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「左手」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「左手」的資料

讓皮膚緊緻光滑！快揉按湧泉穴

…：**端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/36698
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…板凳上跑過，動作中亦保持膝蓋蹲低。 3.右手點至你的左腳，左手點至你的右腳。 4.快速地重複45秒到1分鐘。 **【往前躍進動作】** 1.身體保持棒式姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…][93548] **(1)側躺，手肘撐地** 左側躺，左手肘撐地並置於肩關節正下方，右手平放於腹部前；左腳往後彎曲，右腳向右伸直。 ![][93549] **(2)…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
痛ㄚ！被門夾到想剁手指…介入性疼痛治療解套

…馬偕紀念醫院疼痛治療中心主治醫師楊琢琪表示，門診觀察劉小姐的左手拇指雖然些微腫脹，但是活動度跟皮膚並無異常。輕壓拇指甲床時，病人臉部肌肉就會因疼痛而扭曲。經詳細問診及病史確認後，疼…
http://www.top1health.cn/Article/240/36613
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…*上半身身體向右側轉，讓右手肘碰觸到膝蓋；再換邊向左側轉，讓左手肘碰觸到膝蓋，左右兩邊反覆做。 **次數：**建議做1至2組，每組12至15下。 **小叮嚀：**這個動作可以訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

…雙腳輪流往上伸展，盡量向上抓取，像摘樹上的仙桃一般；右手抱、左手抱，兩邊各抱一顆大桃般，身體左右搖擺晃動。 **目的：**雙手儘量高舉可以伸展身體及肩膀，身體左右弓箭步擺動可以強…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…抬起，抬至與身體平行即可。 3.停滯兩秒後，接下來再換左手與右腳抬起。註：抬起的過程中身體會不等程度地晃動，盡量收緊腹、臀，身體不往左右傾斜，維持平行狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…起至肩膀高度，記得上臂要夾緊。 **Step 3：** 左手做完換右手。 **★上臂後側（蝴蝶袖）雕塑運動辦公室可用！** **Step 1：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

…作時，肩膀不要抬高，若容易抬高，可將雙手背於後方，用右手抓住左手往下拉，即可改善。 **頸部運動注意事項** 做頸部伸展運動時，注意不要做頸部繞圓，此動作已被歸入危險動作，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
指尖放血救中風？延誤就醫病情恐更糟

…名年約70歲的老先生，本身有高血壓病史，家人早上上班前發現他左手左腳無力，講話不清楚出現大舌頭的現象，第一時間選擇相信民間偏方─放血，拖了3小時，直到中午才送醫院，錯過了所謂的「急…
http://www.top1health.cn/Article/31/33975
來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂

…按摩推揉腹部：增脾胃功能》** **按摩：**雙手先搓熱，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊在左手上，以順時針方向，先輕後重按摩50下，再以逆時針方向按摩50下。 **揉壓：…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915
寶貝小手別硬拉！4招預防扯肘症

…前由父母幫忙穿衣服時袖子太緊，小手被用力拉出袖子，出現疼痛且左手無法動的情況，家長將其送醫，檢查為「扯肘症」，施予徒手復位，男童的手才恢復活動力。骨科醫師提醒，扯肘症好發於4歲以下…
http://www.top1health.cn/Article/23/33859
孩子犯錯不承認？5秘訣寶貝不再犯

…敢承認？於是，你使盡全力把帶有魚尾紋的雙眼睜到最大，左手扠著腰，右手食指指向孩子，加碼再說一次：「我現在一、點、都、不、生、氣！是誰忘了關水龍頭？」我猜還是沒有人要承認…
http://www.top1health.cn/Article/87/33877
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…平板式（兩手肘撐地，身體提高呈現一平板） 2.右手臂撐地，左手臂撐地。 3.翻轉右手臂下，翻轉做手臂下。 4.右膝往前至左肩，左膝往前至右肩。 5.換邊重複2～4的步驟。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…大腿運動（前側肌群）4】** **預備姿勢：** 站立，左手找一件家具當支撐，右腳往前伸直。右手放骨盆位置。 **動作：** 1.吐氣抬右腳，吸氣，腳放下。重複動作八次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/31511

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