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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…導致粉刺的產生。因此，想要終結粉刺，均衡飲食、定期運動和規律作息，絕對不能偏廢。 **吃出滿臉粉刺！這些食物大NG** 在飲食部分，洪若樸營養師特別提醒，咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411
更年期女性固健康這樣吃　2甜湯養血補腎一級棒

…養得宜就可以降低年期後的病症，降低得子宮內膜癌風險，除了生活作息要正常外，月經後多補充含鐵質的食物如菠菜、牛肉，葡萄乾，紅棗，櫻桃，豆腐等讓卵巢更結實、子宮更健康。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/11/51408
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點

…個人都會長粉刺，為什麼有些人的粉刺特別茂盛呢？陳玄祥醫師認為作息不規律、飲食不均衡和使用NG保養彩妝品是主要的3大原因，必須落實改善之道，才能維持良好的皮膚代謝功能，減少粉刺的生成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126
包生男：男吃肉、女吃菜？吳明珠：過頭恐釀不孕

…要成功受孕切勿崇尚偏方、單吃特定食物，而應養成均衡飲食、規律作息的習慣，才是根本調理之道。 **想生子這樣調！規律作息＋運動，好孕自然來** 吳明珠中醫師表示，想要「做人」…
http://www.top1health.cn/Article/302/51204
熬夜.疲勞.壓力大！小心子宮肌瘤體質上身

…，容易加大肌瘤。  ![熬夜晚睡、作息不正常容易增加子宮肌瘤的風險。][118212] **4.寒凝血瘀** 愛吃冰品、寒涼飲食的女生，容易產生虛…
http://www.top1health.cn/Article/140/51132
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

… ; 白天光線充足時，分泌量則下降。若要維持規律分泌，「正常作息」跟「飲食」都要兼顧！含有豐富色胺酸的食物，主要是魚類(鮪魚、鮭魚)、肉類(牛肉、豬肉、火雞肉)、奶類製品(牛奶)等…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
孩子，你是什麼時候要睡覺呢？

…睡眠日誌」，請參考強者我學長黃正憲醫師的文章：睡眠日誌。如果作息比較混亂，那就是要先把每天的作息時間固定下來＋固定的睡前儀式。固定作息＋睡前儀式是調整睡眠的第一步驟（在非疾病的前提…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112
天冷胃酸大爆發！狂吃止痛藥竟然…

…影響，讓他困擾不已。 ![預防胃食道逆流應從飲食及調整生活作息做起，遵守少量多餐原則，適當減重、少吃油膩、高脂肪以及菸酒茶咖啡、巧克力等刺激性食物。][117926] 林聰…
http://www.top1health.cn/Article/30/51117
吃錯真的易長粉刺！7大紫色食物拯救好面子

…導致粉刺的產生。因此，想要終結粉刺，均衡飲食、定期運動和規律作息，絕對不能偏廢。 **吃出滿臉粉刺！這些食物大NG** 在飲食部分，洪若樸營養師特別提醒，咖啡因會造…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…心情；年假過後，一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏，使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。受到「收假…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯

…人。 ![][117733] 肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往…
http://www.top1health.cn/Article/320/51021
孩子一定要人陪才睡，怎麼辦？

…] **還是先做睡眠日記** 請家長記錄了一週的作息。這孩子的作息尚稱穩定，一天睡眠總時數也都還夠。主要困擾的問題點在於原本放著會睡，現在不要了。而且一定要人在旁邊陪。…
http://www.top1health.cn/Article/236/51017
家中長輩經常忘記吃藥或誤服，怎麼辦？

…助家中長輩正確使用慢性藥物是重要的課題，尤其年節期間更應保持作息正常，並定期測量血壓、控制飲食、規律適度運動，才能維持身體的健康。家人的用藥安全，除了專業人員的把關，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953
冬季補身，孕媽咪吃錯易上火　4招平息體內火

…示，以中藥材進行「養陰」或「清熱」的治療，或是直接針對飲食與作息進行調整。 **上火對寶寶有直接影響** 懷孕期間若出現上火的狀況（胎火），寶寶出生後容易有皮膚上的症狀，如…
http://www.top1health.cn/Article/200/50991
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…給糖尿病患者的「養生十字訣」，包括飲食內容、養生觀念以及日常作息管理的要訣，家中有糖尿病患者或是本身有這方面困擾的話，都可以趕快筆記起來，作為日常保健小秘訣喔！ **1. 一…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865