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「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

老是感覺睡不飽、身體代謝變差，三餐沒吃多少卻比別人胖嗎？研究證實，每天睡眠時間少於4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
跟著復健師做　動物健腦操6招式

「要活就要動」！根據英國倫敦醫學研究發現，頭腦掃描器偵測發現，計程車司機腦部「立體空間」功能區發達，小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多，顯見人類腦力表現經由活動鍛鍊，是可以…
http://www.top1health.cn/Article/167/20113
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

**正確的姿勢，能減少肚子周圍的脂肪累積。** 如同前一節所說，請將背部緊貼牆壁，盡可能地將胸部向上提起，讓腹部向內縮。這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙，請把手放進縫隙，同時用力…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

一坐下來就喜歡雙腿疊放，面前有個桌子就自然的趴在上面敲鍵盤，坐在車上走在路上都捨不得放下手機低頭看個不停…這些看似平常的舉動是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它們可都是謀殺你腰部曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
善人偏方抗肥胖！2茶飲減肥降血脂

食療其實很簡單，你聽過救命茶「善人偏方」嗎？來自四代中醫世家的營養師、食療養生作家陳允斌，首度在台發表新書，公開祖傳救命方，教現代人以茶代藥，健康不必花大錢。針對現代人困擾的肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/82/20221
不節食也能瘦！謹記6撇步成功瘦身

實施減肥的過程讓你痛苦不堪嗎？不能與朋友相約吃大餐，甚至只能眼巴巴看著別人享受美食？大家都知道節食並不是一個持之以恆的好方法，真正瘦下來的關鍵其實藏在日常生活的小細節當中，現在就告…
http://www.top1health.cn/Article/292/20195
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

若問大家最難瘦下來的地方、女生最想瘦下來的部位，絕大多數人都會回答大腿！但擁有一雙健美修長的美腿真有這麼困難嗎？不妨嘗試一套坐在椅子上的瘦腿操，不但輕鬆就能擁有勻稱雙腿，更有助消除…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

邁入微涼的初秋，在炎炎夏日中立下的減肥計畫你達到了嗎？！夏天我們可以穿著清涼的背心短褲檢視自己的身材，但當秋天漸漸靠近，你是不是開始想要賴床、吃火鍋，使得減肥決心鬆懈了呢？我們整理…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！ ![睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計畫中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
食慾之秋不發胖　有效減重拒絕脂肪

隨著天氣轉涼，人們的食慾也逐漸旺盛，除了中秋佳節應景的燒烤、月餅外，種類繁多、熱騰騰的各式鍋物，更是秋冬飲食不可缺少的重頭戲。但在享受佳餚美饌、大快朵頤的同時，若沒有注意熱量、油脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20081
男性看過來！10大運動守則讓你瘦

**守則1／感覺到餓的時候就已經變瘦了** 請經常進食，避免感到飢餓。｢吃東西｣就像其他人要運動一樣重要。請透過飲食來補足運動或活動消耗的能量，就像在傷口處擦藥一樣，並提高肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/271/20079
把握夏末！10種簡單生活減肥法

如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥，那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊！因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣)，各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法，檢查一下這些良好的生活小習…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
刮痧必知Q&A　可甩掉局部肥胖

常聽別人說：「我中暑了」，中醫學有一句話「不通則痛」，遇到中暑，多數人的第一個念頭就是「刮痧」，刮痧能在短時間內就紓解各種不適症狀，除了緩解中暑症狀，即便是難纏的水腫、局部肥胖，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/19994

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