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…不及,致死率很高。 **美國心臟協會建議:攝取深海魚、不飽和脂肪酸 維持心血管健康** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,若身體長期攝取與製造過多膽固醇,多餘的膽固醇以…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910…在經過多次的試驗後發現,透過人工部分氫化的氫化植物油不僅屬於不飽和脂肪酸的一員,同時更具有耐儲藏、價格低廉,且使用其油炸過的食品口感特別酥脆、美味的特性。因此,在20世紀後逐漸被廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52866…、K,以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等,尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸,而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓,保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕 油脂潤腸促排便*…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799…膽固醇,但是,卻具有額外高生理價值的營養素,包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。 更重要的正確觀念是:健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732…雞、薯條等;以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源,譬如,單元不飽和脂肪酸或者是多元不飽和脂肪酸的。再者,除了油脂,含糖量高的食品,像是,高澱粉比例的餐食與含糖類飲料,也要小心與注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729…與動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉媲美。花生含有人體所需的氨基酸與不飽和脂肪酸,並含豐富多種維生素及多酚類等多種微量營養素,營養價值高。尤其,花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692…3倍、牛奶的12倍。同時含有人體不能自身合成的多種胺基酸,且不飽和脂肪酸含量也很高,不僅具有高蛋白、低熱量特性,更能讓腸胃有活力、好吸收。 而黑色巧克力,牛奶成分少,含糖也較…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669…時候需特別注意攝取量哦。 另外,腰果、杏仁中富含的不飽和脂肪酸,有利於提高血液中好的膽固醇,並降低體內壞的膽固醇含量,因此具有降血脂的功效,能減少心血管疾病的罹患風險。再…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676…多,常會導致熱量攝取過低,建議可適量從料理中加入含單元、多元不飽和脂肪酸的油類,如橄欖油、苦茶油、沙拉油等,同時建議應避免高鉀水果,如香蕉、橘子等,綠色蔬菜要汆燙再吃。 除此…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634…控制的認知功能表現),結果發現過動症兒童的必需脂肪酸(例如:不飽和脂肪酸omega-3)缺乏程度明顯較嚴重。 ![研究發現學習專心的兒童,其必需脂肪酸(例如:不飽和脂肪酸omeg…
http://www.top1health.cn/Article/248/52547…**「好心」食物3:鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519…其是深海魚(例如:秋刀魚、鮭魚等),富含的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以抗發炎、抗氧化、延緩失智,但國人吃紅肉的次數和總量都比魚多,飲食指南將魚類排名放在前面,其實有鼓勵民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402…**「好心」食物3:鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442…,我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄,再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類,美味又健康! ![][122750] **美麗秘訣3/每日飲水量=體重X 35~40毫升*…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…質!侯玟伊營養師表示,酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29%、單元不飽和脂肪酸49%、多元不飽和脂肪酸22%,比例與美國心臟病協會推薦的初榨橄欖油相近,適度攝取都有保護心血管和心臟健康的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210