張開 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「張開」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料

告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…*動作1／準備動作** 仰躺在地板上，雙膝彎曲。雙手的虎口張開靠在一起，圍成一個御飯糰的形狀，像用手夾住一樣地握住啞鈴。 **動作2／手臂往上舉** 雙手牢牢地握住啞鈴，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
加速復原！圖解燒燙傷姿勢擺位復健

…上，圖中透過於患者兩膝間、小腿兩側放至枕頭或床單，使雙腳向外張開至與肩同寬，而腳掌不向外倒的動作；除了有助維持膝蓋關節延展性外，對於小腿的肌肉也有一定的支撐作用，能避免傷患因不自主…
http://www.top1health.cn/Article/167/26483
甩掉菸垢牙！居家護理三「不」驟

癮君子不僅身上會散發出一股焦油菸味，尤其一張開口，在牙齒表面上出現深黃或咖啡色澤的菸垢牙，更會影響外觀。想要擺脫惱人的菸垢牙，除了養成戒菸的好習慣外，戒菸後如何回復牙齒白皙，重新建…
http://www.top1health.cn/Article/248/26505
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

… **動作1／**面朝下趴下後，將手掌展開指尖往前伸，兩手張開放在比肩寬1.5倍的位置。膝蓋著地，手肘微微彎曲。 **動作2／**慢慢將身底往地面降下，直到胸部、腰部、…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
豆漿護膚一流！自製美白去角質面膜

…5分鐘面膜乾燥後，由下往上撕起。 4.然後，在面膜拔除毛孔張開的同時用冷水拍洗乾淨，最後清拍3次化妝水即可。 **效果：** 天門冬，味甘微苦，性寒，能養陰潤燥、清肺降火；自…
http://www.top1health.cn/Article/81/26455
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…5] **【英雄式2】** **作法：** 1.雙腳張開，右腳尖向外。 2.兩手插腰。 3.一邊吐氣，一邊將腰部下降至右膝呈90度彎曲為止。 4.一邊吸氣，一邊將兩手…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

… ![][79377] 1.趴臥，雙手屈肘托住下巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。 2.腳掌打直，腳背與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近，然後放下，注意這時小腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…下蹲運動** ![][79317] (1)站直，雙腿張開比肩寬。 (2)腳尖微微朝外，然後緩慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝蓋向外打開。 (3)同時雙手緊握啞鈴，手臂與…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

…雙手貼住身體兩側，雙腳併攏站直。 2.向上跳躍的同時將雙腳張開至稍微超過肩膀的寬度，再跳躍回到立正姿勢。反覆此動作10秒。  **有氧運動 3／…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…吹蠟燭那樣吹氣，但不需要到把蠟燭吹滅的力道。哈氣則是嘴巴張開喘氣，像狗狗跑累喘氣一樣。口令：呼∼呼∼呼∼（像吹蠟燭）。 ![　][79239] <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
痘痘分3類！女中醫教除痘漢方面膜

…5分鐘面膜乾燥後，由下往上撕起。 4.然後，在面膜拔除毛孔張開的同時用冷水拍洗乾淨，最後清拍3次化妝水即可。 **【中醫師小叮嚀】：** 陳玫妃中醫師提醒，出現長痤瘡及粉…
http://www.top1health.cn/Article/242/26066
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

… 1.站著或坐著、伸直背脊。雙手十指交握，放在頭部後方，確實張開手肘擴胸，維持10秒。在季節交替的時節做更有效。 2.一邊吸氣、一邊像是伸展左側身體般往右傾斜身體。此時要想像…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…。 ![][78127] **動作三** 1.雙腿張開兩個肩寬的距離，身體保持挺直，兩手臂在背後交叉，身體慢慢前傾，注意手臂不能彎曲，要時刻保持伸直狀態。 2.保持均勻…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞定

…-O發聲塑臉法】** 作法：模擬「A」的發聲，嘴巴自然張開喊出聲，接著咧開嘴發出「I」的聲音，噘起嘴發出「U」，咧嘴喊出「E」，最後鼓起雙頰發出「O」的聲音。說明：這個方…
http://www.top1health.cn/Article/249/25818
鼻塞＝感冒？恐是身體疲勞反應

… 深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般地屏息。如果上述方法無法消除鼻塞，就準備一顆球。把球放在與鼻塞不同側的腋下夾緊。光是這麼做，不用數十秒的時…
http://www.top1health.cn/Article/145/25697

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