甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…C，南瓜、柳丁、胡蘿蔔等橙黃色食物中富含β胡蘿蔔素，藍莓、紫甘藍、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。 **生物掃帚：益生菌食物** 腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。此外，花椰菜、球芽甘藍、白蘿蔔和捲心菜等十字花科蔬菜都有護肝的特性，春季應該多吃。這類蔬菜烹飪時的做法多樣，但需注意西蘭花害怕過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…度，尤其葉黃素是一種類胡蘿蔔素，多存在天然的深綠色蔬菜中，如甘藍、菠菜、芥菜、綠花椰菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等，都含有豐富的葉黃素，且有抗氧化作用。不僅可降低光氧化對黃斑…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…漢堡都是很好的選擇。 **食物10／高麗菜的親戚---甘藍菜** 說到抗癌，你一定不能錯過甘藍菜。甘藍菜跟高麗菜是親戚，富含高量維他命K，A，C ，兩種蔬菜都很健康，但既然…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
上班族抗氧化壓力！補防老化狠角色

…重要。 **1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：**甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。 **2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：**玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/67/23418
年節抗藍光！防3C傷眼6招全攻略

…睛疲勞。 **6.有營養：**平常應多攝取綠、黃色蔬果，如甘藍菜、菠菜，或是玉米、南瓜、胡蘿蔔等，特別是葉黃素與魚油更要適量。
http://www.top1health.cn/Article/67/23250
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝

… 如果你渴望鹹食，可以嘗試100卡的海藻零食、烤散葉甘藍脆片，或是以西洋芹沾低脂瑞可達起司（可撒上少許卡宴辣椒粉或辣椒粉以增添風味）。原味爆米花也是健康、全穀類的纖維點心，…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043
5個小技巧！有效加速運動成效

…杯的冷凍草莓或藍莓、1.5杯的無糖優格或杏仁牛奶和少許的羽衣甘藍，可隨喜好加點蜂蜜；而超模卡莉克勞斯的奶昔配方則是：巧克力蛋白乳清、香蕉、冰塊和杏仁牛奶。 **技巧3／串…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…產生；減少腰腹囤積脂肪、廢物的機會。例如，常見的芥蘭菜、羽衣甘藍、菠菜都是不錯的選擇。 **瘦腰食物6／燕麥粥** 燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…燃燒。重點在於多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質，加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。禁止攝取橄欖油及穀物，水果只能攝取檸檬及萊姆。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

…和皮膚修復能力，有助祛除痘疤。綠色蔬菜中的綠花椰菜、甘藍菜、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…熱性食材，包括核桃仁、芝麻和松子等堅果類食材；韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜和菠菜等蔬菜；杏、桃、木瓜等水果；以及牛肉、羊肉、豆腐、黃豆、糯米、糙米、紅糖等。 4.**溫補辛…
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
炒豆芽加醋去豆腥味　燉豬蹄嘛也通

…化。而加點醋就能抑制氧化酶的活性，使其不易變色。 **炒紫甘藍：**紫甘藍、茄子這類紫紅色的菜富含花青素，在酸性條件下呈現漂亮的紅色，若是條件偏鹼性就會發藍發黑。因此，在炒紫甘藍…
http://www.top1health.cn/Article/320/22639
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果。此外，青椒、結球甘藍、綠花菜、番茄等蔬菜則富含維他命C，可以幫助鐵質吸收。但是，注意維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637