維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…新趨勢。綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜，含有粗纖維、維生素A、維生素B 群及C。維生素C 是一種重要的抗氧化劑，可幫助減低罹患某些癌症，及其他慢性疾病的風險；維生素A 可強化眼睛功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
類胡蘿蔔素保護心血管有夠讚～營養師：冬天必吃3黃色食物！

…有助腸胃蠕動、減少便祕的膳食纖維，以及類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群和維生素C等營養素之外，另含有珍貴的黏液蛋白，有助維持血管壁彈性，使壞膽固醇排出，並且保護呼吸道和消化道。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56271
生病手術後食慾不振　營養品輔助體力不NG

…上扮演重要的角色；而維生素A是維持上皮組織完整所必須的物質；維生素B群則是熱量及蛋白質代謝時所需的輔因子，所以當熱量、蛋白質供應增加的時候，也必須相對增加維生素B群的攝取量。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/315/56265
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…經，是很棒的紓壓營養素。][128685] **3. 維生素B群** 維生素B群是人體能量及新陳代謝不可或缺的營養素，同時也能維持神經系統良好的運作，幫助面對壓力。當面臨壓…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作，幫助面對壓力、安定情緒。可透過食用全穀類、肉類、蛋等食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…、雞蛋等；選好油，避免過多的飽和與反式脂肪。 **2.多吃維生素B群食物：**全穀類、豆類和肉類富含B群，可輔助三大營養素（蛋白質、脂質、碳水化合物）等營養成分進行代謝。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…及少吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物之外，應少量多餐、多吃富含維生素B群及維生素C的食物、善用蘋果或柳橙等水果入菜。另外，適度攝取添加甘蔗汁的薑茶，可以減輕反胃的症狀。適度做一些緩和…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…自於：牡蠣、魚、蝦、肉、肝臟、黃豆、全穀類。 **- 6.維生素B群促進Q10合成** 「輔酵素Q10」也是一種人體會自行合成的抗氧化物質，有助於清除自由基，且能幫助還原被氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…合成血清素，增強助眠的作用。 **2.適度補充維生素B群食物** 維生素B群是B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸、B12、生物素等8種水溶性維生素的統稱，在體…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

…麥麩就是麥皮，是小麥加工麵粉的副產品，含有胺基酸、膳食纖維、維生素B群、糊粉和鈣、鐵、鋅、硒等礦物質等。膳食纖維以及維生素B群都對人體有特殊作用，《日華子諸家本草》也記載，麥麩的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…蛋白質的食物來源，富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B、鐵、鋅等營養素，尤其豐富的蛋白質，具有較高的生物價，容易被人體消化吸收，能提供人體生長所需養分，還參與修補細胞…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…吧（參照日本食品標準成分表）。糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…紫米都是「糙米」，除了含有豐富的花青素，也都蘊藏著膳食纖維、維生素B群和各種微量元素，對人體健康好處多多。而且，與一般人天天食用之稻米（屬於「梗米」，又稱為「蓬萊米」）不同的是，紫…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

…日應注意姿勢及適當的運動，都是脊椎保養的重要方法。食物方面，維生素B群及對於軟骨有益的葡萄糖胺，都是改善脊椎退化不用開刀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/167/54462

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