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…起過程要保持重心。 **準備:**雙腿分開與肩同寬,挺直背抬頭向前看,雙臂向前伸直。 **下蹲:**腿部用力,同時呼氣。頭抬起,直腰緩慢屈膝下蹲,直至大腿平行於地面,背部始終保…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130…一生。 當寶貝用牠那水汪汪的大眼睛看著自己空蕩蕩的盤子,再抬頭看著你和你手上的食物,甚至再「喵~」一聲,這怎麼能讓人受得了!很多人認為,這時候給貓狗一些零食,牠們就會感受到你的「…
http://www.top1health.cn/Article/145/26055…非常簡單。只要記得站立時雙膝要併攏並且打直,腰桿挺直收小腹,抬頭挺胸,持之以恆的做到變成一種習慣,才能夠漸漸看到效果。 而走路的姿勢也很重要,不正確的走路姿勢用力的部位與方式…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850…屬,常有焦慮、憂鬱症狀,容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容,或是每天多練習腹式呼吸,強化副交感神經,幫助身體放鬆。另要多喝水緩解壓力,有助改善負面心情。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832…塑臉法,不用任何工具,也不需雙手按摩,只要掌握秘訣,天天練習抬頭嘟嘴就能雕塑線條,讓下巴圓變尖,化身小臉美人。 ![嘟嘴排毒塑臉法。(圖片提供/鳳凰含章出版社)][78227] …
http://www.top1health.cn/Article/249/25818…出現痠痛等不適,反而事倍功半,不可不慎! **要點1/抬頭挺胸縮小腹:**挺胸縮腹,能讓身體線條更優美。 **要點2/雙手微握放腰部:**雙手如握雞蛋,手掌間有空隙且放鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764…> **虎式** 1.雙腿屈膝,四肢著地。呼氣,挺胸抬頭,同時右腳向後向上抬起。 2.意念集中在收緊臀部,停留15秒,然後還原,重複10-15次,再換另一側做。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488…「低頭兒」。由臺灣大學的學生團隊發起公益計畫,並自行開發的「抬頭大師」APP,希望幫助「低頭兒」重建自信,抬頭展露笑容。 團隊成員陳儒元表示:「我自己原本是重度智慧型手機…
http://www.top1health.cn/Article/22/25546…民眾健康的照顧愈形重要,可是這種重要性卻因為「消費者」意識的抬頭,逐漸把「醫療行為」和「商品消費」等同視之,對於那些沒有「病識感」,而且只以「結果論」來評判醫師好壞的民眾來說,若醫…
http://www.top1health.cn/Article/88/25496…的原因,大多是「不良的姿勢習慣」所造成。檢測鎖骨線的方法就是抬頭挺胸,將背部打直,肩膀向外挺出;如果鎖骨線仍不看清楚也別擔心,可試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨,美化線條。只要每天按…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448…,下班後返家也常當低頭族,年初因落枕看中醫卻不見改善,只要一抬頭就會感覺疼痛,左臂容易肌肉僵硬且手麻,直到上個月才發現是椎間盤突出且壓迫左側神經根所導致,進行手術後才改善不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/25414…跑步時建議握著扶手快走即可,不需勉強(圖左)。跑步時,則必須抬頭挺胸,並且呈現頭部與腳部盡量在同一直線的姿勢(圖右)。][76739] 除了安全使用跑步機,正確的跑步姿勢也很…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318…貼壁) **步驟2/**雙手伸直舉高,掌心向前,靠著牆壁,抬頭挺胸,身體向左側彎,感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展,慢慢回正。 **步驟3/**身體再向右彎,感覺到側腹部的肌肉充…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157…*STEP 1/** 呈站姿,左腳向前跨一大步,背部打直,抬頭挺胸。 **STEP 2/** 左腳彎曲成90度,右腳向後伸直,再將雙手輕放在左大腿上,呈弓箭步站姿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25151…。 **正確走路的 3 大重點!** 1 姿勢端正,抬頭挺胸。 2 行走時,雙腳腳掌確實踏在地上。 3 經常將注意力放在小腿肚上。 **翹腳大NG!長期恐致水…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988