…俗稱「豆類之王」的黃豆,尤其黃豆當中含有3種特殊營養素,包括大豆異黃酮、大豆卵磷脂、植物固醇,可說是功不可沒。 <!--more--> ![大豆磷脂有抑制腸內膽固醇的吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139…。亞洲人的飲食習慣可將低脂牛奶改成無糖豆漿,且豆漿內含有天然大豆異黃酮,對於女性瘦身更有幫助。 **3.高蛋白質低脂肪的飲食** 攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…升人體免疫力,進而預防子宮肌瘤的生成。 4. 黃豆製品中的大豆異黃酮可阻止腸道對動物性荷爾蒙的吸收,降低子宮肌瘤的發生率,但每日豆製品也不宜攝取過多,豆漿應以1至2杯為限。 5…
http://www.top1health.cn/Article/13/18679…使其發酵,所以能攝取到整個黃豆的營養。其中有益血管健康的是「大豆異黃酮」,具有清除血液中多餘膽固醇的作用,而且膽固醇越多,清除力越強。評估食物中所含人體無法合成的必需胺基酸均衡程度…
http://www.top1health.cn/Article/297/18565…的食品。若平常就較少補充該類食品的女性,可以選擇由廠商研發的大豆異黃酮食品。 <!--more--> ![補充大豆異黃酮,可減緩更年期不適,讓更年期女性也能活得健康又精彩][5…
http://www.top1health.cn/Article/11/18434…不適症狀,在抗拒就醫的情況下,自行從天然食材或保健食品中攝取大豆異黃酮,補充植物性雌激素,想藉此舒緩不適。但婦產科醫師提醒,大豆異黃酮僅是植物性雌激素的一部分,對更年期僅有緩解輕微…
http://www.top1health.cn/Article/11/18314…ore--> ![透過飲用含有鉀、鎂等微量元素,及豐富大豆異黃酮成分的香蕉豆奶,有助於改善更年期婦女心悸、失眠等不適。][54684] **效果:**豆腐、豆乾等黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/11/18312…奶蛋類、肉類、蔬菜類及全穀類食物。 **【關鍵營養6/大豆異黃酮】** 大豆異黃酮是一種天然植物化的化合物,其結構與人類雌激素相似,每天適量補充有助於緩解經前症候群的不…
http://www.top1health.cn/Article/80/18304…經前症候群的營養素,包括鈣質、鎂、色胺酸、醣類、維生素B群、大豆異黃酮、亞麻籽油和月見草油等。 <!--more--> ![中醫認為性溫味甘,具補中益氣、健脾暖胃功能,活血化瘀…
http://www.top1health.cn/Article/10/18289…3杯。 此外,富含植物性雌激素的食物如豆漿,含有大量的大豆異黃酮,也會促進肌瘤生成,成人一天飲用不要超過500c.c.,一個星期喝2到3次就好,喝過量恐誘發子宮肌瘤生長。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/18267…可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外,它其中的大豆異黃酮成分,對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女,更是獲取天然雌激素的食物來源,有助於皮膚細緻紅潤。 以下為陳驚…
http://www.top1health.cn/Article/242/18061…鈣質成分,更少了膽固醇的負擔。 更重要的是,豆漿當中的大豆異黃酮成分,能有效協助更年期婦女體內鈣質保留。由植物性蛋白所構成的豆漿,所含的飽和脂肪酸少,且含有大豆蛋白,對於血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/17789…關係。 **每天2份豆製品 也有幫助** 豆製品中的大豆異黃酮化合物可以刺激體內的球蛋白,並抑制性荷爾蒙「睪固酮」及雌激素,而睪固酮與攝護腺癌相關,因此降低荷爾蒙作用就能跟…
http://www.top1health.cn/Article/7/17891…,請選擇無農藥的蔬果,對身體較為有益。 此外,大豆中的大豆異黃酮、紅酒中的多酚,都具有高度抗氧化力。鹽麴則可以中和活性氧,也是能夠預防老化的食物。所以,請大家多多攝取主原料為…
http://www.top1health.cn/Article/144/17663…十分豐富的食物,例如一杯豆漿就有7~8克的蛋白質,還能攝取到大豆異黃酮等營養素。另外如紅豆、黑豆也是減肥者愛好的食物,可以消水腫、減少腹部肥胖。 **9.火雞肉:**火雞肉比…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325