鮭魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鮭魚」搜尋結果

總共找到 966 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…享用任何種類的堅果，（經驗法則：每天兩把）。吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及亞麻仁和奇亞籽。也可以吃葵花籽和其他核仁。其他優良的脂肪來源是酪梨、橄欖油和菜籽油。乳酪也值得推薦，奶油…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…刊登的一篇論文，利用減少攝取熱量節食的人，如果每週吃 3 天鮭魚（富含omega-3），減少的腹部脂肪，遠超過攝取相同熱量但不吃魚的節食者。好的脂肪如何幫助減重？答案是促進新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…外乎能提供不飽和脂肪酸的深海魚類，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等，以及堅果類，如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等；能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、柑橘類…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…**Omega-3中DHA、EPA可透過鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、部分藻類中攝取，ALA可透過亞麻仁油、紫蘇籽油來攝取。 **注意事項：**若要從保健食品補充Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
利用「脂聯素」讓減重更輕鬆　善用「豆渣粉」補瘦身荷爾蒙

… 一般來說，除了豆渣粉之外，鯖魚所含有的「EPA」或鮭魚、蝦子、螃蟹之類蘊含的「蝦青素」（Astaxanthin）、納豆或海藻富含的「鎂」，皆有助於脂聯素的運作。水果的話，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75278
網紅直播主快把水晶體「照熟」了！陳瑩山：防網紅白內障吃對營養素

…可增強睫狀肌能力、加強眼部血液循環。含量豐富的食物有動物性如鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；蔬果以橘紅色的含量較多。
http://www.top1health.cn/Article/248/75252
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…免疫力、預防和改善過敏、發炎現象。建議食物：雞蛋、牛奶、鮭魚。注意事項：維生素D是脂溶性維生素，必需和油脂一起攝取才有利吸收，建議飯後和富含油脂的食物一起吃。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…功能異常，進而造成抽筋。建議食物：曬過太陽的蘑菇、魚類（鮭魚、鯖魚）。注意事項：由於維生素D是脂溶性維生素，容易溶解於脂肪中，因此建議與富含油脂的食物一起攝取，更能促進吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…見富含ω-3不飽和脂肪酸的來源有：奇亞籽、亞麻籽、核桃，還有鮭魚、鱈魚等深海魚。 **7.纖維攝取過低** 研究建議：纖維的每日理想攝取量為19-28克，水果、蔬菜、古物、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

…胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。 **2.植化素：**具有抗氧化作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
Omega-3幫妳甩掉經痛！香煎鮭魚山藥健脾胃、消水腫

…含量最多，且其他營養價值高又均衡，享有「水中珍品」美譽之稱的鮭魚，對於女性來說，還有緩解經痛、助孕的好處！ ![][200675] **聰明補充 Omega-3緩解經痛、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 憂鬱的情緒，常常與營養缺乏有關，因此均衡的飲食，是對抗憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…液循環。建議每週吃2~3次的深海魚，如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻等。 **吃芝麻補充鎂助眠最棒？營養師：小心過量熱量失控** 坊間強調吃芝麻能補鎂助眠？真的有效嗎？高…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助緩解

…食物中的維生素Ｄ，而非補充劑。 ●代表食物：蛋黃、黑木耳、鮭魚、秋刀魚。 **子宮內膜異位症吃錯會更嚴重！3大地雷食物要小心** 子宮內膜異位症的女性也有以下3大地雷食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/74980
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D：**維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828