鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…吃的小魚，則為極佳的鈣質來源。而脂肪豐富的魚如鯡魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚和沙丁魚等的營養價值更高，因為提供了很特殊的ω-3脂肪酸─EPA和DHA。但是，吃魚有2點必需注意：1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
老覺得疲憊不堪？元氣不足毒體質，這樣調顧健康

…* - 白米 - 酪梨 - 紅蘿蔔 - 豬肉 - 鯖魚 **本文出自出色文化《這樣吃最排毒》*
http://www.top1health.cn/Article/248/50660
低卡焗烤鮭魚筆管麵　一個電鍋輕鬆搞定！

…與神經系統機能，若缺乏易引發周邊性神經病變。除了鮭魚外，鯖魚、鯡魚也富含ω-3脂肪酸，可以交替食用，建議一周應該吃2次魚，其中一次應包含上述富含健康脂質的魚類。 **番茄…
http://www.top1health.cn/Article/399/50443
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…肪酸和抗氧化成分（維生素A、C、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。另外，蘋果中含有豐富的槲皮素，具有高度的抗…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…少吃肉、多蔬果，選對魚類、補充魚油也有效！**但為什麼建議吃鯖魚、秋刀魚呢？其他魚種不行嗎？**  ![鯖魚和秋刀魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，是補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

…從魚肉中獲得Omega-3脂肪酸，尤其是油脂豐富的魚類，如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚，都富含Omega-3脂肪酸；而中度、重度憂鬱症患者，在醫師評估後可以適度補充魚油，輔助抗憂鬱療…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…胞生長等功能，號稱抗老美容教主。食物來源：沙丁魚、鮭魚、鯖魚。建議攝取量：每天30 ∼100 毫克。注意事項：每日攝取量大於150 毫克，可能造成低血壓。 **…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…持人體正常運作，幫助脂溶性維生素吸收、利用等，而堅果、魚油（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、橄欖油都是很好的來源。 **捲腹不能瘦小腹　降低體脂肪才能瘦** 在正確運動和飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…：**豬血、鴨血、豬肝、瘦紅肉、紅莧菜、菠菜等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸，是調節免疫力、降低發炎反應的重要營養素。][112995] **4.精胺酸** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…力。 DHA主要來源為魚類及其他海中生物，其中鮪魚、鯖魚、秋刀魚的DHA含量高，可以適量選用。 **★卵磷脂** 卵磷脂是構成人體細胞膜的重要成分，可以維護細胞結構…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…發炎反應，就是很好的選擇，像是魚油、亞麻籽油等。天然食物中，鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等的omega-3脂肪酸含量較多。 **3.菇類** 菇類富含黏多醣體，可增強免…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…維生素D，可能導致骨質疏鬆症。富含脂肪的魚類，如鮭魚、鮪魚，鯖魚，沙丁，是很好的維生素D來源；此外，包括蛋黃、魚肝油、牛肝、人造奶油、酸奶和一些奶酪，也含有維生素D。所以，吃鮭魚的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…斷！幫助你頭好壯壯、腦力升級！ **1.魚類：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚** 小時候總是聽媽媽說「吃魚才會變聰明！」沒錯，媽媽說得沒錯，魚類中的omega-3脂肪酸主…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。 - 油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。 !…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792