「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
遠離戴奧辛：少碰動物內臟、多吃榖類食物
…果、多喝水** 建議，應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度「規律運動」，幫助把體內有毒物質排出，就可建立良好身體抵抗力，也能藉機調整不良的生活…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970 -
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味
…** 營養師蘇妍臣也強調，蘆筍除了美味外，同時具有高營養和高纖維質、高鉀、低鈉和低熱量、不含脂肪和膽固醇等特點，符合健康取向現代人對食品的需求。此外，亦是葉酸（維生素B9）、維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953 -
阿斯匹靈能防大腸癌？邱淑媞：3多5少與篩檢不可少
…防癌植化物及營養素的食物。如抗氧化物、蒜素、葉綠素等，並多吃高纖維食物。 「5少」即減少脂肪攝取、少吃紅肉及加工肉類、少吃甜食、少吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物，並要節制飲酒。且…
http://www.top1health.cn/Article/311/51957 -
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫
…國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維，足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質，而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786 -
遠離憂鬱先解便祕、顧好腸道！這樣吃增加快樂荷爾蒙
…變得遲緩。 <!--more--> ![適度食用高纖蔬果、糙米、五穀飯，就是獲取「益菌生」很好的飲食方式。][120187] **甩便祕、憂鬱要吃對 這樣吃護好腸…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877 -
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機
…便祕！3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕，可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善，但纖維，您真的吃對了嗎？鄭欣宜營養師表示，民眾在攝取纖維時，常…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839 -
身體虛弱、面蒼老 女中醫：快吃豆芽菜補營養
…象，因此給人「不吃也不可惜」的感覺。但是，中醫師表示，豆芽菜高纖低卡，又能提升體內陽氣，是減重瘦身、養顏美容和控制血脂時，不可多得的好幫手，不吃實在可惜！ **豆粒→豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/258/51699 -
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃
…。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **研究：地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782 -
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！
…將揭開謎底！ ![][119559] **香蕉多水又高纖 潤腸通便無人能敵？** 台灣健康營養教育推廣協會理事長林雅恩表示，造成現代人排便不順的原因有3大，包括：（1…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694 -
孕媽咪害喜、腹脹氣吃不好怎麼辦？醫推「乾濕分離」飲食法
…營養素** 孕期脹氣的主要原因是腸胃蠕動變慢，此時最好多吃高纖、軟質以及半流質食物促進腸胃蠕動。新店耕莘醫院安康院區營養師黃筱菲建議孕媽咪一餐可以攝取1～2碗8分滿的蔬菜，再視情…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683 -
地瓜葉護肝排毒超強 水煮、油炒哪個更健康？
…二是多補充可抗氧化的營養素。而相較於大多數蔬菜，地瓜葉不只是高纖，還擁有更多的抗氧化成分，特別是維生素A、維生素C和多酚類植化素，是護肝、排毒時不可或缺的國民好食材。 
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