3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…4.睡前不要運動** 適度的運動有助於睡眠，但是務必在睡前3小時運動完畢！剛運動完的時候，全身血液循環增加，肌肉受到刺激也比較緊繃，如果不久後就去睡覺，很容易睡不著。建議晚上避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…讓專業健身教練來為大家解惑！ **小甜甜為瘦身挑戰狂打3小時籃球？過度運動恐傷膝關節** Hank健身教練表示，想要成功瘦身，「少吃多動」一直都是關鍵的4字箴言！因此，小甜…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…痛；而十二指腸潰瘍則是飢餓時特別會覺得不舒服，尤其是飯後2～3小時或深夜時分胃部已排空時，特別有疼痛的感覺。也有人患有消化性潰瘍但症狀不明顯，直到健康檢查才發現胃壁上有許多…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…易胃食道逆流。 ◆不要吃宵夜。 ◆晚餐到睡覺，最好隔2～3小時以上。 ◆少量多餐、不要暴飲暴食。 ◆體重過重者要減肥。 ◆不要穿太緊身的衣物，例如馬甲或束腹。 ◆吃完飯…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續3小時。聽起來好像很多，但實際上換算，一個約60公斤的靜態工作者，就算喝了含有200mg咖啡因的咖啡，大約一天只…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
坐太久真的會短命！久坐導致年逾43萬人死亡

… 實驗推估結果發現，全世界超過60%的人，一天坐著的時間超過3小時－平均而言，成人一天坐著的時間為4.7小時，而和久坐相關的死亡率則佔3.8%，約相當於每年433,000位成人因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/43279
對抗水腫性肥胖　中醫：巧喝紅豆湯不用怕

…粒、薏仁1兩、紅棗10顆。 **作法：**薏仁洗淨，浸泡約3小時，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。上述材料加入適量水，以小火熬煮至薏仁熟透。 **2.耆朮消腫飲** **…
http://www.top1health.cn/Article/82/43127
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…小心肥胖跟著來** 問診發現，這位女性平均1天會花2至3小時的時間來尋寶，瘋狂起來的時候，甚至整個晚上都不睡覺，平時三餐的正常作息全被打亂。因為專注抓寶而忘了吃飯，一旦覺得肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
產後吃麻油雞補身子　最好3小時後再餵奶

麻油雞加酒 (簡稱：雞酒) 是台灣大部分新手媽媽都會吃到的產後補品，吃的理由大部份都是很營養、可以補充奶水，但是吃過的人都或多或少會有疑問，裡面的酒精會不會透過乳汁讓寶寶也吃到呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/42988
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…一日型運動族」，平常沒時間運動，一到休假日就猛操練，持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，身體長時間從事高強度的運動，在中醫來看是…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
克服產後哺餵難關！揪出乳腺炎2起因

… **對症緩解** 她說明，嬰兒約每2～3小時喝一次奶，建議媽媽們在允許的狀況下，定時餵奶或擠奶，有助於乳腺管暢通。此外，可考慮補充適量的卵磷脂，或以冰鎮過且洗…
http://www.top1health.cn/Article/18/43055
女人天生愛逛街？一家店逛3小時是選擇性障礙？

…來，PTT有男網友抱怨女友踏入不大的賣場內，竟然可在裡頭連逛3小時之久；甚至一個東西能拿起來看3分鐘，想一想，再掛回去；拿同類商品，再看3分鐘，無限循環，讓其直呼受不了！除了引起網…
http://www.top1health.cn/Article/245/42973
月經量少＝排不乾淨？掌握4要點助經血排出

…幾片衛生棉，就算是月經過少。若月經來的頭2天，每2～3小時就要換一次衛生棉，即使月經來4天就結束，也代表子宮收縮良好，不需要過於擔心。 **經血滴滴答答來不停？經血排…
http://www.top1health.cn/Article/324/42940
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…飲料：**高滲透壓的運動飲料，含糖量與電解質較高，建議在2～3小時以上的馬拉松、自行車競賽等長時間高強度運動後飲用，可節省肝醣，若運動量不足就飲用高滲透壓的運動飲料，非但無法補充水…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
藥物吃錯恐致命！5個NG行為你犯過嗎？

…計算，若是早晚各吃一次，中間間隔6小時，那麼在間隔時間一半的3小時內，就可以趕快補吃；若已經超過3小時，那麼就等到下次吃藥時間再吃。特別要注意，每次服藥都只能吃一包劑量，千萬不可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/41719