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…」調整角度,因此,我幾乎每天都「坐」著睡覺。媽媽拿了家中所有枕頭,堆在牆邊,我就這樣靠著枕頭山,試圖讓身體不要因為彎曲的姿勢而感到痠痛。 這是剛出院、回到家不久的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26669…功能,舉例來說,孩子在房間裡,因應房間環境的布置,如:床鋪、枕頭、棉被,就能以環境中的素材來開創遊戲,如枕頭戰等;若孩子身處中庭或空地,因為活動空間寬敞,孩子則可進行跑步、鬼抓人等…
http://www.top1health.cn/Article/214/26655…服、頭痛等身體不適的反效果。 滴1~2滴精油到手帕上放在離枕頭稍微有點距離的地方吧,另外清洗寢具時放入太多柔軟精也會使香氣太強要特別注意。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586… 作為睡眠中的美容,為了不造成頸部皺紋有許多女性選擇不使用枕頭或是將枕頭套換成絲質。但是,對於臉上的皺紋又是怎麼呢? 其實不僅是紫外線的傷害及年齡增長的關係,睡覺時的姿勢也是原因…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539… 抬高下肢可幫助淋巴液回流,而抬高角度應大於30度(約1個枕頭高),若有體力亦可腳靠牆壁,每次30分鐘,1日不限次數。 **《指引五》壓迫法:** 白天可在抬腿20分鐘後穿上…
http://www.top1health.cn/Article/80/26533…物,保持規律的運動習慣,用餐後避免彎腰提重物或做家事,睡覺時枕頭墊高以及放鬆心情等。飲食方面,盡量少量多餐,避免暴飲暴食,餐後不要立刻平躺,可以多散步以幫助消化,睡前4小時避免進食…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492…,為避免患者傷癒後淪為「低頭族」,在傷患平躺休養時,應將適度枕頭抽出,於頭頸交界下方、後頸處放置捲起的毛巾捲,以維持頸部肌肉持續伸展、減少攣縮機會。 ![此擺為動作目的在避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/26483…接觸性的傳染,例如人與人接觸、人與動物接觸等,而梳子、毛巾、枕頭、床被等平時的居家用品,都可能是接觸傳染的媒介。 根據研究顯示,即使棲息在已掉落的髮絲上,黴菌還是可以存活長達…
http://www.top1health.cn/Article/49/26467…酷暑中博得一夜好眠的7大超簡單方法。 **第1招:棉被枕頭勤日曬** 尤其是在溼熱的季節,勤曬床具有幫助。我們每天睡眠時會流約1杯份量的汗水。每天的汗水,都被床具吸收的話。…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374…性不如仰睡。 2.床鋪表面必須堅實:睡眠中嬰兒的旁邊不應有枕頭、被褥、蓋被等軟的物件,嬰兒床應堅硬並蓋以被單。 3.不要讓嬰兒接觸鬆軟的物件與寢具:嬰兒床鋪周遭不要有枕頭、被褥…
http://www.top1health.cn/Article/304/26127… ![薰衣草的香氣有減緩心跳速率及降血壓的放鬆功效,可以滴在枕頭套上。][78961] **第11招/2滴薰衣草的天然精油:** 薰衣草的香氣有減緩心跳速率及降血壓的放鬆功效,…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050…穩地睡上一覺,難道真的只能碰運氣?敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭,在入寢之前,一起花點時間來破解常見的睡眠迷思吧! ![][79036] **迷思1/周末再補眠?** 「…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081…缺血壞死 導致肌肉麻及無力感** 一般而言,把手借給愛人當枕頭,只會輕微壓迫上臂的橈神經,脆弱的神經只要受到些微的壓迫,幾個小時下來就會漸漸的缺血壞死,使得神經所支配的肌肉產生麻…
http://www.top1health.cn/Article/167/25968…穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟2至3公分比較合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。其次,多曬太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926…緊向上抬起稍做停留,然後緩慢放下至原本動作,做動作同時如果有枕頭或毛巾,可以夾在膝蓋一併進行,10至15次為一個循環。 **目的:** 橋式主要是用來訓練臀部及下肢的力量,懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900