維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…備孕葉酸不可少、膳食纖維多補充、孕期補鐵很重要、多曬太陽補充維生素D、孕期體重要控制，以及注意寶寶生長所需的鈣質。 **孕期以增加10-14公斤體重為宜，體重過重可能會影響孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
救救紅癢敏弱肌！醫師＋營養師聯手，教你聰明搶救、吃對食物降低不適

…分，就是不錯的選擇。第二，日常飲食上，也建議可多補充維生素D！事實上，維生素D除了我們常知的能促進鈣質吸收利用外，它同時對於人體免疫系統也是有幫助的，適量攝取有助維持免疫平…
http://www.top1health.cn/Article/140/83549
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…日曬15分鐘、吃維生素食D食物如秋刀魚、蛋黃等** 此外，維生素D除了能促進鈣質吸收，也能協調鈣磷平衡，維護骨骼功能。平時曬太陽是最簡單獲取維生素D的方式，建議，每天日曬15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

…有較高的適口性，年長者的接受度較高。 **2.攝取富含維生素D的食物：** 血液中有充足的維生素D，身體的骨骼才能有正常的表現，身體的活動力及平衡感也會較好。為避免血液中維…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…會增加太多熱量，使體重增加，有害健康。 **❼**補足維生素D，由於疫情吃緊，可能外出少，曬太陽機會少，所以建議每天補足10微公克（10公克）之維生素D。最近有些文獻指出維生…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
哪些族群易得新冠肺炎？美研究發現：缺乏維生素D與感染風險有關

…JAMA Network Open)的研究發現，相較於血液中維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者其感染新型冠狀病毒的風險增加77%，有著極高的相關性。 **美研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/83397
防曬迷思全攻略：讓皮膚科醫師教你如何正確擦防曬！

…釋，每天只要曬到10～15分鐘的太陽，就可以補充到人體所需的維生素D，所以無需久曬以免造成反效果。尤其臺灣夏日幾乎有半年以上的時間，中午的紫外線都達到過量級或危險級，若是在…
http://www.top1health.cn/Article/242/83343
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

… **骨質疏鬆症是可預防的！維持均衡飲食，攝取足量的鈣質和維生素D** 骨質疏鬆症是可預防的，建議從年輕時開始儲存骨本，要訣是平時維持均衡飲食，攝取足量的鈣質和維生素D。還有攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

…例如：嚴重器官衰竭、癌症、內分泌疾病）、營養不良（含蛋白質、維生素D攝取不足、吸收不良或藥物造成的厭食）等。 **肌少症的篩檢與診斷** 根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…re--> ![攝取營養補充如維他命C可延緩退化性關節炎，維生素D、E與 β-胡蘿蔔素等抗氧化營養素可舒緩炎症惡化。][196084] **目前沒有任何藥物食品能「防止」軟…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
拒絕慢性腎臟病上身害洗腎！藥師提醒用藥謹「腎」

…與血壓的調節，分泌紅血球生成素以刺激骨髓製造紅血球，還可以將維生素D3活化為具生理功能的維生素D來維持骨質密度，所以當腎臟功能長期受損時就可能發生高血壓、貧血或是骨質疏鬆等疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82739
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…主動運輸，及被動運輸等方式。但其吸收會受到食品成分影響，例如維生素D及乳糖，對鈣的吸收可非常有效，鈣：磷＝2：1至1：2的範圍最能被有效吸收。另一方面，膳食纖維攝取過剩、穀類裡含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
長庚研究：防寶寶成長緩慢，餵母乳應適當補充維生素D和鐵劑

…嬰幼兒，1歲時罹患缺鐵性貧血的機率，是混合餵養嬰幼兒的9倍，維生素D不足的比率也高出6倍；因此推測純母乳哺餵的嬰幼兒生長較緩慢，可能與缺乏維生素D和鐵有相當高的關聯性。此重要發現已…
http://www.top1health.cn/Article/248/82586
為什麼秋冬流感易好發？日照少、維生素D不足，影響免疫系統功能正常運作

…病學家並不太關心太陽黑子，而是更關注太陽光，以及它控制人體內維生素D含量的方式。維生素D理論與冬季的免疫功能喪失有關。在北半球的冬季，太陽在天空中處於較低角度，導致日照時間…
http://www.top1health.cn/Article/61/82537