…脂容易直接刺激血膽固醇的上升。 此外,餐桌上的糕餅類、加工食品常常添加大量精緻糖,而精緻糖會刺激三酸甘油酯的上升,宜減少品嚐。建議高纖維食物,膳食纖維可幫助血膽固醇的控制。一…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627…飲食避免鈉鹽攝取過量、戒除抽菸、酗酒的習慣,減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取,並養成規律運動的習慣,就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但更年期婦女想…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608…要殘留量不超標,安心吃無妨,但是,顏宗海醫師提醒,皮蛋是醃製加工食品,不能取代一般日常生活中的新鮮蛋品。][163490] 皮蛋中所含的鉛、銅,只要殘留量不超標,安心吃無妨,…
http://www.top1health.cn/Article/240/72561…』源自歐洲,由各家通路商所共同發起,目的在基於健康考量下,將加工食品添加物單純化。 台灣由慈悅國際所推動的有「單潔淨標章」及「雙潔淨標章」,代表不含防腐劑、人工香料、…
http://www.top1health.cn/Article/320/71504…然食材,以及酵母類、巧克力、乾燥海產品、碳酸飲料、加工肉品等加工食品。 既然天然食物中也有磷的存在,那也讓人不禁想問,這樣磷酸鹽超標的問題不就很容易發生嗎?對此顏宗海醫師解釋…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496…是膠原蛋白)!具體來說,高糖份食物(無酒精飲料、糖果)和高度加工食品(漢堡、薯條、披薩)都應該少碰。而奶昔和冰淇淋因為含有大量糖分與乳製品,更是造成痘痘粉刺和油性皮膚的罪魁禍首。現…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438「吃飯皇帝大」!這句話道出吃飯的重要性,一日三餐,每天的飲食就像是健康的基底。想要打造黃金免疫力、建立無毒健康生活,首重「飲食安全」問題,不僅要吃對食物,可以防毒排毒外,更應養成無…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…提供他們良好的飲食環境。 身處在這個充滿糖與鹽的世界,加工食品隨手可得,便利商店、超市滿街林立,食品取得太容易,成人們要注意自己的飲食,學著習慣看營養標示(希望食品業者也如實…
http://www.top1health.cn/Article/320/71345…,可以避免過度進食造成的高血糖和高血脂負擔。平時也應盡量遠離加工食品,因為加工食品可能含有較多的鈉、糖和脂肪,對於心血管是較不利的。
http://www.top1health.cn/Article/28/71367…營養界的魔鬼? 健康專家口中的「添加糖」,不是我們從非加工食品裡攝取到的糖分。他們指的是不含纖維(或蛋白質)的「游離糖」(Free Sugars),經由食品加工進入食物中。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/71323…風險,因此時時刻刻量測、控制血壓是有必要的。 **4.少吃加工食品:** 食用高度加工的食物,同時也吃進了糖、鹽、脂肪和化學物質,會導致體重增加及罹患慢性疾病風險。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338…會沖淡胃液,一直到食物消化完畢。這個吃法,對胃很好。堅持不吃加工食品,連維他命這種營養補給品也不吃,六月依舊走食補的路線。事實上,要靠少吃來減肥,這是行不通的,也沒有喝開水就會胖的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281…身,首先得維持良好飲食習慣,進食定食定量,多吃天然食物,少吃加工食品,也要避免太刺激或容易產生氣體的食物,適時補充益生菌且多運動,都有助於減少脹氣發生。 **1.少吃「生氣食…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046…什麼東西會導致腸道不健康?又該如何改善?** 抗生素、高度加工食品、酒精、香煙和人造甜味劑都是引起腸道刺激的罪魁禍首,同時也是引起腸道系統發炎的催化劑。提到改善腸道健康的自然方式…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169…發現便利商店真是應有盡有,雖然部分的貨架上充斥著高油、高鹽的加工食品與零食,但認真探索後也發現,健康的食材還真不少,蔬菜水果的種類也有越來越多樣化的趨勢,甚至還出現高麗菜、鴻喜菇等…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123