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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…**上班族照過來！動手做營養料理不難，營養師推「百菇嫩雞大鍋飯」** 雖然多數人都知道自己開伙的好處，偏偏對於忙碌的現代上班族來說，常受限於加班太晚，回家沒時間、體力料理；甚至…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…動，小心腹部肥胖，引起健康危機。中醫師指出，國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多，加上少運動，容易提早中年發福，導致大肚腩；中醫認為，腹部肥胖關鍵在脾胃，建議不妨飯後簡單抬抬腿，「養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…不易控制，且刺激身體分泌更多胰島素。舉例來說，相同重量的白米飯和地瓜，因地瓜中含有較豐富的膳食纖維，有助於延緩血糖上升的幅度，相較於白米飯為低GI值，更適合作為主食的選項。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
化放療後噁心嘔吐，體力差？巧吃7料理找回食慾！

…氣味經常是引發噁心症狀的原因，這時最好盡量避免食用剛煮好的白飯、魚類料理、燉煮類料理。 **【清爽的酸味可促進食欲——酸甜蘿蔔泥】** **熱量：**55大卡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…或飲食不當時難免都會胃痛，此時可以吃東西嗎？該吃些什麼？吃稀飯、白吐司真的對腸胃最好嗎？ ![][123469] **負面情緒很傷胃　小心變成胃潰瘍** 現代人生活壓力大…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

吃完飯沒多久又餓了？對一般人來說，除非是吃太少或嘴饞，否則吃完一份正餐，通常會經過4小時才有進食的慾望，但對糖尿病患者而言，常常飯後2小時就肚子餓，忍不住再買個零食來吃，無形中讓血…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
延遲吃飯時間　可能影響人體的生理時鐘

…ity of Surrey)的最新發表，研究團隊表示延遲的吃飯時間可能對人體的晝夜節律(circadian rhythm)造成影響。 ![][122959] 晝夜節律是由大…
http://www.top1health.cn/Article/248/52484
口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

…了餐後適度潔牙外，民眾不妨可適度食用以茶葉製成的「芳香米茶拌飯」，就是不錯的食療保養選擇！ **口臭纏身？改善異味，先從暢通氣血著手！** 不過，口臭到底是怎麼產生的呢…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

想到吃飯，大家都喜歡熱呼呼的吃，但是，網路上傳言：「吃冷飯熱量比較低，還有緩和血糖、控制體重」，真的是這樣嗎？營養專家表示，熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少，較易消化吸收，卻可能…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…飽食、細嚼慢嚥外，民眾若正值不適期間，不妨可適度食用荷葉枳朮飯，或是，喝焦三仙飲等藥膳食療，來輔助改善。 **胃脹氣、消化不良纏身？壓力大、飲食無節制是常見肇因** 台…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
葉黃素飯前吃最好？3點Q&A護眼全攻略！

…獲取葉黃素不錯的來源。 **Q2／想要有效補充葉黃素，飯前吃還是飯後吃好？** 由於葉黃素是脂溶性維生素的一員，若食用時能適度配合含有油脂的飲食一同攝取，更能縮短其被人體消…
http://www.top1health.cn/Article/248/52307
假日野餐趣！巧做4款人氣飯團，營養又美味

**壽司飯團類** 壽司飯糰中常使用到的「壽司醋飯」，是指將煮好的飯與醋拌勻，比例為飯：醋=1：1.2。如果家中孩子的年紀較小，壽司醋飯可以選擇用白飯替代，或是將壽司醋飯的米粒減…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…要** 判斷糖尿病的3大指標包括：糖化血色素、空腹血糖值、飯後兩小時血糖值。台灣老人家大多以米飯為主食，飯後血糖容易偏高，「要降低糖化血色素，控制好飯後血糖同樣重要」，楊宜瑱提醒…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
假日清冰箱好選擇！炒飯不沾鍋秘訣是...

**如何避免炒飯黏鍋？** 炒飯正如其名，就是拌炒米飯而成的料理。使用鐵氟龍加工的平底鍋無須擔心燒焦黏鍋的問題，但是使用鐵製平底鍋或中華炒鍋，有時飯就會黏在鍋底。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/324/52241
在家吃自煮餐點不易胖？吃飯別配電視可能更有效！

你吃飯時習慣專心咀嚼每一口食物，抑或喜歡以電視節目配飯呢？體重問題除了可以從運動著手，日常生活的飲食習慣也不容忽視。《Journal of the Academy of Nutri…
http://www.top1health.cn/Article/248/52138