平靜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

動不動就生病？壓力潮來襲前6症狀

…由於一個人承受巨大壓力時，交感神經系統高度緊張或壓制住身體的平靜系統發揮作用所致。 **6.手發麻：**紐約市內科醫生霍利菲力浦斯博士表示，工作壓力大的人，常有肩頸沉重、緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/245/29043
養生口訣：減速減壓減重+涼水泡腳

…然放鬆，排除負面情緒，並可涼化肝臟，副交感神經提升，人會感到平靜和諧，也有助改善失眠。 (3)檢視自己的人際關係，跟自己對話、提醒自己應該感謝與補救的地方。全球正逐步…
http://www.top1health.cn/Article/248/28991
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…含維生素B1、B6、泛酸等，可有效緩解精神緊張，多有助於保持平靜的心態。要特別注意，小白菜不可以生吃，製作菜餚時，炒、熬時間不宜過長，以免營養流失。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
為母則強！徐若瑄喜迎小V寶分享生之喜悅

… 堅強的Vivian盡量不讓負面情緒停留太久，學習時時保持平靜的心情，甚至不時的告訴自己，所有的身心情緖不安、不舒服的過程，都會像她皮膚上的針孔瘀青天會消失，只是需要一點時間「靠…
http://www.top1health.cn/Article/18/28656
培養創造力！適度靜坐讓頭腦留白

當我開始學習靜坐冥想，我最先感覺到的是生活似乎平靜了下來。雖然我還是有同樣多的事要做，同樣的責任在身，同樣困難的事要處理，但我卻覺得有更多的時間，可以讓工作變得更有趣、也更容易。我…
http://www.top1health.cn/Article/245/28622
抗壓力的祕密武器　深呼吸放鬆醒腦

…然我不能證明什麼，但是我心裡很清楚，這絕對是能讓我變成一個更平靜、更沒有壓力的人的主要因素。我敢打賭，如果你能注意一下自己的呼吸，你會決定以後要多做深呼吸的練習。事實上，你會很驚訝…
http://www.top1health.cn/Article/277/28498
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…透過6個簡單的步驟進行，將有助於緩和情緒、提升專注力，並找回平靜。 ![請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以閉上眼。][83261] **步驟1…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…呼∼∼ 我吸∼∼我呼∼∼ 我吸∼∼這才發現，原來要學會讓自己平靜，是一門這麼大的學問！繼續我的練習吧！加油！！ **健康的感覺真好！** 練習呼吸，然後想給身體加一些好…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…前30分鐘避免使用菸、茶、咖啡、酒，測量前15分鐘處於休息及平靜的狀態。][82446] **【測量血壓時有以下幾點注意事項】** **注意事項1／**測量前30分鐘避免使用菸…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
教養新趨勢！睡天使．醒惡魔揪團養小孩

…率破兩千萬人次的明星級部落格。這改變，會不會影響原本平靜的生活，和老同學之間的友情呢？其實他們決定一起寫部落格的初心只是愛分享，從來沒想過有一天會成為公眾人物。Ann回…
http://www.top1health.cn/Article/212/28140
精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

…成「神賜與的果實」般地重視。可以調整腸胃的狀況，讓我們的心情平靜，也被當成漢方的藥材使用。我們家的庭院裡種有棗樹，結了許多果實，除了拿來煮成茶飲用之外，可以熬煮成料理，或摻入米飯中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28129
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…劇烈運動會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，讓人難以入睡。靠運動保顏值，關鍵不是看運動量多寡，而是運動與睡眠的平衡，下面推薦幾招讓你越動越年輕： …
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

…，不如學習腹式呼吸法，透過調整呼吸學習放鬆，讓心情和精神進入平靜狀態，一覺到天明。 ![根據統計，30％至50％治療中的癌症病人有著失眠困擾。][81285] **半數癌友…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859
有療愈效果！喝「含糖飲料」看時機

…體有不良影響。」若有壓力時，喝一杯甜甜的飲料讓自己平靜下來吧。雖然每天都喝是不好的，但在有壓力時喝，就不必有罪惡感了呢。
http://www.top1health.cn/Article/318/27822
超模米蘭達可兒　健康養生法大公開

…它放在旁邊，播送著陣陣的海浪聲，沉浸在這聲音下，像是一種心靈平靜的默禱。妳們也可以去下載看看！」 **這個app真的能幫助妳睡眠嗎？** 「對我來說，很有效。有的時候，我會…
http://www.top1health.cn/Article/292/26311