您選擇一…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…持呼吸順暢，起身時吐氣，躺下時吸氣，不可憋氣。另外，記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做捲腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…樂趣。 **五、隨時抬頭挺胸、縮小腹** 這也是我的瑜珈老師常常提醒的，彎腰駝背看起來除了沒精神，也會讓肉看起來更鬆垮。維持正確的站姿坐姿，讓肌肉習慣在正確的位置，看起來身…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…飯慢一點、走路慢一點、說話慢一點，每週至少運動3次，散步或練瑜珈，睡前雙腳泡熱水。王淑秋醫師建議，也可透過穴道舒壓按摩，包含｢太衝穴（圖一）｣、｢三陰交穴（圖二）｣。經過半…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
給我一杯「月亮杯」月月安！醫：使用4點叮嚀

…解放，不用因為月經來而什麼事都不能做，例如：不能游泳、不能瑜珈，也不用睡到一半月經來而睡不安穩，甚至影響考試等。蔡鋒博醫師表示，從婦產科醫師角度來看，舉雙手贊成「…
http://www.top1health.cn/Article/324/46800
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…樓梯：**家庭主婦儘量別蹲著做家事或跪著擦地板，至於太極拳或瑜珈，年紀大或膝蓋已經不舒服的人，不要勉強自己蹲太低或從事超過極限的姿勢；上下樓梯也同樣對膝蓋造成極大的壓力，如非必要，…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…容易睡不著。建議晚上避免快跑、重訓等劇烈運動，改成飯後散步、瑜珈、柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃負擔，不好…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

肥滋滋的蝴蝶袖，一揮手就無所遁形，怎麼遮也遮不住？瑜珈達人表示，想要擺脫討人厭的掰掰肉，其實不難！只要適度練習瑜珈砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式，以及扣指鱷魚式、攤屍式，來鍛鍊平…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

在瑜珈裡，位於髖部、生殖系統附近的能量被歸類至水元素裡，所以當身體裡的水元素失衡時，就會導致該部位的病痛，像是尿道阻塞、性器官功能失調、尿道感染等症狀。同時，這個部位匯…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…有助於保護肌肉之外，日常學會適度放鬆緊繃的肌肉，例如：透過做瑜珈、練習核心肌群，以及熱敷電療等，都有助於遠離肌肉痠痛。建議3C族避免肩頸、下背痠痛，平時不妨居家進行熱敷、促進微循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…個吸吐。 **注意事項：**如果額頭沒辦法貼地，可以用瑜珈磚或毯子墊著額頭。 **【半犁式（牆壁輔助）｜Ardha Halasana（with wall）】** …
http://www.top1health.cn/Article/318/43421

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞