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華聲社區 X 華人健康網衛教講座　營養師教你如何擁有好眼力

今天除了是白色情人節的好日子以外，也是華人健康網與台北市大安區華聲里社區民眾有約的一天！華聲社區每個月都有健康補給站的活動，邀請附近居民一起了解健康知識，這次特別邀請到華人駐站營養…
http://www.top1health.cn/Article/135/57037
一個人也要好好過節！自製豬肉酸辣湯鍋，暖心更暖胃

辣味與酸味取得絕妙平衡的中華風味小鍋料理，令人回味無窮。上桌前倒入蛋液，不但能增添濃稠度還能使味道變溫和。 ![][133308] **●主要食材：**豬肉X竹筍X青江菜。…
http://www.top1health.cn/Article/318/57023
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

應該有許多人都規定自己「深夜不可滑手機」吧！對於維持良好的睡眠品質來說，這麼做的確是一件好事。　不過，早晨又是如何呢？在上班搭車的途中，你是否有滑手機的習慣呢？在我…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

「感覺一直無法集中精神」，要是有這種感覺的話，就做點伸展操加強全身血液循環，讓腦部運作更順暢！ ![][130650] 集中精神的關鍵在於大腦內的血流，我想這點大家應該都很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
開會快「度姑」？試試凝視雙手3秒鐘，找回渙散注意力

明明現在應該要集中精神念書才能應付考試，但卻忍不住注意到地板上的灰塵而開始打掃房間。你是否也曾有過這樣的經驗呢？像這樣一旦讓目標以外的事物進入到自己的眼簾，專注力就會開…
http://www.top1health.cn/Article/318/56749
流感快篩陰性免緊張？兒醫：快篩準確度僅6成

流感快篩結果呈現陰性，一定不是流感？別急著安心！兒科醫師引用國際綜合性研究指出，流感快篩的準確敏感度僅有62.3％，代表尚有4成患者可能因誤診或延誤正確的治療，而併發更嚴重的肺炎或…
http://www.top1health.cn/Article/22/56748
大掃除必知！善用牙膏將家裡每個角落刷得一乾二淨

當過兵和沒當過兵的人有個很明顯的差異，就是牙膏的用途為「單純刷牙用」與否，而據說兩者間的差異只需要透過詢問牙膏用途是否為「無窮無盡」，就可輕鬆辨別。我們調查了牙膏的各種用途，得到的…
http://www.top1health.cn/Article/318/56677
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

「奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？」「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃愈胖？」想減肥的人，往往有類似的困擾。營養師觀察，有吃正餐的民眾通常身材苗條，大家會好奇問：「為…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
新手爸媽看過來！寶寶吃副食品有這「6不」須知

**第1／絕不給1歲前的寶寶吃蜂蜜** 1歲前的寶寶腸道功能發育尚未完整，若誤食了肉毒桿菌孢子，孢子在腸道繁殖後，會分泌肉毒桿菌素，造成身體各處肌肉無法收縮，初期會有便秘、食慾不…
http://www.top1health.cn/Article/236/56318
不怕過敏找上門！副食品吃對食物能提升免疫力

爸媽們別再癡癡等候吃副食品的最佳時機，盡早在寶寶4個月時，就開始嘗試副食品吧！現在有越來越多研究報告指出，太晚吃副食品不但不能避免過敏，反而還會增加過敏風險！ ![][129…
http://www.top1health.cn/Article/302/56280
失智老阿嬤嚴重骨折　高壓氧保住小腿

老人怕跌倒！台中1名86歲失智老婦人，日前在下樓梯時不小心跌落，造成左小腿嚴重的開放性骨折，骨肉分離變形，疼痛不已，幸好經家人緊急送醫，接受清創及以微創手術固定骨折，術後再輔助高壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/56124
美麗好「肌礎」！對抗空污，敏弱肌必知「Defense 防護力」X「Develop 培育力」保養法

提到造成肌膚老化、受損，多數人第一時間都會直覺聯想到紫外線作祟，但卻忽略了空氣污染對於皮膚的傷害，其實一點也不亞於陽光！事實上，懸浮微粒髒污、霧霾等懸浮微粒，不僅會對人體呼吸道造成…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019
怎麼預估孩子將來的身高？

楊醫師，我家兒子現在一歲了才 72 公分。將來會不會很矮啊？我可以怎麼做？父母擔心孩子身高的情況，還蠻常在診間發生的。那兒科醫師通常是怎麼評估孩子成人時期的身高呢？本文跟您分享。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/55999
睡到一半酷酷嗽…為什麼老是咳不停？生活6大面向幫忙找碴！

「咳！咳！咳！」老是咳嗽，吃了止咳藥暫時舒緩，過一陣子又故態復萌嗎？目前，臨床上將超過2周以上的咳嗽定義為「慢性咳嗽」，但同樣是咳嗽，有的人好發於講話時，有的人好發於空污拉警報時，…
http://www.top1health.cn/Article/29/55980
過度尖叫與肺萎縮的風險

有看過演唱會的人可能很熟悉以下的畫面：當偶像一站上舞台，全場尖叫聲不絕，若再將上手指愛心或一個飛吻，台下觀眾更是興奮尖叫到不能自已。《Journal of Emergency Me…
http://www.top1health.cn/Article/248/55940