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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

每日食鹽攝取上限是多少？必知10大減鹽技巧

…本減少做菜時使用的鹽、醬油用量就是關鍵。 **技巧4／少吃紅燒肉、香腸、臘肉：** 這類加工肉品在製作時，為延長其保存期限，往往會加入大量的鹽巴、食品添加物。根據食藥署食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/51916
感冒咳不停〜吃蜂蜜止咳真有效？

…**咳嗽時讓喉嚨充分休息、多喝水** 咳嗽時應該避免甜食，少吃冰品、冷飲，喝含糖飲料，可以圍圍巾保護脖子與戴口罩，避免細菌病毒等感染源，睡前要避吃消夜等，適時讓喉嚨充分休息、多喝…
http://www.top1health.cn/Article/302/51750
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…98] 大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來，「少吃多動」都是體重控制的圭臬，許多人為了更快瘦下來，索性採取晚餐不吃的策略，以減少熱量的攝取，但，「不吃晚餐＝不可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
早餐喝牛奶反而胃痛？小心可能是胃潰瘍作祟

…弱的人，建議早餐把握清淡原則，儘量不吃油膩的食物，多吃素食、少吃肉類食物，例如像小米粥就是很適合早餐食用、兼具養胃功用的食品。多吃熱食、少吃涼食，就算是夏天也是如此，一大早讓空腹的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779
產後貧血便祕好嚴重〜吳明珠：喝滋陰茶補氣血

…，生冷、寒涼食物為絕對禁忌，烤、炸、辣類食物也不可以吃。另應少吃酸性食物，以及少吃鹽及醬油等太鹹食物；食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片；傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮…
http://www.top1health.cn/Article/80/51739
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…；65歲以上銀髮族也應該睡7~8小時。 **減重不只要少吃多動睡好睡飽一樣重要** 減重沒有偷吃步，只能透過調整好生活作息，保持少吃多動的好習慣，持之以恆就能看到成效，不…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

吃飽飯後總覺得肚皮撐了，眼皮就鬆了？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鑽回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的症狀，除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…蛋白質類，少量油脂，加大量蔬菜，同時應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物，才是糖尿病健康吃的重要原則。  ![糖尿病友早餐應少吃高油脂食物，避免血…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…重，避免肥胖！][119319] **主食可吃糙米飯　少吃稀飯燴飯冬粉** 為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米飯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…G飲食行為吧！ **【NG飲食行為】** **1.　少吃就能瘦？不吃早餐反而越減越胖！** 不少上班族早上起床匆匆忙忙，連刷牙洗臉都來不及，乾脆連早餐都不吃，心想少吃一餐…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

近年來，全球吹起一陣「零麩質（gluten-free）」炫風，不僅有眾多歐美影星推崇，更讓不少民眾也紛紛效法。不過，提到拒絕麩質飲食的理由，除了期望藉此減少過敏的發生外；坊間更盛傳…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
「第四高」年輕化！少吃高普林食物就能防痛風？

…，其中不乏10幾歲的國中生，許多患者認為預防痛風的最好方法是少吃高普林食物，但這樣就夠了嗎？且聽營養師的專業分析。 ![][118978] **血中尿酸飆太高≠尿酸生成爆量…
http://www.top1health.cn/Article/33/51420
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…償失！大千綜合醫院營養師江仕峰表示，一直以來，「少吃多動」都是體重控制的圭臬，許多人為了更快瘦下來，索性採取晚餐不吃的策略，以減少熱量的攝取，但，「不吃晚餐＝不可能減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

… 另外，還要提醒的，**糖尿病患者最好盡量吃「乾飯」，少吃稀飯！為什麼呢？**  ![稀飯的糊化程度較高，較容易引起血糖波動，建議糖尿病患者少吃。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…配在7天，相當每天要多消耗550大卡。有效減肥就是「少吃多動」！如果消耗這550大卡熱量，光靠少吃、節食減肥，剛開始有效果，但到某一程度後，就沒辦法再瘦下去，因為身體基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254

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