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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

血糖老是失控？先看胰島素「混」了沒！

…有「胰島素分泌相對不足」的現象，初期可透過飲食、運動（如每天快走30分鐘）和維持理想體重而穩定血糖。 **糖化血色素7了沒？超標易併發心臟病和中風** 需注意的是，糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…要不小心感冒了，可以多吃什麼來幫助提升元氣，讓感冒快快走？燉牛肉湯、雞湯、維生素C含量高的水果、可以刺激新陳代謝、排汗的香料等。記得多喝水、讓身體補充足夠的睡眠，才能夠提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
冬季溫補靠這一味　莊雅惠：強心潤肺雞補腎調肝

…免。另外，冬季運動也不宜太激烈，只要能微微出汗就好，快走、打太極都對身體都很不錯。同時室內保暖也不能忽略，俗語說「寒從腳下起」，在家中應避免腳直接接觸冰冷地面而受寒，睡前也…
http://www.top1health.cn/Article/80/47980
醫生，我的藥要吃一輩子嗎？醫師這樣說...

…月天氣變化劇烈，早晚溫差大，陳先生常常覺得胸口悶悶的，尤其是快走或提舉重物時更加嚴重，正想說要再回來心臟科的門診拿藥吃，但是一天清晨突然感到胸口劇烈的悶痛，含了在藥房拿的舌下含片也…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…臟脂肪，除了飲食控制，還需靠規律進行全身性有氧運動才行，例如快走、慢跑、游泳和韻律操等，都是很好的選擇。中廣型肥胖者因為屬於三高和心血管疾病高風險的族群，平時運動除了按照「運動33…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…也別忘了運動，想讓骨質密度更精實嗎？不可放過的負重運動，像是快走、慢跑等，都能讓體內鈣質緊緊地鎖在骨骼裡。所以，下次吃完午餐後，別急著坐在椅子上打飽嗝，出門走走促消化，更能享受大自…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…愉悅、提神、抒壓等效果，都可以透過運動來獲得，建議增加散步、快走、園藝、爬山、騎腳踏車等運動機會，戒菸就會越來越輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…的一環。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。 ![建議每週運動5次，每次至少30分鐘。][112137…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…的蜜糖吐司一份就1400大卡，逼近女孩們一日熱量攝取，吃完不快走5小時恐怕就要囤積在小腹。建議選擇幾乎不需要用到油的海綿蛋糕，或同樣少油且熱量較低的戚風蛋糕、蜂蜜蛋糕，另外少量…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…害毛囊、掉髮。換上輕便的運動衣褲與慢跑鞋後，我習慣先快走約800公尺，而且一邊走一邊張開兩手手指，交叉敲打、按摩指縫間，沿路享受清晨的新鮮空氣。抵達定點後，我會開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…但要注意，飯後隔約15分鐘，且採緩慢步伐行走約30分鐘，不要快走或是慢跑，以免消化不良。 **黃色食物養脾、抗老化** 吳明珠醫師也強調，脾虛對女性影響很大，易出現水腫…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…平時未有運動體力習慣者，體能上還不適應做上述動作，也可以透過快走散步的方式來暢通氣血、筋絡，自然能發揮養筋骨、益肝腎、利關節的作用。或是，適度拍打（至微微痠痛即可）陽陵泉、陰陵泉、…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…師田宜民提醒，女生應保持運動習慣，可以讓體內氣血運行更順暢，快走、跳舞、爬山、游泳、騎腳踏車都很好。 **月經前後正確吃　經期不碰酸冷食物** 月經報到前一週，可補充暖性食…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…運動的情況，如：每週2次變成3次，也可以增加運動的強度，如：快走變成慢跑。特別是重量訓練可增加肌肉量，降低減重停滯風險。 **天天運動　有氧加上肌力** 醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
每到下午腿就腫～女中醫的一日抗腫脹秘訣

…瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油加強運動促進水分排除，例如快走、慢跑、游泳或原地踏歩20分鐘等有氧運動，藉由運動使肌肉收縮，促進循環，消除水腫，還能促進脂肪燃燒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/44601

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