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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…疫力再加分！另外也可以加入貝殼麵、通心粉等義大利麵，就是一碗營養均衡的蔬菜雞湯麵了！ **2.優格：益生菌調節免疫力，搭配草莓更健康** 大家都知道，優格含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…都是快速減重的節食法。其實，控制熱量固然重要，但也應該考慮到營養均衡的必要性。這些減重法除了會導致營養不良，一般也無法持之以恆，使體重反反覆覆上升又下降，一而再再而三不斷循環，這個…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
防皮膚過敏大爆發！巧吃洋蔥、薏仁、水梨強肺

…的時候，一定要注意自己的飲食等方面的調整，注意充足睡眠，以及營養均衡攝取。鄧佳明中醫師表示，中醫看皮膚乾燥的原因有氣候變化、年齡增長、睡眠不足、過度疲勞、飲食過於辛辣或重口…
http://www.top1health.cn/Article/315/52014
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…肉、洋芋片、馬鈴薯〔除非連皮吃〕，還有番茄醬）。 **營養均衡的速食餐** ●溫蒂漢堡的牛肉番茄湯。 ●盒中傑克（Jack-in-the-Box）的墨西哥雞肉捲餅。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

…肌力3錦囊** 中醫師沙政平建議，老年肌少症，飲食上需注意營養均衡，適量蛋白質的補充，鈣質補充等，平時可服用四神湯，或是山藥益腎粥等「平補」養生健脾利濕。運動則建議太極拳、快走等…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

…腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。 **09：00 上班途中** NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~ OK→黑咖啡具有利…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004
大腸癌離我遠一點！5大食物提升腸道免疫力

…建議，可從飲食調養著手，平日少碰高油脂、高熱量食物，另在各類營養均衡攝取的前提下，優先或適度補充以下5大類食物，有助腸道保健，維持良好的腸道免疫系統功能： **【腸道…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…除了要把握零碎時間動起來、多運動，民眾更要養成三餐定時定量、營養均衡的習慣。並避免熬夜、充分補充水分，才是有效維持人體正常新陳代謝、擁有健康體態的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道

…嚴重破壞腸道好菌。因此，平時要盡量維持正常作息、保持營養均衡、少吃油炸食物，就可以維護腸道菌叢的平衡。 **適量益生菌促排便　幫助消化與發育** 如果還想增…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…攝取超標的熱量消耗掉，直到體重恢復正常標準。 **做到營養均衡** 在限制熱量的範圍內，合理安排蛋白質、脂肪和醣類的攝取量，使礦物質和維生素的供給充足。 **【蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…腹瀉、便祕，多數與腸道健康與否有關。要維持腸道健康，必需具備營養均衡的飲食法則，尤其要注意化學平衡，但是，飲食中有3種礦物質普遍容易缺乏。美國的營養學醫師建議，一旦缺乏鉀、鈣、鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…一般大眾一昧追求越瘦越好，而應重視健康。若想要瘦身，也要著重營養均衡、不節食、不挨餓，並配合適度的運動、規律作息，才是達到身心平衡、健康瘦身的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓專業營養師一一破解麵店、滷味店、便利商店、速食店，該怎正確「挑食…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
子宮最怕「冷」？喝黃耆玫瑰茶飲暖子宮

…做起** 中醫師莊雅惠強調，呵護子宮應從小做起，包括：注重營養均衡，讓孩子充分獲得發育所需要的全部營養素；且要讓孩子睡足睡好，因為夜間睡眠期間，內分泌的生長激素最多，有利於全身組…
http://www.top1health.cn/Article/259/51696
護髮補腎黑色食物吃對了嗎？這5件事一定要做到

…響頭髮的營養吸收，因此建議盡量減少食用。 **2.注意營養均衡：**特別是維生素和礦物質，與頭髮顏色和光澤有很大的關係，因此每天一定要攝取足夠，建議可從新鮮蔬果中補充。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51611