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…帶,因此常被稱為「海藻」。海藻因低熱量和高纖維,以往常被當作體重控制和幫助排便的好食材。 近幾年,營養醫學又發現海藻富含核酸(DNA、RNA)、藻多醣、多酚、葉酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/80/50770…冬季肥」和「過年肥」的情況。俗話說得好:「今日事,今日畢」,體重控制也是一樣,健身教練建議養成睡覺前運動的習慣,不但抒壓,也能消滅當天多攝取的熱量,以減少脂肪的囤積。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…原因** 衛生福利部國民健康署曾經發表「國人於春節期間體重控制調查結果」,提到6成3民眾在過年期間不會特別注意自己體重,將近4成1的民眾有過年期間體重增加的情況,且每人平均增…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778…加飽足感,避免下一餐攝食過量,或餐間飢餓的情形,進而達到輔助體重控制的效果。 而且,燕麥所含的β-聚葡萄醣,還能夠調節血脂,有助降低血中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和血中三酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699…25公克)就有助瓦解多餘的體脂肪,告別肥胖。 **體重控制的關鍵:如何消除脂肪?** 肥胖向來是現代人最為煩惱的問題,不僅影響美觀,也會對健康造成影響。但是,許多人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50583…有助幫助骨盆腔的循環,對子宮的健康有幫助。且規律的運動易幫助體重控制,肥胖者幫助體重下降對肌瘤的改善也有幫忙。 **4.保持心情穩定、適當紓壓:**中醫理論情緒與肝氣的調暢有關,…
http://www.top1health.cn/Article/259/50724…脂肪性肝炎」患者,且未將引發脂肪肝的因子去除,例如持續酗酒、體重控制不佳、糖尿病或高血脂控制不良等,就可能進展為嚴重肝炎、肝纖維化、肝硬化、肝癌。脂肪性肝炎每年發生肝細胞癌風險高達…
http://www.top1health.cn/Article/33/50736…製品。 **2.勤做運動:**養成多運動的習慣,並做好體重控制,有助於改善胃食道逆流。 **3.調適心情:**中醫認為情緒波動是胃食道逆流的加重因子,透過中藥調理或個人…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542…和維持腸道健康。此外,地瓜中的膳食纖維能降低體內膽固醇,對於體重控制也有幫助。 地瓜是維生素A的良好來源,能維持正常的視覺感光、上皮細胞的健康、正常的骨骼發育以及增強免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470…幫助基礎代謝率提升,就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。根據美國體重控制聯合資訊網絡的報告書建議,只要選擇瘦肉部分多的,無論紅肉、白肉、魚肉、豆類,都應該是均衡飲食的一部分。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250…感,加上其本身熱量很低,富含各種維生素、礦物質和植化素,有助體重控制,避免越減越累。然而,實際生活中,卻有不少人將生菜沙拉列入減重菜單中,執行一段時間卻發現體重不降反升,問題可能就…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421…加味水以外,日本最新研究發現,將地瓜煮滾後,喝地瓜水,也能有體重控制的效果! ![][116128] **老鼠實驗證明:有助抑制食慾、控制脂肪代謝** 在日本進行的研…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498…珠提醒,栗子含澱粉較多,飯後吃容易導致攝取過多的熱量,不利於體重控制,也不適合嚴格控制血糖的糖尿病患者食用。尤其,栗子的鉀離子含量豐富,對於慢性腎臟疾病患者來說,也不宜大量食用。板…
http://www.top1health.cn/Article/110/50423…好嗎? ![][191455] **每天早餐1顆蛋 體重控制也能有好活力** 黃曉彤營養師表示,早餐多吃蛋白質食物能增加飽足感,控制食慾,提高專注力,保持良好的精神狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/50377…育與心理支持,達成體重減輕目標後應持續保持運動習慣,維持有利體重控制的生活型態避免復胖。 參考資料:Weight Loss、 WebMD、 臨床營養學 **本文出自:芒…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255