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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…肌肉就悄悄地增加了。 **增加運動強度，建議跳開合跳、有氧運動** 有助於大餐後增加肌肉，還必需靠肌力與肌耐力運動，尤其是要進行足夠強度的運動，像是籃球、羽毛球、游泳、跳繩…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…，全台冷颼颼！雖然知道運動對健康的重要性，但卻懶得出門。專業有氧運動教練表示，其實想要有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

今年聖誕節前夕，華人健康網特別舉辦「感恩阿目護眼行」，廣邀嚮往健康的民眾前往富陽自然生態公園健行，除了找來World Gym專屬教練善男帶領大家進行暖身操，更有請到熱情的富陽公園志…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…訓練師Don Saladino所推崇，他認為循環訓練應該結合有氧間歇訓練才能發揮最大功效，如此才能同時燃燒脂肪與強化肌肉，鍛鍊出玲瓏有緻、又不至於過度骨感的身材。以下5種運動項目便…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…次都帶一個小腰包出門（的狀態），你還要搭配一個禮拜三到四次的有氧運動，然後再加上今天分享線條雕塑的肌力訓練，相信持之以恆之後，你就會有一個很美麗肚子的線條。」 **【第一招／…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…子等，則可以增進小腦的平衡感，提升注意力和改善自我控制力。而有氧運動，例如：包括健行、慢跑和游泳等，則主要作用於下視丘，促進腦內啡和多巴胺的釋放，幫助消除壓力，也能提升記憶力。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧

…外空氣污染，都是造成體內耗氧量加速的危機因子，想要過個健康的有氧生活，記得平時多攝取維生素C和鐵質這2大營養素，幫助提升血液中氧氣運輸以及製造紅血球的能力，如此一來，才不會無時無刻…
http://www.top1health.cn/Article/140/56134
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…其是特別持久的阻燃劑和酚甲烷。」 **②有氧運動使血液和氧氣流動** 身為一位前健美運動員，我十分熟悉重訓和有氧訓練對於心血管的益處。當你透過激烈運動用盡全身…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
成年後腦細胞凋零加速　運動延緩失智症應量身設計

…沒有藥物可根治，民眾不要等到老年，應從中年甚至更年輕時就養成有氧運動的習慣，以「延緩」失智症的發生。 **失智人口快速攀升　亞洲最堪憂** 根據國際阿茲海默症報告資…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，務必做好5大準備…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處

…f Ottawa）的科學家們發表了一個新的研究結果，證實從事有氧運動會讓人更聰明。等等，先別急著穿上球鞋衝出門，智商高低當然不是一天造成的，但為什麼有氧運動可以達到這樣的效果呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/55784
運動能防心臟病復發？醫師：降壞膽固醇積極治療更重要！

…運動計畫，需由醫師評估身體狀況可以運動，建議可從慢跑等中度有氧運動著手。
http://www.top1health.cn/Article/28/55792
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…蟹之中的血凝素可能會阻礙血型B的新陳代謝，運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。 **血型減肥法－O型** **O型的人樸實整潔、自信堅強：**是天生的肉食…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
積極運動卻還是感冒？研究：運動過度易造成身體壓力

…持續運動的高齡者，是指每週到運動教室騎1小時健身腳踏車，進行有氧運動與肌力訓練各2次，並持續1年以上的人。有氧運動是可以把肌肉中所累積的肝糖，透過呼吸加入氧氣進行代謝的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/54731
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如：心臟病、高血壓、高膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473

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