作息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

熬夜.疲勞.壓力大！小心子宮肌瘤體質上身

…，容易加大肌瘤。  ![熬夜晚睡、作息不正常容易增加子宮肌瘤的風險。][118212] **4.寒凝血瘀** 愛吃冰品、寒涼飲食的女生，容易產生虛…
http://www.top1health.cn/Article/140/51132
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

… ; 白天光線充足時，分泌量則下降。若要維持規律分泌，「正常作息」跟「飲食」都要兼顧！含有豐富色胺酸的食物，主要是魚類(鮪魚、鮭魚)、肉類(牛肉、豬肉、火雞肉)、奶類製品(牛奶)等…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
孩子，你是什麼時候要睡覺呢？

…睡眠日誌」，請參考強者我學長黃正憲醫師的文章：睡眠日誌。如果作息比較混亂，那就是要先把每天的作息時間固定下來＋固定的睡前儀式。固定作息＋睡前儀式是調整睡眠的第一步驟（在非疾病的前提…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112
天冷胃酸大爆發！狂吃止痛藥竟然…

…影響，讓他困擾不已。 ![預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起，遵守少量多餐原則，適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。][117926] 林聰…
http://www.top1health.cn/Article/30/51117
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…導致粉刺的產生。因此，想要終結粉刺，均衡飲食、定期運動和規律作息，絕對不能偏廢。 **吃出滿臉粉刺！這些食物大NG** 在飲食部分，洪若樸營養師特別提醒，咖啡因會造…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…心情；年假過後，一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏，使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。受到「收假…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯

…人。 ![][117733] 肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往…
http://www.top1health.cn/Article/320/51021
孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

…] **還是先做睡眠日記** 請家長記錄了一週的作息。這孩子的作息尚稱穩定，一天睡眠總時數也都還夠。主要困擾的問題點在於原本放著會睡，現在不要了。而且一定要人在旁邊陪。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51017
家中長輩經常忘記吃藥或誤服，怎麼辦？

…助家中長輩正確使用慢性藥物是重要的課題，尤其年節期間更應保持作息正常，並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動，才能維持身體的健康。家人的用藥安全，除了專業人員的把關，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953
冬季補身，孕媽咪吃錯易上火　4招平息體內火

…示，以中藥材進行「養陰」或「清熱」的治療，或是直接針對飲食與作息進行調整。 **上火對寶寶有直接影響** 懷孕期間若出現上火的狀況（胎火），寶寶出生後容易有皮膚上的症狀，如…
http://www.top1health.cn/Article/200/50991
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…給糖尿病患者的「養生十字訣」，包括飲食內容、養生觀念以及日常作息管理的要訣，家中有糖尿病患者或是本身有這方面困擾的話，都可以趕快筆記起來，作為日常保健小秘訣喔！ **1. 一…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
壓力大、常熬夜身體容易發炎　少年郎攝護腺拉警報

…歲開始才會逐漸出現攝護腺肥大病症，但近年來年輕男子的壓力大、作息不規律，常常20、30歲就病發，在在顯示生殖泌尿保健刻不容緩！ **頻尿+骨盆腔疼痛　小心攝護腺發炎了…
http://www.top1health.cn/Article/248/50885
過年少碰上火黑名單！空心菜、香蕉是降火高手

…不規律」、「暴飲暴食」、「運動減少」、「睡得晚、起得也晚，致作息不正常」、「吃得過於油膩、重口味」、「以零嘴代替正餐」等，過於放縱的行為，都容易讓我們的身體上火。中醫師提醒，只要巧…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856
更年期說不出口的乾癢？婦科權威：私密處保養做錯了！

…薦和婦女喜愛，用以緩解乾澀和乾燥摩擦引起的不適。 **作息正常、內褲透氣　私密處清爽很簡單** 想要舒服度過更年期，做好私密處的保養之外，王懿德醫師提醒，若有任何不適，記得…
http://www.top1health.cn/Article/324/50857
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

… **心理方面可能的影響** 1.大家庭相聚，每個人作息習慣不同彼此干擾。有些人可能打麻將、打牌到半夜還不睡，隔天則睡到中午或下午才起床。生理時鐘與作息整個紊亂。等到要收假…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802