補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…或是可攝取一些纖維含量高的營養補充品。 **要訣3: 補充蛋白質　練成肌肉** 有的人想練出漂亮的馬甲線，補充蛋白質是必需營養，因為蛋白質是養成肌肉的原料。除了不斷地進行腹…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」。除了三餐都要補充蛋白質之外，每次運動30至40分鐘，也不要忘記補充20公克蛋白質，幫助補充能量和修復受損的組織。 3.肌肉無力的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…症」。因此，王子南營養師提醒，準備銀髮族的餐點時，別忘了加強補充蛋白質，並且選擇植物性蛋白質食物為宜，比如豆漿、豆腐、黃豆、毛豆、黑豆等。植物性的蛋白質食物富含纖維質、不含…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
坐月子怎麼排惡露？喝生化湯勿逾10天

…弱所導致，常見如山藥燉排骨、腰果煮豬腳、黃豆煮木瓜，都是可以補充蛋白質、蛋白質和幫助泌乳的月子餐。另外，也可以每天用1兩黃耆、1至2錢當歸、2錢木通和2錢王不留行，煎茶喝或燉雞湯飲…
http://www.top1health.cn/Article/18/28197
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…通常註明1天1瓶，但有些老人家視力不佳，沒有留意，以為是用來補充蛋白質，甚至當成日常飲料喝，往往誤用或過量飲用，其實應該先諮詢專業營養師，將這些營養配方調配在日常飲食當中，或是運用…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
烤鴨有毒癌友不能吃？去鴨皮安心吃

…多餐的方式進食，每天可以吃五至六餐，著重於攝取充足熱量，並且補充蛋白質。如果進食量較少，或是實在吃不下，則可以使用營養補充品。除了直接飲用，王子南營養師建議，還可以將營養品淋在豆花…
http://www.top1health.cn/Article/320/27988
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…中含有醣分，原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠，但有些老人以為可補充蛋白質，照3餐喝，甚至1天喝到5杯，醣量攝取因而增多，容易影響血糖變化。 **●油炸類食物：** 油炸食物如…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…齊下** 肌肉的增長需要大量的蛋白質，有的人會透過吃蛋白粉補充蛋白質，但小編建議，女性練肌肉最好還是從日常膳食中攝取該營養，如多吃蛋類、肉類等食物。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…降低復發風險。國內研究發現，癌友每日各喝1杯豆穀奶和蔬果汁，補充蛋白質和抗氧化物質，有助提高健康力。 ![蕭寧馨教授表示，癌存者的免疫指標偏低，代表蛋白質營養不足，治療後仍容易癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…後，身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。 **運動後補充蛋白質　增加肌肉組織** 運動時肌肉的肝醣會大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，建議要補充碳水化合物與蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…復原過程中必須的營養素，並增強其免疫功能、降低感染風險，適度補充蛋白質、維生素C、鋅、鉀等8大營養素非常重要。 ![][80734] <p> <span style…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
甜杏仁助美容瘦身　推薦2道食譜

…症有一定的緩解作用。甜杏仁是一種健康食品，常吃甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素等多種營養元素。甜杏仁中所含的不飽和脂肪，對心臟有益。甜杏仁不僅蛋白質含量高，其中大…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662
肝醣影響運動表現！補醣迅速供能量

…動前、中、後需補充醣類；而為修復肌肉的損傷及組織，應於運動後補充蛋白質；但在運動前，因脂肪的攝取可能影響運動表現，則需特別注意不要過度攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/26529
瘦身皮鬆顯老態？4要點還緊致肌

…!--more--> ![][80058] **多補充蛋白質** 蛋白質可以增強新陳代謝，幫助突破減肥停滯期，另外蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利…
http://www.top1health.cn/Article/250/26474
改善經期3症狀　吃黑豆6補血食材

…鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此原則上經期結束後的1-5天內，應補充蛋白質、礦物質等營養物質，有益美容又有補血活血作用的食品。 **那麼補血吃什麼好呢？** 補血的食物以含鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/324/26129

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