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…食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便,還有利舒緩疲勞。且搭配富含乳酸菌的優格一同食用,更能幫助人體合成多種維生素B成分,讓除疲勞、保護腸道健康的益處更加分! ![][189383] …
http://www.top1health.cn/Article/318/51378…用,導致乾眼症、眼壓過高等現象。 **3.肌肉暫時性缺氧(乳酸堆積):**若運動過於激烈,會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積,造成肌肉痠痛、無力等問題。 **4.呼吸功能不佳:**…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427… **【飲料類】:**如牛奶、汽水、沙士、可樂、碳酸飲料、乳酸飲料、啤酒。 **【其他】:**如油炸品、麵包、精緻甜點,都是較容易引起脹氣的食物。 **改善腹部脹氣 日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375…魯地以一擋百,不同的菌種,正應對著不同的功能,例如腹瀉,給予乳酸菌的菌種 Lactobacillus GG(鼠李糖菌),對於幼童有效,但是大人卻沒有同樣令人欣喜的結果;若是想用La…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347…待進行高強度的運動,以達到減肥的效果。然而,劇烈運動容易產生乳酸堆積,往往達不到減肥的目的,不僅會出現嚴重的疲勞感,還可能引發肌腱和肌肉拉傷,甚至發生猝死。因此建議:春季健身時應以…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313…** 目前被廣泛運用的菌株,主要分為嗜酸乳桿菌(俗稱乳酸菌;Lactobacillus)、比菲德氏菌(Bifidobacteria)以及布拉酵母菌(Saccharomyce…
http://www.top1health.cn/Article/320/51374…力,身體就越緊繃,身體一緊繃,血液循環就變差,反而無法分解掉乳酸等代謝物,伸展跟修復的效果大打折扣。所以練習時,請放掉不必要的力量,身體越鬆,成效越好。 **本文出自大家出版…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409…也可以製作,但方法雖簡單卻有點麻煩。想要零失敗,記得選擇富含乳酸菌的優酪乳喔! **★藍莓優格** **份量:**800ml。 **必備食材:**牛奶(700ml)、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51407…*。優格與優酪乳同為「發酵乳」,是以各種生乳為原料,接種活性乳酸菌而發酵製成特殊風味的乳製品。 至於廣受大眾喜愛的鮮奶酪,其主要原料有水、鮮奶、全脂奶粉、麥芽糖、蔗糖、椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50983…或惡化失眠。睡前運動只能是非常舒緩的,不然一旦氣血活化,或者乳酸堆積造成痠痛,也會因此有入睡困難與睡眠品質不佳等問題。怎樣是適合的運動,什麼時間做?做多久?後續篇章將再細說分明。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51406…究顯示在喝酒之後,會使血液中的尿酸增加,此外代謝酒精所產生的乳酸,也會使尿酸代謝不易。許多急性痛風的原因便是喝酒所造成的,因此想要避免痛風發作,限制酒類十分重要。
http://www.top1health.cn/Article/33/51253乳酸菌製品目前經認定為健康機能食品而准予販售,含有乳酸菌的益生菌,宣稱不僅有益腸的健康,還有助於預防或治療多種疾病。尤其,那幾位表演秀「名醫」,打著自己的名號,競相推出乳酸菌產品,…
http://www.top1health.cn/Article/302/51365…對此,婦產科醫師羅英字直言:「錯了!」在正常的情況下,陰道內乳酸菌會製造乳酸,使陰道pH值維持在3.8至4.5的弱酸狀態。當陰道內好菌和壞菌之間的平衡被破壞時,陰道酸度減少、念珠菌…
http://www.top1health.cn/Article/10/51230…上衣至少該濕掉一半,但不至於喘不過氣來,也不會肌肉痠痛,不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗,連續比賽20分鐘下來,汗流浹背,所有的煩擾擔心都不見了…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338…展操,能避免受傷;至於運動後做伸展操,則能緩和肌群疲勞、排除乳酸。 **上班族、低頭族做伸展操 加強部位有差異** 建議,上班族可加強肩、頸、腰;中老年人應加強上下肢與腰;…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198