近年流行重训健身,低脂高蛋白的鸡胸肉,也跟着声势起涨。利用电锅同时烹调酱汁、配菜和鸡肉,做出来的料理摆盘和品尝都更有明显层次,完全看不出来是简单的电锅料理喔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126…愈补愈大洞。建议补肾要注意3大风险因子,同时推荐喝这一杯山药蛋蜜汁,让你改善性功能障碍,重振雄风! 男生无法「升旗」,出现勃起障碍,是一个难以启齿的痛。坊间有不少关于…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016…![叶黄素可从天然食物中补充,像是一天一碟深绿色蔬菜、1颗鸡蛋的蛋黄,就已足够。][169042] 一般人建议一天摄取6~10毫克叶黄素就足够,因为国外研究发现,不论服用剂量…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930不是只有肥胖、宽腰围的人才会有脂肪肝,其实,蛋白质摄取不足,也是造成脂肪肝的关键因素。所以,不难想像,为什么有些瘦子,甚至是吃素的人也一样会中镖了!究竟为什么缺乏蛋白质也会造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955…意孩子的饮食。网路上流传「异位性皮肤炎的孩子,不能吃海鲜、鸡蛋、喝牛奶,否则会更严重」,是真的吗?小儿科医师表示,异位性皮肤炎患者的确对于「食物过敏」的比例较一般人为高,但是,在服…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925…有人对此持反对意见,认为喝汤根本不能滋补,一定要吃肉才能补充蛋白质。那么汤的营养是在汤里还是在肉里呢? 煲汤必然要加大量水,经过长时间的煲煮,肉中的一些游离氨基酸、脂肪酸、短…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840**义式酪梨菠菜烘蛋(320kcal)** 建议大家试试这道可轻松上手的义大利烘蛋。这里的做法是使用全麦面包来替代义大利面条,另外也准备大量的纤维质丰富且超有饱足感的蔬菜。将全麦…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778**【瑞典风红萝卜蛋糕】** 因为放了红萝卜,所以蛋糕呈现美丽的橘色。由于还放了香蕉,所以没有什么红萝卜的味道,希望小朋友们吃了以后会爱上用红萝卜做的蛋糕,基于这样的想法下诞生的…
http://www.top1health.cn/Article/398/72655近年来随着国人健康意识的攀升,如今含有优质蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮等丰富营养素的豆浆,已然成为养生代名词!不仅是早餐必备饮品之一,更有不少人将其视为运动后,补充蛋白质的最佳补给品…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677早餐吃稀饭,配上一碟可口清爽的皮蛋豆腐,最是对胃;但是从小吃到大具有特殊风味的皮蛋,也存在不少传说,令人既期待又怕伤害!尤其有一说是皮蛋的制作过程中,会添加氧化铅、氧化铜等重金属,…
http://www.top1health.cn/Article/240/72561前面提到我的每日营养素分配,以蛋白质和谷类、纤维等醣类为主,搭配优质脂肪。现在就来为大家介绍,有哪些食材含有这3大营养素,且营养含量高、热量低,可以安心放进你的餐盘里。我选择食材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422…用。 **(2)磷脂丝胺酸(PS):** 大豆和蛋黄都是富含卵磷脂的食物,卵磷脂中的磷脂丝胺酸(phosphatidylserine,又称脑磷脂),为我们脑神经细胞膜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/71411…体重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纤早餐搭配蛋白质。美国营养专家教你6诀窍,包括吃真正的「蛋」,从早餐摄取到丰富营养,有助于控制良好体重。 ![][208620]…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370…却存在不少迷思,像是「糖尿病三餐不要吃白饭,只要吃蔬菜与肉类蛋白质,就可以控制、降低血糖。」 **身体长期缺乏醣类 恐情绪不佳、注意力不集中** 三餐如果都没有摄取到任何白…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237鸡胸肉含有丰富的蛋白质,以下条列出蛋白质对于健康的好处。蛋白质不会蓄积在体内,每天的饮食都要积极摄取,才能实际感受到效果。 **1.充满光泽的美肤、美发** 蛋白质是构…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316