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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…，學學農夫，常常赤腳走路「接地氣」，也有助穩定自律神經，幫助入睡和增進睡眠品質。失眠是現代人常見的問題，但讓許多人納悶的是，為什麼把「失眠」、「睡不好」掛在嘴邊的人總是…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

夏日氣溫飆高，翻來覆去不易入睡怎麼辦？中醫師指出，改善失眠應先從養心做起，同時應先了解自己為什麼失眠，再進行治療，不應該過度依賴安眠藥，平日可利用風池等3穴位按摩，或飲用酸棗仁湯這…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

…下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58212
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…恍惚、悲傷欲哭和失眠（特別是即使人很累，躺在床上卻仍無法輕易入睡或睡眠品質不好的情況）等症狀，將其劑量適度減少後做成茶飲，適合白天飲用，有保健之效。其中，炙甘草與浮小麥可補…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
睡前看電視不怕失眠〜護眼電視「舒眠模式」遠離藍光

…舒眠模式」，可降低電視藍光對人體褪黑激素分泌的干擾，揮別難以入睡，輕鬆使用遙控器上的快捷鍵就能啟動，讓全家人度過愉快的電視時光後，依然能於夜晚安穩好眠。護眼旗艦E系列採用4…
http://www.top1health.cn/Article/135/58187
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…有這樣的困擾嗎？明明身體很累，腦袋卻還是很清醒，怎麼躺都難以入睡？根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，全台約有每5個人就有1人飽受慢性失眠症所苦，總數超過400萬人！小心失眠問…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…說晚飯要吃少，因此晚間進食時便盡量不碰主食，導致常常是挨著餓入睡的。但這飢餓感其實並不是在幫助你消除脂肪，而是消耗你的肌肉！初期你或許會感受體重下降，其實那只是身體脫水消造成的。久…
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…眠的西洋芹和降低體內熱度的小黃瓜一起打成果汁飲用，可以幫助進入睡眠。別只光喝汁，裡頭的渣也要一起喝下去！ □ 菠菜（根和葉）4～5根。 □ 西洋芹（根和葉）1～2根。 □…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
告別頭皮油臭味！正確洗髮7步驟做對了嗎？

…毛孔堵塞。 **Step6、洗完頭一定要吹乾，忌諱濕髮入睡**　洗完後先用毛巾以「按壓方式」將水吸乾，大力搓揉易使髮絲脆弱受損。溫度建議低於130°C，吹風機應離頭髮10…
http://www.top1health.cn/Article/267/57981
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒緩心情和…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

…素的分泌，才能幫助我們一夜好眠，所以白天活蹦亂跳，晚上更容易入睡，就是基於這個道理。 **本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》**
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…，防止黑色素的形成，並且降低紫外線對皮膚的傷害；在晚上能幫助入睡，減輕疲累感，幫助養顏美容。可惜的是，人體內的穀胱甘肽濃度，一方面會隨著年齡增長而流失，另一方面也會因長期熬…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，有睡眠障礙如難入睡或睡眠中斷，心智思考能力減弱、心情煩躁、易怒，以及胃腸蠕動減低產生便祕、脹氣和因日夜顛倒造成全身不適感等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
常看手機？恐欠缺思考能力　1分鐘檢測你有無手機焦慮症

…它放到伸手可及的地方。 □ 手機習慣放在手邊、經常抱著手機入睡。 □ 經常出現手機幻聽，以為手機在響。 □ 無法集中精神，每隔幾分鐘就想玩一下手機。 □ 如果出門發現忘記帶…
http://www.top1health.cn/Article/318/57754
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以及和伴侶相對而眠等16個不良的睡眠習慣！ ![][201332] 中國大陸胸腔外科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644

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