地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…頭上伸直、手腕交叉，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨著吸氣抬起身體。反方向重複同樣的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…腳後跟抬起，並維持與大腿垂直。穩定姿勢後，再緩慢將腳跟下降至地板，每腳重複20次，然後每一隻腳跟舉起做10次為一個循環。 ![穩定抬腳跟之一。][112870] ![穩定抬腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
都是they 的錯！4個步驟，教孩子面對挫折

…害者心態，這種心態把遇到的挫折、不快樂都歸咎給他人。我摔倒是地板的錯，我考試考不好是老師的錯，我家沒錢是我爸媽的錯……。這是不是很常見的場景？恐怖的是：很多孩子不斷地使…
http://www.top1health.cn/Article/248/50380
突破撞牆期的飲食策略

…pose)作為紓壓的治療。首先跪在地上你的手和膝蓋在地板上，確保你的手、肩膀和臀部在膝蓋下，用腳尖接觸啟動。想像伸展你的脖子從尾骨拉到你的脊椎。再輕輕地調整你的身體慢慢想像…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…另外，記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做捲腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛鍊到肌肉。至於運動時機，一天當中沒有特殊限制，…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
下雨濕答答！女生內褲這樣乾燥，防止黴菌感染！

…型都有「乾燥」功能，不妨把內衣、內褲也掛在浴室，讓暖風機乾燥地板的同時，順便把貼身衣物一起烘乾。 **4.吹風機** 如果家裡就是沒有烘衣機、暖風機，連熨斗都沒有，該怎麼辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/43522
冬天體濕常生病！5秘訣+2茶飲改善寒濕體質

…則為呼吸道。 **2.不淋雨、減少冷水洗手、不赤腳踏冷地板：**寒邪、濕邪容易侵犯人體的經絡和關節，寒濕體質的人若不避寒濕，容易產生筋骨關節疼痛。 **3.少吃寒涼食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/48016
泡完的茶葉可以幹嘛？掃地、煮菜竟然都用得到！

… 掃地的時候，掃把容易揚起灰塵，越掃越不乾淨，這時候可以在地板上灑上一點微濕的茶葉渣，讓茶葉渣吸附地上的灰塵，特別是針對灰塵較嚴重、不方便用水清洗的地方，就能達到類似拖地般的清潔…
http://www.top1health.cn/Article/248/50106
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…前跨一步，左腳腳尖向上墊起，身體穩定後向下蹲至前腳大腿約略和地板平行的位子。 4. 然後將身體上推到右腳伸直，但膝蓋不鎖死，將右腳收回換跨出左腳重複動作，雙腳交替做，每一腳做15…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
居家清潔必知！3條抹布打造一塵不染的廚房

…分擰乾，就可以用來擦拭冰箱內部及外觀、飯鍋、牆壁，最後擦拭完地板的污漬後，只要直接扔掉就好了。廚房的污漬，別留到隔天再處理才是最佳對策。 **本文出自蘋果屋出版社《不思考廚房…
http://www.top1health.cn/Article/248/46962
寶寶會走之前…爸媽必須要知道的5件事！

…是給寶寶製造一個安全、柔軟又舒適的學步環境，像是可以在家裡的地板上鋪上墊子，並確保四周沒有凸起的角（如桌腳）或是容易跌落的物品（如花瓶）。 **四、『需不需要給寶寶穿鞋呢？』…
http://www.top1health.cn/Article/251/46821
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…，但地面濕滑造成的滑倒受傷也增多。雨後大太陽，極易被忽略的「地板反潮」，導致滑倒比例跟下雨天差不多。真正在體育課發生意外傷害的比例反而低，因為有專業老師帶領，也有足夠熱身跟收操。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
這正常嗎？為什麼孩子會拿自己的頭去撞牆？

…*結論：** 孩子睡前會抓狂似的搖頭、會用頭去撞牆、撞地板，是很常見的行為。而且是正常發展過程的一段路，只是有人明顯、有人不明顯。有人維持很久、有人很快消失。請依照上述的方法…
http://www.top1health.cn/Article/87/45710
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…反覆蹲下站起及上下樓梯：**家庭主婦儘量別蹲著做家事或跪著擦地板，至於太極拳或瑜珈，年紀大或膝蓋已經不舒服的人，不要勉強自己蹲太低或從事超過極限的姿勢；上下樓梯也同樣對膝蓋造成極大…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…腿打直，趴跪在地面。 2.吐氣，手肘彎曲，將身體慢慢朝地板方向下壓。腰部、腹部用力，感覺自己正在用雙手、背部、肩膀支撐全身重量。腳尖踩地，大腿與腰部肌肉拉緊。雙眼往前看，頭擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512